どんどん痩せていくぞゥ
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#353 [名無し]
有酸素運動終わり
筋トレも有酸素運動の前にがっつりしました
だけど今日はマジいろいろと調子良くないorz
:12/06/13 20:42 :N06A3 :o0tfFLYI
#354 [名無し]
朝食
白湯
卵がけご飯茶碗1杯
キムチ少々
クッキー3袋
白くま(アイス)1本64Kcal
アイスココアコップ1杯
:12/06/14 07:23 :N06A3 :MvSwhBL6
#355 [なまえなし☆]
間食多いのでは!?
気をつけてください!!
:12/06/14 18:15 :F01C :7.NMBgM2
#356 [名無し]
夕食
野菜スープお椀2杯
おからクッキー1枚
白くま(アイス)一本
>>355やっぱりそうですよね
もう今日は何も食べないので
明日から間食はほぼ禁止にします
アドバイスというか注意大感謝です^ロ^;w
最近間食多い気がしてたので、明日から気を付けたいと思います
:12/06/14 18:43 :N06A3 :MvSwhBL6
#357 [名無し]
:12/06/14 19:47 :N06A3 :MvSwhBL6
#358 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/06/14 20:46 :N06A3 :MvSwhBL6
#359 [名無し]
:12/06/14 22:05 :N06A3 :MvSwhBL6
#360 [名無し]
朝食
ご飯茶碗中盛り1杯
牛角キムチ少々
脂肪0ヨーグルト少々
豆乳おからクッキー2枚(朝食として)
白湯
:12/06/15 07:25 :N06A3 :6eMD81ik
#361 [名無し]
昼食
おにぎり2つ
:12/06/15 11:53 :N06A3 :6eMD81ik
#362 [なまえなし☆]
間食はしてもいいんですよ!!ただ食べ過ぎに注意が必要なだけで…
ゆっくり味わって食べてください(^^)
周りの人にきずかれると嬉しいですよね!!
:12/06/15 13:34 :F01C :6.ScSUr2
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