Diet.

#2 [☆]

＊毎日の習慣
食事１日９００kcl未満
１回に３０回噛む
寝起きにコップ１杯の水を飲む
水を１日１ℓ～２ℓ飲む

Walking１日１時間
半身浴３０分
ストレッチ
筋トレ

:12/05/06 19:12 :iPhone :bHWH5DAw

#3 [☆]

１日－５００kcl
これをなにがあっても
目標体重になるまで
毎日続ける！！！

:12/05/06 19:14 :iPhone :bHWH5DAw

#4 [☆]

今から本気になります。
自分に鬼になりますから。

とりあえずここには
食べたものやったこと
毎日の体重や体脂肪を
記していきまーす♡

:12/05/06 19:16 :iPhone :bHWH5DAw

#5 [☆]

Start♡

:12/05/06 19:17 :iPhone :bHWH5DAw

#6 [☆]

起き抜けに水コップ１杯

今から１時間歩いてこよ♡

:12/05/06 19:18 :iPhone :bHWH5DAw

#7 [☆]

ウォーキング終了。

:12/05/06 22:52 :iPhone :bHWH5DAw

#8 [☆]

＊今日のご飯
からあげくん220kcl
ネバネバ野菜ご飯292kcl
野菜ジュース83kcl

合計595kcl

:12/05/06 23:02 :iPhone :bHWH5DAw

#9 [☆]

ぐーぴたっ291kcl

:12/05/07 01:10 :iPhone :/MYeW72k

#10 [☆]

→886kcl

今から半身浴でもしよ♡

:12/05/07 01:18 :iPhone :/MYeW72k

#11 [☆]

結局今半身浴～
あつい～

:12/05/07 04:19 :iPhone :/MYeW72k

C-BoX E194.194