華奢

6/23 分

▼ 朝
豆腐
ﾁｰｽﾞはんぺん
ﾊﾞﾅﾅ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 昼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
ｽｸﾜｯﾄ　20×3
半身浴　60分

▼ 朝
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
きのこのｿﾃｰ(ｴﾘﾝｷﾞ､ｼﾒｼﾞ)
茹で玉子
ﾄｰｽﾄ(ﾁｰｽﾞ)
肉じゃが
(豚肉､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ
ﾀﾏﾈｷﾞ､ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ(ｵﾚﾝｼﾞ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

もう7月だね(--;)
早いｰ

私も7/12に会うんだけど50キロ代になれなそう

牡丹ちゃんはだいぶ痩せたからあとはゆっくりとしか減らないんじゃない

気にしないで～!!
大丈夫だよ

(ﾉ∀`)

androidなんでか警告なるよね('A`)

牡丹も事務員か！
親近感だらけだね

( ﾟ∀ﾟ)

分かる～!!!!!
私通勤時の靴は
お金かけてないよ

w
歩きやすさ重視

ヒール脱いだあとホント萎える!!!!!!w

なんかインド人さんの
スレ見たらｳｫｰｷﾝｸﾞよりﾗﾝﾆﾝｸﾞのが
いいってあったから
やってみよーかと思ったけど

たぶんやらない(ﾉД`)ww
牡丹が凄すぎる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87754/

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

今のﾍﾟｰｽなら50㎏台に
なれそうじゃない?!∩^ω^∩
次の体重測定が楽しみだね★

外食控えてたけど
最近はよく行くから
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてても
おかしくない(;´ω`)悲
諦めずに地道に頑張るorz

▼ 昼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
ｽｸﾜｯﾄ　 20×3
半身浴　60分

朝と夕方違うのかな!?
改めて見たことないけど
ずっと座ってるし
浮腫んでるとは思う(´;ω;`)

インド人さん
ちょっと面白いw(ﾉ∀`)
指摘受けたんだ！

ﾗﾝﾆﾝｸﾞって脚細くなるの？
牡丹もやっぱ４５分
やり続けてるんだよね？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87754/

いけるかな(｀´)？
下っ腹なくすのを中心に頑張るよｗ
お腹がかなり柔らかくて

笑

そうだね

2キロ以上増えなければ焦らない

！
やっぱり見た目かなｰ

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

下腹同じくぷにぷに(´Д`)
腹筋が効果的らしいから
取り入れてこうかな;
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞだけ
してるのかな??

体重軽くても締まりのない
身体つきは嫌だなあ(∵`)
体重の数字にこだわってるけど
見た目が大事だよね;;