自分磨き

自分磨き
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#1 [あや]

今日から気長に頑張ってみる。
無理はしない。
でも中途半端は×。

:12/05/06 18:22 :N03B :RXuW7D5I

#2 [あや]

ちなみに自分がいま何キロなのかわかりません!!
取り敢えず体重計ほしいｗｗ

:12/05/06 18:23 :N03B :RXuW7D5I

#3 [あや]

買い食い止めよー

:12/05/06 19:39 :N03B :RXuW7D5I

#4 [あや]

パックしたー
GW終わりー
なんもなかったー
明日から仕事ー
寝るーｗ

:12/05/07 00:18 :N03B :lXPeWQSo

#5 [あや]

まさかの返信ー(^O^)

:12/05/07 00:18 :N03B :lXPeWQSo

#6 [あや]

パルム食べたけど何か(^O^)
今日は早めに寝る。

:12/05/07 18:35 :N03B :lXPeWQSo

#7 [あや]

風呂あがり
喉渇いた～
髪かわかそ(-ω-)

:12/05/07 22:22 :N03B :lXPeWQSo

#8 [あや]

あーーー
顔ちいちゃくなりたひ(T_T)

:12/05/09 18:30 :N03B :13u2Ig9.

#9 [あや]

間食×
ジュース×

:12/05/10 18:06 :N03B :gMrXnf7s

#10 [あや]

風呂めんど～
パパドルおもろ(*´∀｀*)
来週も見る!!

:12/05/10 22:05 :N03B :gMrXnf7s

#11 [あや]

あがった
眠い(-ω-)

:12/05/10 22:53 :N03B :gMrXnf7s

#12 [あや]

布団から出るぞ～～～～(ρ_-)ノ

:12/05/11 06:58 :N03B :zPi5YPgc

#13 [あや]

お腹いっぱい食べ過ぎたｗ
明日はやっと休み＼(^O^)／

:12/05/11 21:36 :N03B :zPi5YPgc

#14 [あや]

寝てたー…
洗顔と歯磨きだけしてまた寝る

:12/05/12 02:38 :N03B :XRSlgEDc

#15 [あや]

おはよござんますｗ
今日は予定なし
ちょっと、自分女子力なさすぎだー／(^O^)＼

:12/05/12 14:37 :N03B :XRSlgEDc

#16 [あや]

弁当食った(・∀・)ﾉ

オッケー

:12/05/12 17:07 :N03B :XRSlgEDc

#17 [あや]

牛丼ならぬ牛うどん
冷奴

:12/05/12 22:27 :N03B :XRSlgEDc

#18 [あや]

スープ
カレーパン
飲むブルガリアヨーグルト
グリーンDAKARA

:12/05/13 14:01 :N03B :gaWIfnJ2

#19 [あや]

○
間食×

:12/05/13 14:01 :N03B :gaWIfnJ2

#20 [あや]

寝てたぜ～ｗｗ
今からごはんだぜー
私の休日オワタ(*´∀｀*)

:12/05/13 20:39 :N03B :gaWIfnJ2

#21 [あや]

パックした

:12/05/14 00:46 :N03B :7a1WXSZk

#22 [あや]

まだ眠いが…
起きねば(-ω-)
しっかし変な夢だった

:12/05/14 06:51 :N03B :7a1WXSZk

#23 [あや]

可愛くなりたいよー

:12/05/18 18:56 :N03B :ES8HbRps

#24 [あや]

腰回ししとる
なんか運動せんと体硬いなー
てか黒酢飲みたい

:12/05/21 19:01 :N03B :5unHmzlQ

#25 [あや]

間食×

:12/05/21 19:01 :N03B :5unHmzlQ

#26 [あや]

最近寝れない。
てか寝たくない。
仕事中めっちゃ眠たくなっていつも後悔…

:12/06/04 01:31 :N03B :.PMFqRLw

#27 [体重なんか言えません]

アイス食ってもーた
まじデブ

:12/06/07 18:41 :N03B :oc8TqnWc

#28 [あや]

最近歯磨き長くて一時間やってるｗ
歯磨きしたら食べる気なくすからね

:12/06/10 20:58 :N03B :bxZGbCt6

#29 [あや]

辛ラーメン
野菜サラダ
冷奴

:12/06/13 20:10 :N03B :6aaZ9yks

#30 [あや]

チーズパン
和菓子
緑茶

:12/06/16 12:07 :N03B :89sCYjrw

#31 [あや]

外大雨やー
嫌ではないｗ

:12/06/16 12:14 :N03B :89sCYjrw

#32 [あや]

キャンディ食ってやったぜー
不味かった…
気持ち悪い(T_T)

:12/06/16 15:48 :N03B :89sCYjrw

#33 [あや]

カルボナーラ
ヨーグルト

:12/06/16 16:29 :N03B :89sCYjrw

#34 [あや]

晴れてる…？？

:12/06/17 09:57 :N03B :32XcwNSE

#35 [あや]

昨日の夜
チゲ
たけのこの煮物

:12/06/17 11:25 :N03B :32XcwNSE

#36 [あや]

レモンケーキ
ウィルキンソンのレモン
飲むヨーグルト

レモンづくしｗ
ケーキあんまり美味しくなかった(-ω-)
無駄に食った気分。
もう３時まで何も食べません！

:12/06/17 11:28 :N03B :32XcwNSE

#37 [あや]

いま食べた
カップうどん
白身魚のフライ

:12/06/17 15:18 :N03B :32XcwNSE

#38 [あや]

野菜サラダ
きゅうりの漬物
焼き茄子
カルボナーラ

ごちそうさまでした(^O^)

:12/06/17 20:00 :N03B :32XcwNSE

#39 [体重なんか言えません]

腰回し
年内には変わる

:12/06/23 14:43 :N03B :ueD9D0/Y

#40 [あや]

便秘治したい
最低でも二回は出るようになりたい

:12/06/23 18:42 :N03B :ueD9D0/Y

#41 [あや]

午前中
パン
トマトソースペンネ

たった今
スープはるさめ
ブラウニー
豆乳

今日嫌なことあったが
久々に甘いもの食べて今幸せでこざるよ

:12/06/24 17:34 :N03B :wO3yCv4U

#42 [あや]

もっとスリムになりたい
コンビニの鏡にちらっと映る自分がでかくてショック
目標はバーベキューまでに細くなる！

:12/06/24 17:37 :N03B :wO3yCv4U

#43 [あや]

腰回し
根気よくやる

:12/06/24 19:03 :N03B :wO3yCv4U

#44 [あや]

麻婆茄子
ご飯
ワカメスープ

:12/06/24 20:32 :N03B :wO3yCv4U

#45 [あや]

今日食べたもの飲んだもの
パン２つ
コーンスープ
弁当
牛丼
茄子のステーキ
ウィルキンソン
お茶

:12/06/25 19:59 :N03B :Zvz2mWro

#46 [あや]

腰回し
最近意識して野菜食べるようにしてる
間食もしてない
相変わらずデブです
運動しなきゃだ

:12/07/01 11:43 :N03B :VbyZRaSY

#47 [あや]

日焼け止めとか色々必需品買ってきた
顔小さくなりたい…切実に

:12/07/01 18:52 :N03B :VbyZRaSY

#48 [あや]

動きたくないｗｗ
ダラダラしそう

てか気付いたけど生活不規則だとブスになるな

:12/07/07 11:41 :N03B :tzsTmrQI

#49 [あや]

はい、寝てた
今からざるラーメン食べて髪染める

:12/07/07 15:14 :N03B :tzsTmrQI

#50 [あや]

今日から再開!!
DHCのフォースコリー飲む
軽い運動も必要だな

:12/08/13 12:11 :N03B :Jc0S9ECE

#51 [あや]

日清麺職人トマト仕立ての塩 309kcal
ウーロン茶 0kcal

:12/08/13 12:11 :N03B :Jc0S9ECE

#52 [あや]

ちなみにこの前測ったら身長167cmで体重63kgだった。
標準が61kgらしい。
やばいなｗ
目標はとりあえず55kg!
三ヶ月くらいかけて-8kg目指す(*^_^*)

:12/08/13 13:25 :N03B :Jc0S9ECE

#53 [あや]

今日の晩ごはんはしゃぶしゃぶ＼(^O^)／

:12/08/13 20:01 :N03B :Jc0S9ECE

#54 [あや]

ヤクルト一本

:12/08/13 21:18 :N03B :Jc0S9ECE

#55 [あや]

日清焼きそばUFO 747kcalｗｗ
ウーロン茶 0kcal

今カロリー確認したら驚愕…
半分食っておかんにあげたｗ
もう晩まで何も食べない。

:12/08/14 12:33 :N03B :A3h1RnVc

#56 [あや]

因みに大盛り(-ω-)

:12/08/14 12:34 :N03B :A3h1RnVc

#57 [あや]

:12/08/14 12:57 :N03B :A3h1RnVc

#58 [あや]

アイスの実 111kcal

:12/08/14 14:56 :N03B :A3h1RnVc

#59 [あや]

ウォーキング 10分

:12/08/14 18:06 :N03B :A3h1RnVc

#60 [あや]

ぶどう少し

:12/08/14 18:12 :N03B :A3h1RnVc

#61 [あや]

明日から本格的に動こう。

:12/08/14 18:22 :N03B :A3h1RnVc

#62 [あや]

トロピカーナ 48kcal

:12/08/14 18:58 :N03B :A3h1RnVc

#63 [あや]

今日はそうめん(*´∀｀*)

:12/08/14 19:26 :N03B :A3h1RnVc

#64 [あや]

ここで食事ストップ!!

:12/08/14 20:03 :N03B :A3h1RnVc

#65 [あや]

チップスター 2枚
カレーパン 286kcal
チーズ 63kcal
お茶 0kcal

:12/08/15 11:17 :N03B :q3TOL4Tw

#66 [あや]

:12/08/15 11:47 :N03B :q3TOL4Tw

#67 [あや]

青汁一杯

:12/08/15 12:40 :N03B :q3TOL4Tw

#68 [あや]

冷やしビビンバうどん 447kcal
バナナ一本 86kcal
お茶 0kcal

遅い昼食

晩は控える。

:12/08/15 15:29 :N03B :q3TOL4Tw

#69 [あや]

気休めのウォーキング

:12/08/15 18:48 :N03B :q3TOL4Tw

#70 [あや]

赤青黄ピーマンと豚肉の炒め物少し
厚揚げとオクラの煮物少し
ゴーヤチャンプルー少し
そうめん
お茶

:12/08/15 19:26 :N03B :q3TOL4Tw

#71 [あや]

食事ストップ!!

:12/08/15 20:11 :N03B :q3TOL4Tw

#72 [あや]

ビタミン野菜 75kcal

:12/08/16 11:53 :N03B :Rg9a.lfQ

#73 [あや]

コロッケパン半分 155kcal
レモンと蜂蜜のチーズケーキ 190kcal

:12/08/16 12:12 :N03B :Rg9a.lfQ

#74 [あや]

ジャスミンティー

:12/08/16 13:38 :N03B :Rg9a.lfQ

#75 [あや]

お昼はスシロー

たまご1皿 87kcal
生ハム1皿 117kcal
梅しそきゅうり巻き3個 120kcal
冷やし茶碗蒸し1 77kcal

:12/08/16 14:47 :N03B :Rg9a.lfQ

#76 [あや]

今日は味千ラーメンにて低カロリーな太平洋(^O^)
サラダも少量。

:12/08/16 19:43 :N03B :Rg9a.lfQ

#77 [あや]

↑太平燕だったｗｗ

:12/08/16 19:44 :N03B :Rg9a.lfQ

#78 [あや]

お風呂あがり

梅かき氷 106kcal

:12/08/16 21:17 :N03B :Rg9a.lfQ

#79 [あや]

まじ太い…
かなり落ち込む。
てかもともと骨格が太い上に肉付きがいいからなー。ああ華奢になりたい。
嘆いてる暇あったら腹筋しよ。
前向き前向き!!

:12/08/16 23:15 :N03B :Rg9a.lfQ

#80 [あや]

食パン一枚
飲むヨーグルト
バナナ一本

:12/08/17 07:49 :N03B :iMAzxvD6

#81 [あや]

弁当(ご飯、梅干し、肉団子、糸こんにゃく、ウィンナー、スパゲティ、グラタンなど)

:12/08/17 12:13 :N03B :iMAzxvD6

#82 [あや]

ヘルシア五穀めぐみ茶 25kcal

10分ウォーキング

:12/08/17 18:20 :N03B :iMAzxvD6

#83 [あや]

またまたウォーキングなう。
25分スタート。

:12/08/17 18:34 :N03B :iMAzxvD6

#84 [あや]

46分ウォーキング終了。
合計31分!!

:12/08/17 18:49 :N03B :iMAzxvD6

#85 [あや]

餃子3個
ゴーヤチャンプルー
ズッキーニとトマトとベーコンの夏野菜炒め
冷凍カルボナーラ
お茶

:12/08/17 19:57 :N03B :iMAzxvD6

#86 [あや]

ストップ!!

:12/08/17 20:05 :N03B :iMAzxvD6

#87 [あや]

腹筋＋ウォーキング＋食事制限＋規則正しい生活
で毎日少しずつ頑張る。
今度体重計買う。

:12/08/17 21:44 :N03B :iMAzxvD6

#88 [あや]

腹筋30回

:12/08/18 00:09 :N03B :4ehBc5CM

#89 [あや]

クリームパン 346kcal
マカロン1個
冷たいお茶

:12/08/18 07:46 :N03B :4ehBc5CM

#90 [あや]

弁当(ご飯、糸こんにゃく、厚揚げ、スパゲティ、肉団子、冷食など)
お茶

:12/08/18 12:15 :N03B :4ehBc5CM

#91 [あや]

18:20～ウォーキングスタート

:12/08/18 18:21 :N03B :4ehBc5CM

#92 [あや]

18:55 ウォーキング終了!!

:12/08/18 18:59 :N03B :4ehBc5CM

#93 [あや]

ごぼうサラダ 142kcal
ひきわり納豆 100kcal
うどん
たこ焼き 1個
麦茶

:12/08/18 19:56 :N03B :4ehBc5CM

#94 [あや]

ストップ!!!!!
もう食べない。

:12/08/18 19:57 :N03B :4ehBc5CM

#95 [あや]

飲むダノンBIO 51kcal
ピザパン一枚

:12/08/19 12:19 :N03B :vRiQwWlI

#96 [あや]

ぶっかけ梅なめ茸おろしうどん 437kcal
ミニッツメイドピーチブレンド 80kcal
マカロン一個

:12/08/19 15:27 :N03B :vRiQwWlI

#97 [あや]

コールスローサラダ 119kcal
かぼちゃサラダ 146kcal

:12/08/19 19:39 :N03B :vRiQwWlI

#98 [あや]

プチトルテクッキー 4枚

:12/08/19 19:54 :N03B :vRiQwWlI

#99 [あや]

ストップ(^O^)

:12/08/19 19:56 :N03B :vRiQwWlI

#100 [体重なんか言えません]

１

㌔

:12/08/19 20:12 :SH10C :klagZyAc

#101 [あや]

ピザパン一枚
納豆汁
炭酸 0kcal

:12/08/20 07:46 :N03B :CKk8h4Kc

#102 [あや]

気分悪くて帰ってきた。
頭いたーい…

:12/08/20 11:09 :N03B :CKk8h4Kc

#103 [あや]

お弁当
麦茶

:12/08/20 12:32 :N03B :CKk8h4Kc

#104 [あや]

マカロン一個

:12/08/20 13:03 :N03B :CKk8h4Kc

#105 [あや]

…△

:12/08/20 13:27 :N03B :CKk8h4Kc

#106 [あや]

塩ラーメン
厚揚げとオクラの麻婆風
たまご豆腐
納豆
キャベツ山盛り

ウィルキンソン 0kcal

:12/08/20 19:45 :N03B :CKk8h4Kc

#107 [あや]

ストップ(＞＜)

:12/08/20 20:13 :N03B :CKk8h4Kc

#108 [あや]

濃い果実バー 114kcal
食っちゃう(*´∀｀*)

:12/08/20 22:49 :N03B :CKk8h4Kc

#109 [あや]

食パン一枚
即席味噌汁
ヤクルト

お弁当
麦茶

:12/08/21 18:03 :N03B :j34vH4Q.

#110 [あや]

粒ジュレグレープフルーツ味 0kcal
グミ３粒

:12/08/21 18:08 :N03B :j34vH4Q.

#111 [あや]

今日はおでんやった。

:12/08/21 19:58 :N03B :j34vH4Q.

#112 [あや]

メモ

化粧水詰め替え
眉描き
パック
シャンプー
シュシュ
ボディスプレー

:12/08/26 11:49 :N03B :j6NJYIrM

#113 [あや]

コールドクリーム
マスカラ
アイライナー

:12/08/26 13:22 :N03B :j6NJYIrM

#114 [あや]

昨日は飲み会だったから食べ過ぎた(＞＜)
楽しかったからいいけど(笑)
今日から９月なんでまた心機一転頑張ろう。

:12/09/01 12:53 :N03B :Zxjvo.WE

#115 [あや]

梅黒酢コップ一杯

:12/09/01 12:54 :N03B :Zxjvo.WE

#116 [あや]

トロピカーナ秋限定 82kcal

:12/09/01 14:01 :N03B :Zxjvo.WE

#117 [あや]

ナポリタン

:12/09/01 14:46 :N03B :Zxjvo.WE

#118 [あや]

冷奴
シチュー
ご飯

烏龍茶

:12/09/01 18:53 :N03B :Zxjvo.WE

#119 [あや]

間食

飴一粒
シチューの味見

:12/09/01 19:10 :N03B :Zxjvo.WE

#120 [あや]

梅黒酢コップ一杯

:12/09/02 08:22 :N03B :xGvB5RKY

#121 [あや]

シチュー
食パン

:12/09/02 08:42 :N03B :xGvB5RKY

#122 [あや]

スタバにて

ベリーベリーハイビスカス
キッシュ

:12/09/02 15:28 :N03B :xGvB5RKY

#123 [あや]

理想のトマト73kcal

:12/09/02 17:45 :N03B :xGvB5RKY

#124 [あや]

牛しゃぶ

:12/09/02 20:00 :N03B :xGvB5RKY

#125 [あや]

シチュー

:12/09/02 20:05 :N03B :xGvB5RKY

#126 [あや]

フルーツグラノーラ牛乳がけ

:12/09/03 07:46 :N03B :cN5OdZMc

#127 [あや]

朝梅黒酢
昼弁当
さっきアリナミンR

:12/09/03 18:29 :N03B :cN5OdZMc

#128 [あや]

間食ハイチュウ

:12/09/03 18:30 :N03B :cN5OdZMc

#129 [あや]

ゴーヤチャンプルー

:12/09/03 19:19 :N03B :cN5OdZMc

#130 [あや]

ポテト
Gokuriバナナ

:12/09/03 19:48 :N03B :cN5OdZMc

#131 [あや]

チキン
スパ一口

:12/09/03 19:52 :N03B :cN5OdZMc

#132 [体重なんか言えません]

りんご黒酢
フルーツグラノーラ牛乳がけ
食パン

:12/09/04 07:44 :N03B :HCQfMDtk

#133 [あや]

弁当、お茶

:12/09/04 12:25 :N03B :HCQfMDtk

#134 [あや]

GREENDAKARA 85kcal

:12/09/04 18:20 :N03B :HCQfMDtk

#135 [あや]

コロッケ
餃子
パスタ

:12/09/04 19:12 :N03B :HCQfMDtk

#136 [あや]

ビスケット 100kcal

:12/09/04 22:22 :N03B :HCQfMDtk

#137 [あや]

りんご黒酢
食パン
スープ
コロッケ
弁当
飴一粒

:12/09/05 18:29 :N03B :O4npstxc

#138 [あや]

アミノコラーゲン

:12/09/05 18:29 :N03B :O4npstxc

#139 [あや]

肉野菜炒め
納豆巻き
いなり寿司
揚げ出し豆腐

:12/09/05 20:42 :N03B :O4npstxc

#140 [あや]

ジャイアントコーン
きな粉玉

:12/09/05 21:41 :N03B :O4npstxc

#141 [あや]

スープ
野菜ジュース

:12/09/06 07:44 :N03B :/D.nyS7M

#142 [あや]

弁当、お茶

:12/09/06 12:26 :N03B :/D.nyS7M

#143 [あや]

アリナミンR
きな粉玉

:12/09/06 18:32 :N03B :/D.nyS7M

#144 [あや]

朝りんご黒酢

:12/09/06 18:33 :N03B :/D.nyS7M

#145 [あや]

LEE20倍カレー
オクラたっぷり味噌汁
ゴーヤチャンプルー
野菜ジュース

:12/09/06 19:26 :N03B :/D.nyS7M

#146 [あや]

アイス

:12/09/06 19:47 :N03B :/D.nyS7M

#147 [あや]

暴飲暴食＼(^O^)／

:12/09/07 00:25 :N03B :kIsVBqBw

#148 [あや]

りんご黒酢
ジャム塗った食パン
スープ

弁当、お茶

:12/09/07 12:29 :N03B :kIsVBqBw

#149 [あや]

ガリガリ君コンポタ
うまうまー(*´∀｀*)

:12/09/07 18:28 :N03B :kIsVBqBw

#150 [あや]

そうめん汁
ペヤング
あられつまみ食い

:12/09/07 21:24 :N03B :kIsVBqBw

#151 [あや]

コーンスープ
ジャム塗った食パン
ブドウジュース
りんご黒酢

:12/09/08 07:47 :N03B :eWB/Aask

#152 [あや]

弁当、お茶

:12/09/08 12:28 :N03B :eWB/Aask

#153 [あや]

激辛チゲうどん

:12/09/08 23:16 :N03B :eWB/Aask

#154 [あや]

黒酢ドリンク

:12/09/09 09:21 :N03B :KyCUxftQ

#155 [あや]

チーズケーキ

:12/09/09 09:26 :N03B :KyCUxftQ

#156 [あや]

ビックル
あん入りわらび餅

:12/09/09 09:41 :N03B :KyCUxftQ

#157 [あや]

ミートスパゲッティ
冷製スープ

:12/09/09 12:52 :N03B :KyCUxftQ

#158 [あや]

夜まで食べないぞ!!

:12/09/09 15:14 :N03B :KyCUxftQ

#159 [あや]

ガリガリ君コンポタ
豆スナック

(´Д｀)

:12/09/09 17:15 :N03B :KyCUxftQ

#160 [あや]

カレーライス
さんまの塩焼き

:12/09/09 20:17 :N03B :KyCUxftQ

#161 [あや]

フルーツサプリ
トマトスープ

:12/09/10 07:47 :N03B :X0ZFebTM

#162 [あや]

昼おにぎり２つ

:12/09/10 19:11 :N03B :X0ZFebTM

#163 [あや]

セブンで

海老と野菜の春雨サラダ211kcal
豚汁165kcal
ナスとトマトのチーズグリル315kcal
枝豆
烏龍茶

:12/09/10 19:17 :N03B :X0ZFebTM

#164 [あや]

ガリガリ君コンポタ

:12/09/10 22:08 :N03B :X0ZFebTM

#165 [あや]

生チョコケーキクッキー２つ

:12/09/10 22:18 :N03B :X0ZFebTM

#166 [あや]

ブルーベリー黒酢
スープ
クッキー二枚
弁当

:12/09/11 12:35 :N03B :1IX7da3U

#167 [あや]

アミノサプリ

:12/09/11 18:56 :N03B :1IX7da3U

#168 [あや]

焼きナス
サラダ
カレー

:12/09/11 19:18 :N03B :1IX7da3U

#169 [あや]

ちくわサラダ
唐揚げ

:12/09/11 19:21 :N03B :1IX7da3U

#170 [あや]

パルム

:12/09/11 19:58 :N03B :1IX7da3U

#171 [あや]

LOOKチョコレート

:12/09/11 21:26 :N03B :1IX7da3U

#172 [あや]

カレー
ヨーグルト
野菜ジュース

:12/09/12 07:47 :N03B :FyNzjwB.

#173 [あや]

昼弁当、お茶

チョコラBB
グミ
芋天

:12/09/12 19:09 :N03B :FyNzjwB.

#174 [あや]

サラダ
きつねうどん
烏龍茶

:12/09/12 19:31 :N03B :FyNzjwB.

#175 [あや]

ヨーグルト
スープ
食パン
ブルーベリー黒酢

:12/09/13 07:44 :N03B :R4GEORGQ

#176 [あや]

昼
弁当、お茶

いま
チョコラBB
チョコレート効果

:12/09/13 18:59 :N03B :R4GEORGQ

#177 [あや]

たこ焼き
烏龍茶
クッキー

:12/09/13 20:20 :N03B :R4GEORGQ

#178 [あや]

ぶとう

:12/09/13 21:19 :N03B :R4GEORGQ

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