:12/05/21 07:50 :N05B :PcqCAQKw

:12/05/21 08:43 :N05B :PcqCAQKw

..

:12/05/21 08:45 :N05B :PcqCAQKw

..40.3ｷﾛ

:12/05/21 08:46 :N05B :PcqCAQKw

朝

卵かけご飯
焼売３個
親子丼の具:３口
鯖の味噌煮:１口
豆腐の味噌汁:少し

:12/05/21 08:49 :N05B :PcqCAQKw

昼

ｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
お弁当
黒酢･水


ｶﾗﾑｰﾁｮ１口
リンゴ酢

:12/05/21 19:13 :N05B :PcqCAQKw

夜
20時半

ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(少し)

:12/05/21 21:42 :N05B :PcqCAQKw

ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
腹筋50
背筋50
空こぎ100
足あげ50ずつ
ももあげ50
足ぱか50
腹捻り60
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ3ｾｯﾄずつ
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
骨盤体操2ｾｯﾄ

:12/05/22 01:07 :N05B :A5VrsBgI

ｸﾗﾌﾞの人達と海行く予定
またたててしまった〜(--;)
痩せなきゃまじﾔﾊﾞｲ(;_;)

頑張ろう！おやすみ

:12/05/22 01:10 :N05B :A5VrsBgI

:12/05/22 07:54 :N05B :A5VrsBgI

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