朝

ﾊﾞﾅﾅ

:12/05/03 10:00 :N05B :xkM2Bb7.

昼

野菜の黒酢あん
{ｷｬﾍﾞﾂ
{五穀米
{味噌汁

お腹すいてたから、
最初はｷｬﾍﾞﾂから食べたどー＼(^^)／

:12/05/03 18:16 :N05B :xkM2Bb7.

さくさくぱんだ

:12/05/03 18:17 :N05B :xkM2Bb7.

仕事終わり〜´｀

明日は毎週恒例のclub
楽しみ＾＾

:12/05/03 21:23 :N05B :xkM2Bb7.

夜

なし

:12/05/03 21:48 :N05B :xkM2Bb7.

運動

半身浴20分→ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ4分
空こぎ100
足あげ50
腹筋50
背筋50
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ少し
ｽｸﾜｯﾄ50

:12/05/04 01:31 :N05B :hTL69cVg

:12/05/04 08:32 :N05B :hTL69cVg

:12/05/04 08:40 :N05B :hTL69cVg

..41.3ｷﾛ

:12/05/04 10:35 :N05B :hTL69cVg

朝

お寿司5貫
茄の天ぷら2つ
三葉の味噌汁

お腹いっぱい＼(^^)／
夜は飲むから昼夜ご飯減らさなきゃ

:12/05/04 10:58 :N05B :hTL69cVg

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