華奢

#480 [(。・ω・。)]

あと少しだけど厄介なお肉

笑なかなかなくなってくれません(´；ω；｀)

運動は脚あげる腹筋少ししてる

あとは捻ったりｗ
実は運動あんまりしてないかも

:12/06/25 22:05 :N05C :WhJZScGQ

#481 [牡丹]

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

連禁してないのに
中々書き込み出来ない∩ω;`
返事遅くなってごめんね;

腹筋してるんだね★
筋肉痛になる??
私､きつくてあんまり回数
出来てないからか
全然筋肉痛にならないorz

:12/06/28 00:24 :Android :fVswhkCg

#482 [牡丹]

6/25 分
▼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
▼間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

6/26分
▼朝
ｻﾗﾀﾞ等いつも通り
▼昼
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
▼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
▼間食
ｶﾞﾑ
▼夜中
外食

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

:12/06/28 12:20 :Android :fVswhkCg

#483 [牡丹]

6/27分
▼朝
ｻﾗﾀﾞ等いつも通り
▼昼
大豆ｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾘﾝｺﾞ
▼夜
外食
▼間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

:12/06/28 12:28 :Android :fVswhkCg

#484 [牡丹]

▼朝
豆腐
ｶﾎﾞﾁｬ
納豆
ﾊﾟﾝ2個
ﾊﾞﾅﾅ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

26日に体重測ったら
54.5㎏だった∩-ω-∩
外食ばっかりだから
さすがに減らないよね;

:12/06/28 13:06 :Android :fVswhkCg

#485 [かあた]

牡丹、食生活だんだん
変えてきてるみたいで
安心した

(ﾉ∀`)

石川なんだ

！
牡丹、加賀美人ってやつ

？
私は宮城だよー

こっちも朝夜は肌寒い(ﾟДﾟ)
日中もそこまでかな？w

私もﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ欲しい

(･д･`)
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸはあるんだけど
キツ過ぎてやめちゃったww

:12/06/28 18:36 :Android :uvmPUu/6

#486 [(。・ω・。)]

お疲れ様(@ﾟ▽ﾟ@)
最近忙しくてなかなかこれない

筋肉痛になるほどしてないかなぁ

ちょっとだらけてしまった

気合い入れ直さないと(´Д｀)

:12/06/29 21:57 :N05C :QkGAs4dw

C-BoX E194.194