自分磨き
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#1 [あや]
今日から気長に頑張ってみる。
無理はしない。
でも中途半端は×。

⏰:12/05/06 18:22 📱:N03B 🆔:RXuW7D5I

#2 [あや]
ちなみに自分がいま何キロなのかわかりません!!
取り敢えず体重計ほしいｗｗ

⏰:12/05/06 18:23 📱:N03B 🆔:RXuW7D5I

#3 [あや]
買い食い止めよー

⏰:12/05/06 19:39 📱:N03B 🆔:RXuW7D5I

#4 [あや]
パックしたー
GW終わりー
なんもなかったー
明日から仕事ー
寝るーｗ

⏰:12/05/07 00:18 📱:N03B 🆔:lXPeWQSo

#5 [あや]
まさかの返信ー(^O^)

⏰:12/05/07 00:18 📱:N03B 🆔:lXPeWQSo

#6 [あや]
パルム食べたけど何か(^O^)
今日は早めに寝る。

⏰:12/05/07 18:35 📱:N03B 🆔:lXPeWQSo

#7 [あや]
風呂あがり
喉渇いた～
髪かわかそ(-ω-)

⏰:12/05/07 22:22 📱:N03B 🆔:lXPeWQSo

#8 [あや]
あーーー
顔ちいちゃくなりたひ(T_T)

⏰:12/05/09 18:30 📱:N03B 🆔:13u2Ig9.

#9 [あや]
間食×
ジュース×

⏰:12/05/10 18:06 📱:N03B 🆔:gMrXnf7s

#10 [あや]
風呂めんど～
パパドルおもろ(*´∀｀*)
来週も見る!!

⏰:12/05/10 22:05 📱:N03B 🆔:gMrXnf7s

#11 [あや]
あがった
眠い(-ω-)

⏰:12/05/10 22:53 📱:N03B 🆔:gMrXnf7s

#12 [あや]
布団から出るぞ～～～～(ρ_-)ノ

⏰:12/05/11 06:58 📱:N03B 🆔:zPi5YPgc

#13 [あや]
お腹いっぱい食べ過ぎたｗ
明日はやっと休み＼(^O^)／

⏰:12/05/11 21:36 📱:N03B 🆔:zPi5YPgc

#14 [あや]
寝てたー…
洗顔と歯磨きだけしてまた寝る

⏰:12/05/12 02:38 📱:N03B 🆔:XRSlgEDc

#15 [あや]
おはよござんますｗ
今日は予定なし
ちょっと、自分女子力なさすぎだー／(^O^)＼

⏰:12/05/12 14:37 📱:N03B 🆔:XRSlgEDc

#16 [あや]
弁当食った(・∀・)ﾉ
オッケー

⏰:12/05/12 17:07 📱:N03B 🆔:XRSlgEDc

#17 [あや]
牛丼ならぬ牛うどん
冷奴

⏰:12/05/12 22:27 📱:N03B 🆔:XRSlgEDc

#18 [あや]
スープ
カレーパン
飲むブルガリアヨーグルト
グリーンDAKARA

⏰:12/05/13 14:01 📱:N03B 🆔:gaWIfnJ2

#19 [あや]
○
間食×

⏰:12/05/13 14:01 📱:N03B 🆔:gaWIfnJ2

#20 [あや]
寝てたぜ～ｗｗ
今からごはんだぜー
私の休日オワタ(*´∀｀*)

⏰:12/05/13 20:39 📱:N03B 🆔:gaWIfnJ2

#21 [あや]
パックした

⏰:12/05/14 00:46 📱:N03B 🆔:7a1WXSZk

#22 [あや]
まだ眠いが…
起きねば(-ω-)
しっかし変な夢だった

⏰:12/05/14 06:51 📱:N03B 🆔:7a1WXSZk

#23 [あや]
可愛くなりたいよー

⏰:12/05/18 18:56 📱:N03B 🆔:ES8HbRps

#24 [あや]
腰回ししとる
なんか運動せんと体硬いなー
てか黒酢飲みたい

⏰:12/05/21 19:01 📱:N03B 🆔:5unHmzlQ

#25 [あや]
間食×

⏰:12/05/21 19:01 📱:N03B 🆔:5unHmzlQ

#26 [あや]
最近寝れない。
てか寝たくない。
仕事中めっちゃ眠たくなっていつも後悔…

⏰:12/06/04 01:31 📱:N03B 🆔:.PMFqRLw

#27 [体重なんか言えません]
アイス食ってもーた
まじデブ

⏰:12/06/07 18:41 📱:N03B 🆔:oc8TqnWc

#28 [あや]
最近歯磨き長くて一時間やってるｗ
歯磨きしたら食べる気なくすからね

⏰:12/06/10 20:58 📱:N03B 🆔:bxZGbCt6

#29 [あや]
辛ラーメン
野菜サラダ
冷奴

⏰:12/06/13 20:10 📱:N03B 🆔:6aaZ9yks

#30 [あや]
チーズパン
和菓子
緑茶

⏰:12/06/16 12:07 📱:N03B 🆔:89sCYjrw

#31 [あや]
外大雨やー
嫌ではないｗ

⏰:12/06/16 12:14 📱:N03B 🆔:89sCYjrw

#32 [あや]
キャンディ食ってやったぜー
不味かった…
気持ち悪い(T_T)

⏰:12/06/16 15:48 📱:N03B 🆔:89sCYjrw

#33 [あや]
カルボナーラ
ヨーグルト

⏰:12/06/16 16:29 📱:N03B 🆔:89sCYjrw

#34 [あや]
晴れてる…？？

⏰:12/06/17 09:57 📱:N03B 🆔:32XcwNSE

#35 [あや]
昨日の夜
チゲ
たけのこの煮物

⏰:12/06/17 11:25 📱:N03B 🆔:32XcwNSE

#36 [あや]
レモンケーキ
ウィルキンソンのレモン
飲むヨーグルト

レモンづくしｗ
ケーキあんまり美味しくなかった(-ω-)
無駄に食った気分。
もう３時まで何も食べません！

⏰:12/06/17 11:28 📱:N03B 🆔:32XcwNSE

#37 [あや]
いま食べた
カップうどん
白身魚のフライ

⏰:12/06/17 15:18 📱:N03B 🆔:32XcwNSE

#38 [あや]
野菜サラダ
きゅうりの漬物
焼き茄子
カルボナーラ

ごちそうさまでした(^O^)

⏰:12/06/17 20:00 📱:N03B 🆔:32XcwNSE

#39 [体重なんか言えません]
腰回し
年内には変わる

⏰:12/06/23 14:43 📱:N03B 🆔:ueD9D0/Y

#40 [あや]
便秘治したい
最低でも二回は出るようになりたい

⏰:12/06/23 18:42 📱:N03B 🆔:ueD9D0/Y

#41 [あや]
午前中
パン
トマトソースペンネ

たった今
スープはるさめ
ブラウニー
豆乳

今日嫌なことあったが
久々に甘いもの食べて今幸せでこざるよ

⏰:12/06/24 17:34 📱:N03B 🆔:wO3yCv4U

#42 [あや]
もっとスリムになりたい
コンビニの鏡にちらっと映る自分がでかくてショック
目標はバーベキューまでに細くなる！

⏰:12/06/24 17:37 📱:N03B 🆔:wO3yCv4U

#43 [あや]
腰回し
根気よくやる

⏰:12/06/24 19:03 📱:N03B 🆔:wO3yCv4U

#44 [あや]
麻婆茄子
ご飯
ワカメスープ

⏰:12/06/24 20:32 📱:N03B 🆔:wO3yCv4U

#45 [あや]
今日食べたもの飲んだもの
パン２つ
コーンスープ
弁当
牛丼
茄子のステーキ
ウィルキンソン
お茶

⏰:12/06/25 19:59 📱:N03B 🆔:Zvz2mWro

#46 [あや]
腰回し
最近意識して野菜食べるようにしてる
間食もしてない
相変わらずデブです
運動しなきゃだ

⏰:12/07/01 11:43 📱:N03B 🆔:VbyZRaSY

#47 [あや]
日焼け止めとか色々必需品買ってきた
顔小さくなりたい…切実に

⏰:12/07/01 18:52 📱:N03B 🆔:VbyZRaSY

#48 [あや]
動きたくないｗｗ
ダラダラしそう

てか気付いたけど生活不規則だとブスになるな

⏰:12/07/07 11:41 📱:N03B 🆔:tzsTmrQI

#49 [あや]
はい、寝てた
今からざるラーメン食べて髪染める

⏰:12/07/07 15:14 📱:N03B 🆔:tzsTmrQI

#50 [あや]
今日から再開!!
DHCのフォースコリー飲む
軽い運動も必要だな

⏰:12/08/13 12:11 📱:N03B 🆔:Jc0S9ECE

#51 [あや]
日清麺職人トマト仕立ての塩 309kcal
ウーロン茶 0kcal

⏰:12/08/13 12:11 📱:N03B 🆔:Jc0S9ECE

#52 [あや]
ちなみにこの前測ったら身長167cmで体重63kgだった。
標準が61kgらしい。
やばいなｗ
目標はとりあえず55kg!
三ヶ月くらいかけて-8kg目指す(*^_^*)

⏰:12/08/13 13:25 📱:N03B 🆔:Jc0S9ECE

#53 [あや]
今日の晩ごはんはしゃぶしゃぶ＼(^O^)／

⏰:12/08/13 20:01 📱:N03B 🆔:Jc0S9ECE

#54 [あや]
ヤクルト 一本

⏰:12/08/13 21:18 📱:N03B 🆔:Jc0S9ECE

#55 [あや]
日清焼きそばUFO 747kcalｗｗ
ウーロン茶 0kcal

今カロリー確認したら驚愕…
半分食っておかんにあげたｗ
もう晩まで何も食べない。

⏰:12/08/14 12:33 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#56 [あや]
因みに大盛り(-ω-)

⏰:12/08/14 12:34 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#57 [あや]

⏰:12/08/14 12:57 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#58 [あや]
アイスの実 111kcal

⏰:12/08/14 14:56 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#59 [あや]
ウォーキング 10分

⏰:12/08/14 18:06 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#60 [あや]
ぶどう 少し

⏰:12/08/14 18:12 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#61 [あや]
明日から本格的に動こう。

⏰:12/08/14 18:22 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#62 [あや]
トロピカーナ 48kcal

⏰:12/08/14 18:58 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#63 [あや]
今日はそうめん(*´∀｀*)

⏰:12/08/14 19:26 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#64 [あや]
ここで食事ストップ!!

⏰:12/08/14 20:03 📱:N03B 🆔:A3h1RnVc

#65 [あや]
チップスター 2枚
カレーパン 286kcal
チーズ 63kcal
お茶 0kcal

⏰:12/08/15 11:17 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#66 [あや]

⏰:12/08/15 11:47 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#67 [あや]
青汁 一杯

⏰:12/08/15 12:40 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#68 [あや]
冷やしビビンバうどん 447kcal
バナナ一本 86kcal
お茶 0kcal

遅い昼食
晩は控える。

⏰:12/08/15 15:29 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#69 [あや]
気休めのウォーキング

⏰:12/08/15 18:48 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#70 [あや]
赤青黄ピーマンと豚肉の炒め物 少し
厚揚げとオクラの煮物 少し
ゴーヤチャンプルー 少し
そうめん
お茶

⏰:12/08/15 19:26 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#71 [あや]
食事ストップ!!

⏰:12/08/15 20:11 📱:N03B 🆔:q3TOL4Tw

#72 [あや]
ビタミン野菜 75kcal

⏰:12/08/16 11:53 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#73 [あや]
コロッケパン半分 155kcal
レモンと蜂蜜のチーズケーキ 190kcal

⏰:12/08/16 12:12 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#74 [あや]
ジャスミンティー

⏰:12/08/16 13:38 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#75 [あや]
お昼はスシロー

たまご1皿 87kcal
生ハム1皿 117kcal
梅しそきゅうり巻き3個 120kcal
冷やし茶碗蒸し1 77kcal

⏰:12/08/16 14:47 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#76 [あや]
今日は味千ラーメンにて低カロリーな太平洋(^O^)
サラダも少量。

⏰:12/08/16 19:43 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#77 [あや]
↑太平燕だったｗｗ

⏰:12/08/16 19:44 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#78 [あや]
お風呂あがり

梅かき氷 106kcal

⏰:12/08/16 21:17 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#79 [あや]
まじ太い…
かなり落ち込む。
てかもともと骨格が太い上に肉付きがいいからなー。ああ華奢になりたい。
嘆いてる暇あったら腹筋しよ。
前向き前向き!!

⏰:12/08/16 23:15 📱:N03B 🆔:Rg9a.lfQ

#80 [あや]
食パン一枚
飲むヨーグルト
バナナ一本

⏰:12/08/17 07:49 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#81 [あや]
弁当(ご飯、梅干し、肉団子、糸こんにゃく、ウィンナー、スパゲティ、グラタンなど)

⏰:12/08/17 12:13 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#82 [あや]
ヘルシア五穀めぐみ茶 25kcal

10分ウォーキング

⏰:12/08/17 18:20 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#83 [あや]
またまたウォーキングなう。
25分スタート。

⏰:12/08/17 18:34 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#84 [あや]
46分ウォーキング終了。
合計31分!!

⏰:12/08/17 18:49 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#85 [あや]
餃子3個
ゴーヤチャンプルー
ズッキーニとトマトとベーコンの夏野菜炒め
冷凍カルボナーラ
お茶

⏰:12/08/17 19:57 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#86 [あや]
ストップ!!

⏰:12/08/17 20:05 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#87 [あや]
腹筋＋ウォーキング＋食事制限＋規則正しい生活
で毎日少しずつ頑張る。
今度体重計買う。

⏰:12/08/17 21:44 📱:N03B 🆔:iMAzxvD6

#88 [あや]
腹筋30回

⏰:12/08/18 00:09 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#89 [あや]
クリームパン 346kcal
マカロン1個
冷たいお茶

⏰:12/08/18 07:46 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#90 [あや]
弁当(ご飯、糸こんにゃく、厚揚げ、スパゲティ、肉団子、冷食など)
お茶

⏰:12/08/18 12:15 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#91 [あや]
18:20～ウォーキングスタート

⏰:12/08/18 18:21 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#92 [あや]
18:55 ウォーキング終了!!

⏰:12/08/18 18:59 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#93 [あや]
ごぼうサラダ 142kcal
ひきわり納豆 100kcal
うどん
たこ焼き 1個
麦茶

⏰:12/08/18 19:56 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#94 [あや]
ストップ!!!!!
もう食べない。

⏰:12/08/18 19:57 📱:N03B 🆔:4ehBc5CM

#95 [あや]
飲むダノンBIO 51kcal
ピザパン一枚

⏰:12/08/19 12:19 📱:N03B 🆔:vRiQwWlI

#96 [あや]
ぶっかけ梅なめ茸おろしうどん 437kcal
ミニッツメイドピーチブレンド 80kcal
マカロン 一個

⏰:12/08/19 15:27 📱:N03B 🆔:vRiQwWlI

#97 [あや]
コールスローサラダ 119kcal
かぼちゃサラダ 146kcal

⏰:12/08/19 19:39 📱:N03B 🆔:vRiQwWlI

#98 [あや]
プチトルテクッキー 4枚

⏰:12/08/19 19:54 📱:N03B 🆔:vRiQwWlI

#99 [あや]
ストップ(^O^)

⏰:12/08/19 19:56 📱:N03B 🆔:vRiQwWlI

#100 [体重なんか言えません]
１


㌔

⏰:12/08/19 20:12 📱:SH10C 🆔:klagZyAc

#101 [あや]
ピザパン一枚
納豆汁
炭酸 0kcal

⏰:12/08/20 07:46 📱:N03B 🆔:CKk8h4Kc

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