ちびこ

148ｾﾝﾁ

min..36ｷﾛ
now..41.6ｷﾛ

仕事してからすくすくと
成長してしまいました(/_;)

久しぶりの復活!!
また頑張ります(>_<)

:12/05/02 11:45 :N05B :HJz6J9w.

:12/05/02 11:46 :N05B :HJz6J9w.

:12/05/02 11:46 :N05B :HJz6J9w.

..

:12/05/02 11:47 :N05B :HJz6J9w.

仕事行ってきま〜す(;_;)

:12/05/02 11:48 :N05B :HJz6J9w.

昼

えびｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･ﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ

烏龍茶

:12/05/02 21:41 :N05B :HJz6J9w.

:12/05/02 21:42 :N05B :HJz6J9w.

仕事疲れたぁ〜(/_;)

明日も頑張ろう(>_<)

:12/05/02 21:44 :N05B :HJz6J9w.

夜

なし

:12/05/03 00:29 :N05B :xkM2Bb7.

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ:3分
半身浴:25分→ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ:50
足あげ:50ずつ
空こぎ:100
足ﾊﾟｶ:50
腹筋:50
背筋:50
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ少し

一応1週間ちょい前から
やってる〜(/_;)
昔みたく頑張らなきゃ

:12/05/03 01:53 :N05B :xkM2Bb7.

寝るの遅くなった〜
明日7時には起きなきゃ!!
きつ〜い..

おやすみなさい

:12/05/03 02:04 :N05B :xkM2Bb7.

:12/05/03 09:18 :N05B :xkM2Bb7.

:12/05/03 09:19 :N05B :xkM2Bb7.

41.1ｷﾛ

:12/05/03 09:59 :N05B :xkM2Bb7.

朝

ﾊﾞﾅﾅ

:12/05/03 10:00 :N05B :xkM2Bb7.

昼

野菜の黒酢あん
{ｷｬﾍﾞﾂ
{五穀米
{味噌汁

お腹すいてたから、
最初はｷｬﾍﾞﾂから食べたどー＼(^^)／

:12/05/03 18:16 :N05B :xkM2Bb7.

さくさくぱんだ

:12/05/03 18:17 :N05B :xkM2Bb7.

仕事終わり〜´｀

明日は毎週恒例のclub
楽しみ＾＾

:12/05/03 21:23 :N05B :xkM2Bb7.

夜

なし

:12/05/03 21:48 :N05B :xkM2Bb7.

運動

半身浴20分→ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ4分
空こぎ100
足あげ50
腹筋50
背筋50
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ少し
ｽｸﾜｯﾄ50

:12/05/04 01:31 :N05B :hTL69cVg

:12/05/04 08:32 :N05B :hTL69cVg

:12/05/04 08:40 :N05B :hTL69cVg

..41.3ｷﾛ

:12/05/04 10:35 :N05B :hTL69cVg

朝

お寿司5貫
茄の天ぷら2つ
三葉の味噌汁

お腹いっぱい＼(^^)／
夜は飲むから昼夜ご飯減らさなきゃ

:12/05/04 10:58 :N05B :hTL69cVg

..○

:12/05/04 10:59 :N05B :hTL69cVg

ねむ〜い..
今日も仕事頑張るぞ(･ω･)

:12/05/04 11:01 :N05B :hTL69cVg

:12/05/04 11:39 :N05B :hTL69cVg

昼

ｶﾚｰ
ﾅﾝ
ご飯少し
ｻﾗﾀﾞ

ﾁｬｲ

夜
ﾅｹﾞｯﾄ

ｼｮｯﾄ2杯
ｶｼｸﾞﾚ2杯
ﾃｷｰﾗﾊﾞｯｸ3杯
あんまり飲まなかった

:12/05/05 09:02 :N05B :dsJLOZ0s

:12/05/05 09:03 :N05B :dsJLOZ0s

:12/05/05 09:03 :N05B :dsJLOZ0s

..○

:12/05/05 09:04 :N05B :dsJLOZ0s

DJ微妙すぎた(/_;)

:12/05/05 09:05 :N05B :dsJLOZ0s

41.2ｷﾛ

:12/05/05 09:13 :N05B :dsJLOZ0s

朝

ｷｳｲ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
納豆
目玉焼き
ご飯少し
なめこと豆腐の味噌汁

:12/05/05 10:00 :N05B :dsJLOZ0s

3時間くらい寝るぞ
寝たら出かける支度

おやすみなさい

:12/05/05 10:02 :N05B :dsJLOZ0s

昼:14時半

グレープフルーツ
ヨーグルト
食パン1枚
(しらす･ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞのせ)

:12/05/05 16:03 :N05B :dsJLOZ0s

昨日踊りまくって筋肉痛(TT)
痩せろ痩せろ〜!!

:12/05/05 16:05 :N05B :dsJLOZ0s

..○

:12/05/05 16:09 :N05B :dsJLOZ0s

夜:20時

刺身1切れ
唐揚げ1口

焼酎水割り1杯
ｳｰﾊｲ3杯

:12/05/06 07:02 :N05B :JFy4w8dQ

ｶﾗｵｹでｸﾗﾌﾞ並みに踊った

楽しかったけど眠い!!
2時間だけおやすみなさい

:12/05/06 07:03 :N05B :JFy4w8dQ

:12/05/06 23:21 :N05B :JFy4w8dQ

:12/05/07 13:27 :N05B :Z4AkycXE

:12/05/07 13:28 :N05B :Z4AkycXE

..41.4ｷﾛ

全然変わんない〜(TT)
生理前だからかな(>_<)
地道に頑張ろう(・ω・)

:12/05/07 13:31 :N05B :Z4AkycXE

朝

なし

:12/05/07 13:32 :N05B :Z4AkycXE

最近寝てないから
超爆睡(Тωヽ)
今から空港

8月は友達の結婚式だから
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗にして
いい人見つけなきゃ..(TT)笑

:12/05/07 13:37 :N05B :Z4AkycXE

..○

:12/05/07 13:38 :N05B :Z4AkycXE

昼

温そば
海老天:1つ


かまぼこ棒:1本
抹茶アイス:一口

:12/05/07 15:46 :N05B :Z4AkycXE

夜

メ鯖の大葉巻き寿司:2つ
ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(ｸﾞﾚﾌﾙ味)

:12/05/07 19:05 :N05B :Z4AkycXE

夏はｸﾞｱﾑｻﾏｿﾆ
海結婚式...
まじ痩せなきゃﾔﾊﾞｲぞぉ(/_;)

今月中に２ｷﾛは痩せるぞ!!

:12/05/07 19:15 :N05B :Z4AkycXE

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ100回
ｽｸﾜｯﾄ50
足あげ50ずつ
足ぱか60
空こぎ100
捻り50
爪先足あげ100
腹筋50
背筋50

:12/05/08 01:05 :N05B :Rm6Mfb/w

:12/05/08 01:06 :N05B :Rm6Mfb/w

おやすみなさい

:12/05/08 01:35 :N05B :Rm6Mfb/w

:12/05/08 01:35 :N05B :Rm6Mfb/w

:12/05/08 01:36 :N05B :Rm6Mfb/w

:12/05/08 10:56 :N05B :Rm6Mfb/w

生理..1日目

:12/05/08 10:57 :N05B :Rm6Mfb/w

朝

水
ﾊﾞﾅﾅ
ほうれん草のお浸し
卵かけご飯(ご飯少なめ)

:12/05/08 10:58 :N05B :Rm6Mfb/w

ﾊﾞﾅﾅもっさりしてて不味かった〜(TT)

:12/05/08 11:01 :N05B :Rm6Mfb/w

..○

:12/05/08 11:17 :N05B :Rm6Mfb/w

昼

野菜とﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ:307ｶﾛﾘｰ
ﾀﾞｰｸﾓｶﾌﾗﾍﾟ

:12/05/08 19:07 :N05B :Rm6Mfb/w

ｿｲﾗﾃ

ｶﾌｪで仕事に没頭
らしくない(-_-;)

ｻｲｽﾞぴったりのJKあって
思わず色ち買い
母のも買っちゃった
奮発だぁー

:12/05/08 19:13 :N05B :Rm6Mfb/w

夜

ｻﾗﾀﾞ
ﾁｷﾝ(小)4切れ
いちご

:12/05/08 21:37 :N05B :Rm6Mfb/w

ｽｸﾜｯﾄ50
空こぎ100
足ぱか50
足あげ50ずつ
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ5ｾｯﾄずつ
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/05/09 10:36 :N05B :S1oGybpE

:12/05/09 10:37 :N05B :S1oGybpE

..2日目

:12/05/09 10:38 :N05B :S1oGybpE

朝

水
ｷｳｲ
納豆
目玉焼き
ほうれん草のお浸し
ご飯
三つ葉と卵とじの味噌汁

:12/05/09 10:39 :N05B :S1oGybpE

生理落ち着いたら
計ろう＾＾

仕事だるいょ〜..
もやもや..

:12/05/09 10:41 :N05B :S1oGybpE

昼

ﾐﾆ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
五穀米
煮物少し
ヨーグルト


ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ
C1000

:12/05/09 18:31 :N05B :S1oGybpE

今日から連勤なのに
風邪引いたかもだぁ(／_＼;)
超鼻声(￣▽￣)

連勤終わればｸﾗﾌﾞ
早く治さなきゃー(--;)

:12/05/09 18:34 :N05B :S1oGybpE

夜

なし

:12/05/10 00:01 :N05B :NaXgiej2

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分
ｽｸﾜｯﾄ50
腹捻り50
足ぱか50
足あげ50ずつ
腹筋50
背筋50
空こぎ100

:12/05/10 09:40 :N05B :NaXgiej2

:12/05/10 09:41 :N05B :NaXgiej2

:12/05/10 09:42 :N05B :NaXgiej2

:12/05/10 09:42 :N05B :NaXgiej2

..41.0ｷﾛ

:12/05/10 09:43 :N05B :NaXgiej2

..3日目

:12/05/10 09:43 :N05B :NaXgiej2

朝

卵かけご飯
ｷﾉｺと豆腐の味噌汁

ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(ﾐﾆ)

:12/05/10 09:45 :N05B :NaXgiej2

風邪ﾔﾊﾞｲｨ(／_＼;)
ｻﾏｿﾆ行けないかもだ涙｡

:12/05/10 09:47 :N05B :NaXgiej2

昼

天ぷらうどん
{ﾊﾟﾌﾟﾘｶ
{えび2つ
{蓮根
{さつまいも
{ねぎ･おろし･生姜

:12/05/10 13:55 :N05B :NaXgiej2

電話してて全然寝てない(>_<)
眠さ半端ない
気合いで仕事頑張りますか(／_＼;)

:12/05/10 13:59 :N05B :NaXgiej2

ｼｮｰﾄｹｰｷ
ｱｲｽｶﾌｪﾓｶ

もらっちゃった

:12/05/10 17:46 :N05B :NaXgiej2

夜

なし

:12/05/10 20:41 :N05B :NaXgiej2

ｽｸﾜｯﾄ50
足あげ50ずつ
足ぱか50
空こぎ100
腹筋50
背筋50
爪先足あげ50

半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/05/11 10:36 :N05B :9J8rxFZ.

:12/05/11 10:37 :N05B :9J8rxFZ.

:12/05/11 10:37 :N05B :9J8rxFZ.

..40.9ｷﾛ

:12/05/11 10:38 :N05B :9J8rxFZ.

いい天気＼(^^)／
休みなら最高なのにぃ(--;)

:12/05/11 10:41 :N05B :9J8rxFZ.

朝

イチゴ
ほっけの焼き魚(少し)
ふきと厚揚げの煮付け(少し)
焼売(3個)
ご飯(少し)
豆腐の味噌汁

:12/05/11 10:43 :N05B :9J8rxFZ.

昼

ｻﾗﾀﾞ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ
お弁当
{ご飯
{ふきと厚揚げの煮付け
{焼売2個
{ｳｨﾝﾅｰ2個


ﾁﾛﾙﾁｮｺ2つ

:12/05/11 21:57 :N05B :9J8rxFZ.

夜

なし

:12/05/11 21:58 :N05B :9J8rxFZ.

:12/05/11 22:01 :N05B :9J8rxFZ.

空こぎ100
足ぱか50
足あげ50
腹筋50
背筋50
ｽｸﾜｯﾄ50
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/05/12 22:59 :N05B :vMLcpyik

:12/05/12 22:59 :N05B :vMLcpyik

朝

イチゴ
納豆
目玉焼き
いわしのフライ1つ
小松菜の味噌汁
ご飯

昼
南瓜ｻﾗﾀﾞ
お弁当
ヨーグルト


ガルボ少し

夜
銀だらの煮付け
野菜炒め少し
チーズ一つ

:12/05/12 23:02 :N05B :vMLcpyik

食べちゃった(／_＼;)
明日は調整する(>_<)

:12/05/12 23:05 :N05B :vMLcpyik

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分
ｽｸﾜｯﾄ50
腹捻り50
爪先足あげ50
腹筋50
背筋50
空こぎ100
足あげ50ずつ
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/05/13 01:19 :N05B :ffczJFd2

:12/05/13 09:41 :N05B :ffczJFd2

05.13

:12/05/13 09:42 :N05B :ffczJFd2

:12/05/13 09:43 :N05B :ffczJFd2

..40.9ｷﾛ

:12/05/13 09:44 :N05B :ffczJFd2

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