-ちびこDIET-

おつかれー★
なんだかちびこ大人な考えだあ！！
そう決めたなら、うちはちびこが新しい恋出来るまで応援します(o^∀^o)
恋してちびこがのろけるの楽しみだな(=´∀｀)人(´∀｀=)きゃっ♪
ちびこー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♪←謎

なんかメイク系の仕事してる人みんな夜会巻きしてるもんねぇ★
てかあんな髪型とかかっこいー！！
あれ出来るのすごすぎだっ(^ー゜)

てかてか( ；´Д｀)
12時間労働って大丈夫？！
残業（ ; ; ）？？？

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夜

ﾃｷｰﾗ

ｲｴｰｶﾞ

ｼｮｯﾄ

ｶｼｸﾞﾚ

ﾃｷｰﾗﾊﾞｯｸ
...その他(笑)
１０杯くらい飲みました(^^;

からの
朝
なし

昼
水(笑)

抹茶フラぺ

夜

18時

お寿司
豆腐サラダ
炙りｼﾒｻﾊﾞ１貫
あじ１貫

からの(笑)
競馬

109

江戸川花火大会＼(^o^)／

ﾁｭｰﾊｲ１本
きゅうり漬１本

昨日今日めちゃ歩いた！(>_<)
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

おはよ★
花火昨日もあったみたいだねえ★
野原から見るのとか絶対綺麗そー！！
羨ましい(*^^*)★

ゎー♪
ノロケどきどき★
なんかそうゆうの新鮮でいーな(*^^*)♪

ちびこ適当～？
そんな感じに見えないよ(o^∀^o)笑
でも仕事の日で特に予定もない日だと髪型テキトーだよね( ；´Д｀)

本社にいった時間も含めて実働八時間にしてほしーね(￣^￣)
長すぎだあ(>_<)(>_<)

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朝

豆腐
目玉焼き
ご飯少し

昼

サラダ
ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ

カフェオレ
チョコ4粒

２１時
チョコ２粒

サバ寿司２つ
炒飯１口
穴子巻き１つ

半身浴２０分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
腹捻り50
腹筋50
背筋50
腕立て伏せ30
スクワット50
空こぎ100
足ぱか50
ヒップアップ少し

むくみとり10分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ少し
空こぎ100
腹捻り50

おはよう★

今日雨降ったり止んだりで嫌な天気だあ～( ；´Д｀)

うち全然女の子らしくないよ笑
周りの子に本当テキトーだよね( ；´Д｀)
ってしか言われない！笑
私こそTHEＯ型のテキトー女だよ！笑
そういえばちびこ何型～(^ー゜)？？

一緒だあ(*^^*)
うちも七時間半労働だよー★
土日は七時間だけど、やっぱり労働時間って大切だよね！！(*^^*)
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朝

忘れてもーた(^^;

昼

ｸﾛｯｸﾏﾀﾞﾑ

ｷｬﾗﾒﾙｽﾁｰﾏ

ｽﾛｰﾊﾞｰ

カフェオレ

夜

20時半
唐揚げ棒
お刺身
豆腐
ｴﾋﾞﾁﾘ少し

ウォーキング30分
腹筋100
背筋100
逆腹筋50
空こぎ100
腹捻り50
スクワット50

半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
腕立て伏せ50
エクササイズ
ももあげ50

こんなけ食ってたら
痩せるもんも痩せねー！
今日から見直す！特に夜！

明日は親友と会うから
楽しみや～＼(^o^)／
そしてゆきお大事にだー(;_;)
おやすみんみん

おはよう＼(^o^)／←
なでしこｼﾞｬﾊﾟｧｰﾝ←郷ひろみ風

応援するぜー！
出遅れたぜー！(涙)

勝った勝った勝った勝ったー！

後半はらはらどきどきだった！

おやすみ＼(~o~)／ふぅー。

おはよう★
ありがとう（；＿；）！！
昨日いきなり仕事中寒くなってそこから一気に熱でちゃって(>_<)
でも熱は大分微熱くらいまで下がってくれたよ～(*^^*)

学生と違って社会人はすぐ休めないから困るねぇ(>_<)！

ちびこ昨日なでしこみたのね★
最後まで見て今日大丈夫かぁ～？？
でもサッカー面白いよね(*^^*)
男子はいつかな？
大津選手イケメン（；＿；）！！笑

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朝

豆乳
納豆
ご飯
目玉焼き
豆腐と肉味噌サラダ
ﾋﾟｰﾏﾝとじゃこ炒め

昼

水
鮭ワカメ

１こ

あみじゃが少し

17時半
パピコ
チロルチョコ１つ

夜

プレーンヨーグルト

夏バテかもお(>_<)
でもかなり下がったから大丈夫★
心配してくれてありがとう（；＿；）

宮間選手が点数いれたの？？
大津選手ばっかり探しちゃう♪笑
宮本選手だいすきだった～！！！
イケメンすぎだったよね！！
サッカーはイケメン多くてそうゆう楽しみもあるし素敵～＼(^o^)／笑

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２１時
イカリング
青椒肉絲少し

あんまり風邪ひかないんだけどねぇ(>_<)
ちびこは風邪ひきやすい？？

ゎっ★
男子サッカー今日かあ\(//∇//)\
見なくてわ♪大津君今日も決めてくれるかなo(^▽^)o←大津君とか馴れ馴れしい
鈴木選手みてみたい！
今度検査してみるよお(*^^*)

好きなタイプだと、顔だけだと玉山鉄二みたいな顔立ちだいすき(o^∀^o)
あとは全然違うけど、岡田将生君とかもタイプ～♪♪
ちびこは？？(*^^*)

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ウォーキング１時間
空こぎ100
足ぱか50
腹捻り100
腹筋100
背筋100
足あげ50ずつ
腕立て伏せ30
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
エクササイズ

エクササイズ色々やるから
きついー＼(~o~)／

大津ゴール！！
ｲｹﾒﾝシュート＼(^o^)／
起きたら勝ってますように★

おはよう★
昨日大津選手一点入れたからもう買ったかも～！
みたいにテンション上がってそのまま寝ちゃったよお(>_<)
残念だったぁ（；＿；）
でもやっぱりイケメン（；＿；）笑

たかひろかっこいいよね～！！
あれは鼻血もんだ！笑
玉鉄に似てるわけないない～！笑
あんなにイケメンだったらご飯が喉を通りません！笑
イケメンなんかじゃないよ(^○^)笑

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ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ少し

朝

桃
卵かけご飯
ﾋﾟｰﾏﾝとじゃこ炒め少し

やべ(;o;)遅刻や(笑)

昼

豆腐サラダ
おにぎり２つ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ１つ

夜

チョコラBBﾄﾞﾘﾝｸ

眠すぎ！そしてストレスやば(;o;)
は～～～↓(´Д｀)謎

ウォーキング２０分
レッグマジック２分
腹筋100
背筋100
腹捻り100
空こぎ100
足あげ50ずつ
逆腹筋50
腕立て伏せ50
足ぱか50
爪先足あげ50

怒り新党面白い＼(^o^)／
チャージマン研うける笑

エクササイズ
スクワット50
半身浴２０分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

今日は水着を買いに行く予定！
痩せなきゃ痩せなきゃ＾ω＾♪

ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ少し
足ぱか50
空こぎ100
腹捻り50
腹筋50

おはよう★
日韓戦ってやたら多いよね(>_<)
負けたらボロボロに言われそうだし日本勝ってほしいなあ(>_<)！
ブサメンとか爆笑！！笑
うちも親子揃ってイケメン好き！！笑

いやいや～現実はイケメンじゃドキドキしちゃってまともに話せない(>_<)笑
イケメンは見てるだけがちょうどいいかな～\(//∇//)\笑
ちびこなら出会い多そうなんだけど！！
他がほっとかないでしょ！
連絡取ってる人とかいるの～？\(//∇//)\

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朝

水
ヨーグルト
ハンバーグ
ご飯
納豆

..○(２回)

すっきり(*´∇｀*)

桃
ｼｭｰｸﾘｰﾑ１口

爪先足あげ50
エクササイズ

昼

根菜チキン

ﾀﾞｰｸﾌﾗﾍﾟ

夜

ｸﾞﾚﾌﾙ豆乳

８８ｶﾛﾘｰ
以外と普通の味＼(^o^)／

ｸﾞﾚﾌﾙ
ﾄﾏﾄ２切れ

今日も涼しくない～(*^^*)？？
このくらいが好き～o(^▽^)o

ちびこはたかひろが相当好きみたいだね～♪
かっこいいのに歌もうまくて、美容師やってたしセンスも抜群だしね！！

連絡とってる相手は好意ある感じでメールしてくるの～？？(>_<)
友達の紹介とかは～(=´∀｀)人(´∀｀=)？
よさそうな子とかいたりする？(^ー゜)

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ウォーキング３０分
腹筋150
背筋100
足あげ100ずつ
足ぱか50
腹捻り100
爪先足あげ50
逆腹筋50
スクワット50

半身浴２０分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
腕立て伏せ50
捻り腹筋50
エクササイズ

水着かあo(^▽^)o
どんなの買ったの～？？
ちびこなら全然大丈夫そうだぞ(*^^*)♪

友達かあ（；＿；）
ちびこは、自分から好きになりたい派？
それとも相手から派？？
そうだよ～★うちらは専門が出会いだよ！

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おはよう★
リエンダあんまり盛れないのかあ(>_<)
それはだめだね！(>_<)笑
今年は着てないよ！！
デブすぎて着れない（；＿；）
来年は頑張るよお（ ; ; ）

自分から好きになるとドキドキしちゃうよねぇ\(//∇//)\
うちも彼氏は自分から好きになってすごいアタックしたらあっちから言ってきてくれたよ★
うちはかなりアタックしちゃうタイプ( ；´Д｀)
好きになられた人からみたら面倒な女だよお(>_<)
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やっと順調に減ってきた～

明日から記入しなきゃ

朝

プレーンヨーグルト少し
桃
冷やし中華(小皿１杯)

ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ少し

お疲れ～(o^∀^o)♪

それはお金とぶねー（；＿；）
いくらくらいしたの～？？
ちびこでデブならうちなんかデブの域超えすぎよーヽ(；▽；)ノ！

好きになったら自分からアドレスとか聞きにいくくらい行動力はあるかも！笑
彼氏は、隣のクラスで少しだけ話したことがあったくらいだったんだけど、特に何かあった訳でもないけど気になる！
って突然思って、アドレス聞いて以来仲良くなって好きになったみたいな感じだったかなー！
メール攻撃しまくったよ！笑

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昼

サラダ
エビとｵｳﾊﾞのパスタ

ｸﾞﾚﾌﾙ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ２つ

おはよお★
25000円高いよねぇ（；＿；）
てかさぁ、お給料もらっても携帯代やら支払い多くて泣きそうになる(>_<)

ビビって探すの難しいけど、
ビビってきたらもうドキドキの毎日だねぇ(o^∀^o)♪
一緒にそれまでダイエット頑張りましょー★！！

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ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
空こぎ100
腹筋50
腹捻り50
足あげ50
エクササイズ

朝

水
ヨーグルト
豆腐
肉少し
だし巻き卵
焼き魚少し

昼

ケーキ１きれ
チーズ１つ
おやつや(;o;)

今から飲み

クラブ

朝

なし

昼

水
サラダ
肉と茄子炒め
ｱｲｽｺｰﾋｰ

夜

なし

水超飲んだ(--;)
昨日は飲んで踊りまくった(*^^*)

朝

豆腐
ｳｨﾝﾅー
目玉焼き
納豆
ご飯

今週も来週も連勤かぁ～
先輩旅行だし！！
来月６勤１休５勤あるし
AM,ﾁｰﾌ考えてくれー
ﾁｰﾌとかは休み超あるし
なんなんだー(;o;)

愚痴ってもーた(ノд<。)゜。

昼

黒酢ゴマだれ蕎麦
五目ご飯少し

やっほー★(^○^)

てかうちもダイエットさぼりまくりだあー(>_<)
気合い入ってない(>_<)笑
予定はいるとサボリ魔発揮しちゃう～（；＿；）笑

てかちびこ来週のシフト大丈夫かっ？

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コーヒー
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

レッグマジック１分
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
マッサージ
腰回し
腹筋100
背筋50
空こぎ100
足ぱか50
腹捻り50
足あげ50
腕立て伏せ30

案外全然ふっきれてなかった(;_;)
まぁ時間だね..＼(^^)／
おやすみなさい★

ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ少し

朝

桃
ヨーグルト
のり巻き
なすとﾋﾟｰﾏﾝ炒め少し

お腹いっぱい(;o;)
昼減らさなきゃ！(^o^)

昨日ちびこに今日は運動しようね★
って言ってもらったのに見事にさぼりましたあ(>_<)
ごめんなさい(>_<)
今日はやるよっ！！（；＿；）

ちびこまだ元彼のこと気になってる？
よかったら相談のるよ？（；＿；）
もし違ったらお節介ごめん～(；ω；)

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昼

水
アボカド生ハムサンド

カフェモカ

鼻水やばいー(>_<)
頭がぼーっとする(;o;)

風邪（；＿；）？
大丈夫ー？？
うちもこの前風邪だったから辛いの分かるよー(>_<)
次休みいつ(>_<)？！

本当ゆるい～(>_<)
今日もこれから焼肉だわよ笑
ちびこはちゃんとやっててえらい♪

七年はねー…
ちびこまだ好きなのに無理矢理気持ち抑えようとしてる？(>_<)
まだちびこは必要なんじゃないのかな？
もしそうならもう一度頑張ってみてもいいんじゃないかなとも思った(>_<)

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金曜かあ(>_<)
あと二日だね（ ; ; ）
それまで悪化しなきゃいいな(>_<)

今日牛角きたー！笑
食べた食べた！
当分肉はいらなーい！
って明後日には肉食べれる自分が怖いーヽ(；▽；)ノ笑

元彼も今を色々楽しんでるんだね(>_<)
もしかしたら向こうもちびこを思い出さないように忙しくしてるのかもだね(>_<)
でもでも、ちびこは考え大人だよ(>_<)
私ならきっと好きかもって思った時点で行動にうつしちゃうな（；＿；）
ちびこに早く幸せがきてほしい！！
誰よりも願ってるよ(>_<)！！！

焼肉は彼氏とだよ(￣▽￣)

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ウォーキング３０分
レッグマジック２分
スクワット50
腹筋100
背筋50
空こぎ100
足ぱか50
足あげ50
腹捻り100
爪先足あげ50
半身浴20分
カヌーこぎみたいなマシーン笑
３分
エクササイズ

ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
腹筋100

明日朝早く起きて
ウォーキングしたいな(;o;)

おやすみなさい(*^^*)

ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋50
背筋50

朝

水
ヨーグルト
サラダ
南瓜の味噌汁

朝早起きしたけど
寝ちゃったー(;o;)
ダメやん(--;)

やほー★
昨日も運動さぼったどーしようもないゆきです( ；´Д｀)
ひどいよね(￣▽￣)笑

ルルうちも熱のとき飲んだ！！
早く完治するといいなあ（；＿；）
風邪のときの仕事は本当辛い(>_<)

てかちびこってあんま外出とかしなくない～？？

そっかー(*^^*)
なんかちゃんと前にむかってるんだね！
踏み出せてるのってすごいな！！
ちびこなら幸せになれる！だっていいこだもん(*^^*)♪
周りの男は何してんだ？！
ちびこいるのに信じられない！！

てかちびこ恋空って読んでた？
うちらが高校くらいのときに流行った携帯小説！！

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ブラウニー173ｶﾛﾘｰ

VAAM

レッグマジック５分
カヌーこぎ笑３分
腹筋150
背筋100
腕立て伏せ30
足ぱか50
空こぎ100
腹捻り50
スクワット50
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

朝

水
ヨーグルト
揚げ豆腐少し
油揚げ小松菜豚肉炒め少し
ﾚﾓﾝｹｰｷ１切れ
チーズ1つ

食べ過ぎ！(>_<)

おはよお★
運動昨日もせず( ；´Д｀)笑
ちびこいい加減殴ってください( ；´Д｀)

外出じゃなくて、外食だっ！笑
なんか飲み以外で外食でがっつり食べてるちびこみたことないかも！！(*^^*)

いい人現れたら教えてねっ★！！

恋空ぅちも映画みたみた★
最近また小説読み始めてさあ！
本当にやばい( ；´Д｀)
ちびこも読んでー！笑
天使がくれたもの懐かしい！
読も★
小説にハマりすぎてやばい～(>_<)笑

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昼

サラダ
青椒肉絲
ご飯少し

ｱｲｽｺｰﾋｰ

１８時
お菓子色々..(;o;)やば！

もちろんいつも通りで
夜なしだぁー！(＞＜)

ウォーキング20分
レッグマジック5分
腹筋100
背筋100
腹捻り150
足あげ50ずつ
足ぱか50
腕立て伏せ30
爪先足あげ30
スクワット50

半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
逆腹筋50

08.17

今日は

由比ヶ浜

からの場面で出かけまくる

笑

おはよー＼(^o^)／

眠!!仕事ん時より早起きって
どんだけ(;o;)笑

ｽﾄﾚｯﾁ
ヨガ少し

おはよー★
昨日も夜遅くに大量に食べました！
ちびたん夜抜きとかえらすぎー！！

なんかさ、久々に天使がくれたもの読もうと思って携帯で探したらなかったあ～(>_<)
もうなくなったのかな？（；＿；）

今日海？？
天気ちょーいいし楽しむんだよ！
＼(^o^)／♪
行ってらっしゃい★
ってもう着いたかな？笑

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