Diet.
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#31 [☆]
ストレッチと筋トレ終了♡
明日も少しでも
体重と体脂肪減ってますように
おやすみなさい
:12/05/08 07:29 
:iPhone 
:k7j5YByo
#32 [☆]
おはよう♡
体重53.2kg
体脂肪26.9％
やはり生理中減らないか(T ^ T)
でも体脂肪減ってる♡やった
:12/05/08 14:52 :iPhone :k7j5YByo
#33 [☆]
起き抜けに水コップ1杯
:12/05/08 14:56 :iPhone :k7j5YByo
#34 [☆]
なんか無性にバナナ食べたいから
今から買いに行こう(^-^)
:12/05/08 14:58 :iPhone :k7j5YByo
#35 [☆]
ご飯
バナナ1本84kcl
からあげくんレッド284kcl
野菜ジュース83kcl
合計451kcl
:12/05/08 16:04 :iPhone :k7j5YByo
#36 [☆]
こうやってカロリー計算
してたら今まで自分が
どんだけカロリーとりすぎてたか
わかるなー(T_T)
:12/05/08 18:49 :iPhone :k7j5YByo
#37 [☆]
ご飯
明太マヨおにぎり205kcl
玉子とコーンのミニサラダ51kcl
ドレッシング78kcl
玄米フレーク186kcl
合計520kcl
:12/05/08 21:49 :iPhone :k7j5YByo
#38 [☆]
あーやってしまったー
自分に嘘はつきたくないから
正直に書こう、、、
ダブルチーズバーガー481kcl
ポテトＳ249kcl
オレンジジュース103kcl
合計833kcl
今日1日→1804kcl
完全にカロリーオーバー
しかもウォーキングもさぼってしもた
自分に甘すぎる
明日調整しないとだ
ウォーキングも1日以上は
さぼれないからがんばろ！！
:12/05/09 06:26 :iPhone :IbmUrV.o
#39 [☆]
あーかなり罪悪感
体重53.9kg
体脂肪25.5kg
今日の朝の体重キープ
できてますように(T ^ T)
今から半身浴して筋トレしよ♡
:12/05/09 06:32 :iPhone :IbmUrV.o
#40 [☆]
半身浴とストレッチと
筋トレ終了〜♡
半身浴後53.3kg
体脂肪24.8％
起きて増えてませんように！！！
おやすみなさい♡
:12/05/09 10:02 :iPhone :IbmUrV.o
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