華奢

こんばんは

私も今日休みだったヽ(´▽`)/

眠たいんだけどご飯はしっかり食べてる

ｗ
そして生理らしきものがきたよ

笑
体重はかわりなく

解禁日ってことでアイスいただきます

また明日からがんばる！

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

おはよう★

はるかちゃんも昨日は
お休みだったんだね∩^ω^∩
ゆっくり出来たあ??

生理きたなら
安心したよヾ(o･ω･o)ﾉ
解禁日は必要だよね☆
我慢ばっかりだと
暴食しちゃうし;;
ｱｲｽ大好きだから
私も食べたいww
又頑張ろうね(´ω`)!!

▼ 朝
青汁
牛乳
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾄﾏﾄ)
きのこ炒め
(ｼﾒｼﾞ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)
卯の花
(おから､ひじき､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げ)
煮込みﾁｷﾝ
(鶏肉､小松菜､ｺﾞﾎﾞｳ､ﾆﾝｼﾞﾝ)
茹で玉子
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ
(ﾊﾟｲﾝ､ｵﾚﾝｼﾞ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

朝からがっつり(∵`)ww

ゆっくりしたよ(●´∀｀●)/
ずっとゴロゴロして夜少しだけお散歩した

アイスおいしかった

次食べる時は50キロ代だ！

牡丹ちゃんの身長で55キロだと見た目どう？
結構細いんじゃない

おはよう

！

5年続くなんて自分でも
びっくり！(ﾟДﾟ)w

牡丹好きな人もいないのか

！
それこそ焦って
妥協したくないね(`･ω･)
素敵な人現れるといーね

私は順調なのかな～？
まあ、前よりは暴食しなくなったから
体重減ってるだけなんだけど

笑
運動最近全然だし

！

牡丹のランニングは
汗かくくらいしてるの

？
ホント持続してて偉いよね

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はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

体重減ったご褒美に
食べるならいいよね★
50㎏台になれるよう
頑張ろうねヾ(o･ω･o)ﾉ

55㎏位だとMｻｲｽﾞや9号の
洋服着れるしMAXに比べたら
かなり身体軽くなったよw
昨年は51㎏位からSｻｲｽﾞや7号
着れるようになったから
早く落としたいな∩ω`;
はるかちゃんは今まで
ﾀﾞｲｴｯﾄしたことあったの??

▼ 昼
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

嗚呼､このままだと月末までに
53㎏は厳しいような‥(´Д`)萎
気が弱くなると暴食衝動に
駆られちゃうんだよおorz
負けないんだからあ!!!!!←

どなたか叱咤激励して(∵`)ww

▼ 夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

お疲れ様(。・ω・。)
今日何気なく買ったこんにゃくゼリーに感動した

ｗ

私は小さい頃から太ってて

高校入ってから今までずっとダイエットしてる

昔の体重は恐ろしくて言えないけど今だいぶ減ったよ(*_*)
痩せてたのは小学校入る前くらいまで

笑

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

おはよう∩^ω^∩

感動するくらい美味しかったの??
どこのこんにゃくｾﾞﾘｰか気になるqω`)w

ずっとﾀﾞｲｴｯﾄ続けてるんだね★
諦めないで頑張ってるのは
凄いし偉いねヾ(o･ω･o)ﾉ
努力は報われると信じ
一緒に痩せようね´>ω<`
私､停滞期なのか全然
減らなくなったよorz
むしろ増えてるww

55.8㎏

増える一方(∵`)萎

▼ 朝
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ｱｽﾊﾟﾗ､ﾄﾏﾄ､ｶﾎﾞﾁｬ)
卯の花
(おから､ひじき､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げ)
きのこ炒め
(ｼﾒｼﾞ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)
ｶﾎﾞﾁｬ煮
玉子焼き
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ
(ｵﾚﾝｼﾞ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

おはよーう！

5年になっても
結婚話あんまないよ～(ﾉД`)
むしろ、まだ結婚はないって
はっきり言われた('A`)w

牡丹そうだよね

！
この歳になると軽い気持ちで
付き合いなんて出来ないよね

職場は出会いないの～？

牡丹凄い執念！
そーゆー気持ちなくちゃ
痩せないよね(`･ω･)
暴食しちゃうの～？
でもお菓子とか全然食べないよね

私は前はウォーキングしてただけw

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おはよｰ

ｵﾘﾋﾛのぷるんと蒟蒻ゼリーってやつ

お腹すいてたからかもしれないけどおいしかった

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ続けてきたから今年はがんばるo(｀^´*)
55くらいだと減らなくなるかもね

ちょうどいい体重？みたいな

昨日電話で好きな人に夏は海いくぞ！って言われた

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

初めて聞いた★
こっちに売ってるかなあ??
取り敢えず今日はﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ
行ってくるし見てみるヾ(o･ω･o)ﾉ

今の体型は標準くらいかも
しれないけどお腹や太股は
ぷにぷにだよ(´;ω;`)ちｰん

好きな人から海のお誘いあったのね//
ﾀﾞｲｴｯﾄも気合い入るね∩>ω<∩

▼ 昼
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

そう、言われたのw
子供の事もあるし
ホント早くしてほしい(´;ω;`)
同棲はしてないんだー！
彼の独り暮らしの家に半同棲的なw

社内だめだったかあ

！
社会人て意外に出会いなくない('A`)？
独りはたしかに楽だよね

異性ってやっぱめんどいしw

暴食は一回スイッチ入ったら
まぢ止まらないよね( TДT)
もうお互い60の出戻り
しないように頑張ろー

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▼ 夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

罪悪感を感じながら
沢山食べてきた～

(ﾉ∀`)
美味しかった

！

牡丹いい人見つけたら
即、報告だよ

(`･ω･)
楽しみに待ってる～

！

60ｷﾛとかホント
好きな服着れないし
自己嫌悪な日々だったような( TДT)

まぢ頑張ろうね

牡丹はどんな服が好きなの

？

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▼ 朝
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾄﾏﾄ､ひじき､ｻｻﾐ)
ｲｶのｹﾞｿ煮
ﾄｰｽﾄ(ﾁｰｽﾞ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ
(ｵﾚﾝｼﾞ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

久しぶりに炭水化物食べた;
食生活変えていかなきゃ
このままじゃ駄目だorz
取り敢えず一歩前進!

ｴﾘﾝｷﾞも食べてた(´･ω･`)

朝ごはんは完璧!!!!
その調子o(^-^)o

ツルハﾄﾞﾗｯｸﾞに売ってたよヽ(´▽`)/

標準かぁ

私はまだ標準にもなってないから

海行くしｳｫｰｷﾝｸﾞも気合い入る

痩せ期だしね

キャベツいっぱい食べるぞｰ！笑

▼ 昼
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

ﾂﾙﾊﾄﾞﾗｯｸﾞって
こっちには無いかもorz
ｹﾞﾝｷｰってとこ行ってきたけど
無かったし残念(´ﾉω;`)

痩せ期は気合い入るよね!
私､生理終わったのに
痩せないから羨ましい;
今の季節春ｷｬﾍﾞﾂだから
やわらかくて甘いよね(´ω`)

お疲れさま

そうだね、
向こうの親が仲良くしてくれると
今後なんだか安心だよね

(ﾉ∀`)

私はViViとかJJかな

CanCamはたまにみるけど
AneCanとかめちゃ大人

！( ﾟ∀ﾟ)
かなり綺麗系だ

お姉系ってお高いよね？( TДT)w

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▼ 夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ｽｸﾜｯﾄ20×2
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

ｽｸﾜｯﾄ少しだけで太股ぷるぷる;
少なすぎるからだんだん増やしてく!

牡丹、スクワット始めたの

？(ﾟДﾟ)
凄いよー

(´;ω;`)

うちね、彼と5歳離れてるの！
だからちょっとは可愛いと思う

←w

キレカジぢゃないかも

自分が何系か分からない！w

AneCanは好きなモデルいるんだ

ちなみに誰

？
絶対分からないと思うけど(ﾉД`)w

私はROYALPARTYとかMIIAが
好きなんだけど、とりあえず
ワンピとスカートが欲しいな

(ﾉ∀`)

牡丹は～？
ﾚｯｾﾊﾟｯｾとか着ちゃう

？

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ないかｰ(´；ω；｀)
ツルハは東北中心だからかな

残念

今日の体重は63、8でした

少しでも減って嬉しい

牡丹ちゃんはかなり減ったからなかなか減らないのかな

？
40きろ代は高い壁だぁｗ

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

東北にあるんだあ★
話変わるけど東北に住んでるなら
地震は大丈夫だったの??∩ω`;

順調に痩せてきてるね★
おめでとう＼(^O^)／
私は食生活見直そうかと
思ってるの∩;ω;∩
早く痩せたいけど一生
このままの生活なんて
出来ないし少しずつ
改善していくよ(;ﾉω`)

▼ 朝ごはん
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
白米
味噌汁
(ﾎｳﾚﾝ草､ﾜｶﾒ､とろろ昆布)
納豆
(梅干､ﾈｷﾞ)
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ｼﾒｼﾞ)
酢の物
(ﾎｳﾚﾝ草､ｺﾝﾆｬｸ､生姜､豚肉)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

私は福島だよヽ(´▽`)/
牡丹ちゃんは??
地震の時は揺れてびっくり

原発も焦ったなぁ

そうだね

体重も減ったし少しずつ戻してくのもいいね(●´mn｀)
ダイエットは続かないとだもんね

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

地震は本当にひどかったよね;
親族や家は大丈夫だった(´･ω･`)??
私は石川県だよ★

体重落としたいから
食事減らしたいけど‥
この前の生理おかしかったし
ちょっと改めてみる∩ω`;
朝食に炭水化物増やした
だけなんだけどねorz
11月までに47㎏目指すw

これから夏場になると
飲みに行くこと増えない??
食事制限してると食べだしたら
ｽｲｯﾁ入って暴食しちゃうんだけど
はるかちゃんはそんなことない??

▼ 昼夕ごはん
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ｽｸﾜｯﾄ　 20×3
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

みんな無事だよヽ(´▽`)/
海のほうじゃないから津波もなかったし

体重増えないように様子見ながらだね

私も55以下になったらバランスいい食事にしたい

確かにｰ

私は遊ぶ時すごく食べる

そして自己嫌悪

痩せたいけど楽しみたいし(´；ω；｀)
食欲抑えるってほんとに大変

おはよーう！

スクワットってきついよね(ﾉД`)
有酸素運動の前にやると
いいんだあー

！初耳

牡丹も年上好きなのー

？

麗子さん分かるかもー！
髪の毛短い人 ( ﾟ∀ﾟ)

？
結婚して、離婚してたとは!!!

ﾚｯｾﾊﾟｯｾはまさに、お嬢だよね

でもワンピ可愛い

(ﾉ∀`)

牡丹のshop調べてみたら
本当に綺麗な大人な服だったー

年相応で素敵

！
服は結構買いに行くのー

？

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6/19 夜中

ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､ﾀﾏﾈｷﾞ
ﾄﾏﾄ､ｺﾞﾎﾞｳ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｺｰﾝ)
ご飯
納豆
焼肉
野菜炒め
(ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾓﾔｼ､小松菜)
ﾊﾞﾅﾅ

始まりました､過食(;`ω´)
友達と夜中に焼肉←
ちょっとだけのつもりが
ご飯3杯位食べてたし‥｡
食べてる最中って
あんなに幸せなのに
帰ってから激しく自己嫌悪orz

お返事は今日のお昼にしますqω`)

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

それなら安心したよ´>ω<`
もうあんなひどい地震
起きないといいよね;;

食べに行くと食欲
抑えられないよね∩;ω;∩
昨日の夜中に友達と
焼肉食べに行って
過食しちゃったの;;
自己嫌悪で押し潰されそうorz

私､おかしいのかな｡
何か色々と凹む(´;ω;`)

どうしたのー？
牡丹、たまにの過食は大丈夫だよ！
それに毎日食べてないから
突然過食しちゃうようだし

徐々にでいいから
炭水化物増やしていったら

？

麗子さん分かった

たしかに美人だよね

！

私、太ってるときも買っちゃう!!!
現実逃避w('A`)
化粧品とかお金かけてるんだ

美意識高いんだね

(ﾉ∀`)
化粧水とか～

？

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どんどん愚痴ってよ

!!
でも徐々に取り入れてるみたいだし
大丈夫だよ

！
今のままだとリバウンドの
無限ループになりかねないしね

私も、人のこと言えないし
一緒にdiet成功させよーね

(`･ω･)

そーそー！
安売りとかしちゃってると
衝動買いしちゃうー

！
私はコスメとかより服かな

CLINIQUEなんだ

いい感じ？
私は無難なORBIS

安いしいー感じ

(ﾉ∀`)

使い切らないうちに買うの分かるー！
なんか目移りしちゃうw('A`)

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そうだね(´；ω；｀)
地震少なくなってきてるし

私も昨日と一昨日友達と外食しちゃった

少し減っただけで緩んじゃうんだな

私は全く食べないのは無理だから○キロになったらとか○日だけはいっぱい食べる！とかしてるよ

ダイエットって難しい

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

外食は我慢出来ないよねorz
今日も外食するから
食欲抑えないと(´ﾉω;`)

頑張ったご褒美に
食べるのは良いね★
私､目標達成したら
食放行くことにしてるw

6/20 分

▼ 朝
無し

▼ 昼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

昨夜外食して食べ過ぎたから
次の日ほぼ食べてない;
今日も外食だあ(´Д`)
せっかく食べるし楽しも!!　

6/20分書き忘れ;

ｽｸﾜｯﾄ　 20×3
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　30分

今日はお休みでお出掛け//
おめかししなきゃ(´ω`)

我慢できない(*_*)
外食は危険

でもどうせ外食するならおいしいの食べたい！
って思ってたくさん食べちゃう

笑

私も食べ放題いきたーい

何もないと頑張れないもんね

牡丹いるから
私も凄く心強いよ

(´;ω;`)
絶対一緒に痩せる

！

んぢゃ私もCLINIQUEに
浮気しよーかな(ﾉ∀`)←

衝動買い分かる分かる!!!
全然着てないのとかまぢある( TДT)
来シーズンにｯ!!って思っても
流行が終わってるし('A`)ww
私似たような服ばっか
可愛くて買っちゃうんだよね

！

牡丹、靴もお金かけるんだね

どんなの好きなの～

？

私は絶対ヒールでないとダメ(ﾉД`)

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はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

外食の時位好きなの
食べたいよね(´Д`)
なので昨日は我慢しないで
外食楽しんできたっ//←
でも自己嫌悪しまくりで
体重測ること出来ないorz
体重に振り回されるの
嫌だよね(´;ω;`)泣

▼ 朝夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 昼
外食

▼ 間食
ｶﾞﾑ

半身浴　30分

▼ 朝
ｻﾗﾀﾞ
(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｱｽﾊﾟﾗ､
ﾚﾝｺﾝ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ひじき､大豆､枝豆)
味噌汁
(ｼﾞｬｶﾞｲﾖ､ﾜｶﾒ)
黒豆納豆
ｻｰﾓﾝ
ﾎﾀﾃの蒲焼き
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ
(ﾊﾞﾅﾅ､ﾒﾛﾝ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 昼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

お疲れさまー

！

私は買い物で
ストレス発散してるみたい

職場は制服だよ！
牡丹は～？
ちなみに私は事務職(`･ω･)

ﾀﾞｲｱﾅ!!!( ﾟ∀ﾟ)
さすがお高い服着るだけあるね

←
ﾀﾞｲｱﾅ綺麗な靴いっぱいあるよね

！
私は基本R&Eかな～

(>_<)

私も本当ヒールに
助けられてるよ

(´;ω;`)
高いヒールだと結構詐欺れるよねww

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楽しめたならよかった(@ﾟ▽ﾟ@)

体重は3日後あたりに戻ってればいいさｗ
私は62、8きろだた

まだまだだけど減るとやる気でる

また次の休みにはかる

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

おはよう∩^ω^∩

順調に落ちてるね!!
生理後だから痩せ期かな★
少しでも落ちてると
やる気でるよね(`ω´)

私は､最近外食続きだから
怖くて測れてないorz
もうすぐ7月だけど
目標達成出来なさそう;;

6/22 分

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

▼ 夜中
外食

6/23 分

▼ 朝
豆腐
ﾁｰｽﾞはんぺん
ﾊﾞﾅﾅ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 昼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
ｽｸﾜｯﾄ　20×3
半身浴　60分

▼ 朝
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
きのこのｿﾃｰ(ｴﾘﾝｷﾞ､ｼﾒｼﾞ)
茹で玉子
ﾄｰｽﾄ(ﾁｰｽﾞ)
肉じゃが
(豚肉､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ
ﾀﾏﾈｷﾞ､ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ(ｵﾚﾝｼﾞ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

もう7月だね(--;)
早いｰ

私も7/12に会うんだけど50キロ代になれなそう

牡丹ちゃんはだいぶ痩せたからあとはゆっくりとしか減らないんじゃない

気にしないで～!!
大丈夫だよ

(ﾉ∀`)

androidなんでか警告なるよね('A`)

牡丹も事務員か！
親近感だらけだね

( ﾟ∀ﾟ)

分かる～!!!!!
私通勤時の靴は
お金かけてないよ

w
歩きやすさ重視

ヒール脱いだあとホント萎える!!!!!!w

なんかインド人さんの
スレ見たらｳｫｰｷﾝｸﾞよりﾗﾝﾆﾝｸﾞのが
いいってあったから
やってみよーかと思ったけど

たぶんやらない(ﾉД`)ww
牡丹が凄すぎる

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はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

今のﾍﾟｰｽなら50㎏台に
なれそうじゃない?!∩^ω^∩
次の体重測定が楽しみだね★

外食控えてたけど
最近はよく行くから
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてても
おかしくない(;´ω`)悲
諦めずに地道に頑張るorz

▼ 昼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
ｽｸﾜｯﾄ　 20×3
半身浴　60分

朝と夕方違うのかな!?
改めて見たことないけど
ずっと座ってるし
浮腫んでるとは思う(´;ω;`)

インド人さん
ちょっと面白いw(ﾉ∀`)
指摘受けたんだ！

ﾗﾝﾆﾝｸﾞって脚細くなるの？
牡丹もやっぱ４５分
やり続けてるんだよね？

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いけるかな(｀´)？
下っ腹なくすのを中心に頑張るよｗ
お腹がかなり柔らかくて

笑

そうだね

2キロ以上増えなければ焦らない

！
やっぱり見た目かなｰ

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

下腹同じくぷにぷに(´Д`)
腹筋が効果的らしいから
取り入れてこうかな;
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞだけ
してるのかな??

体重軽くても締まりのない
身体つきは嫌だなあ(∵`)
体重の数字にこだわってるけど
見た目が大事だよね;;

▼ 朝
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ)
豚しゃぶ
ﾄｰｽﾄ(卵)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ
(ｵﾚﾝｼﾞ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 昼
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

会社の健康診断で貧血発覚;
冬に暴飲暴食したから
糖尿病になってなくて
良かったあ(´;ω;`)ww

あれ('A`)
浮腫んでないのかな？w

つか牡丹とこはもう暑いの？
うちのとこは
まだ肌寒かったりするよ

牡丹どこに住んでるの～

？

牡丹運動器具で
ﾗﾝﾆﾝｸﾞやってたんだ

(ﾉ∀`)
人目気にしないし
天候悪くても出来るからいいね

！
羨ましい～

( TДT)

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あ、もう壊しちゃダメだよ

(´;ω;`)w
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あと少しだけど厄介なお肉

笑なかなかなくなってくれません(´；ω；｀)

運動は脚あげる腹筋少ししてる

あとは捻ったりｗ
実は運動あんまりしてないかも

はるかちゃん
￣￣￣￣￣￣

連禁してないのに
中々書き込み出来ない∩ω;`
返事遅くなってごめんね;

腹筋してるんだね★
筋肉痛になる??
私､きつくてあんまり回数
出来てないからか
全然筋肉痛にならないorz

6/25 分
▼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
▼間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

6/26分
▼朝
ｻﾗﾀﾞ等いつも通り
▼昼
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
▼夕
ｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
▼間食
ｶﾞﾑ
▼夜中
外食

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

6/27分
▼朝
ｻﾗﾀﾞ等いつも通り
▼昼
大豆ｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾘﾝｺﾞ
▼夜
外食
▼間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分
半身浴　60分

▼朝
豆腐
ｶﾎﾞﾁｬ
納豆
ﾊﾟﾝ2個
ﾊﾞﾅﾅ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

26日に体重測ったら
54.5㎏だった∩-ω-∩
外食ばっかりだから
さすがに減らないよね;

牡丹、食生活だんだん
変えてきてるみたいで
安心した

(ﾉ∀`)

石川なんだ

！
牡丹、加賀美人ってやつ

？
私は宮城だよー

こっちも朝夜は肌寒い(ﾟДﾟ)
日中もそこまでかな？w

私もﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ欲しい

(･д･`)
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸはあるんだけど
キツ過ぎてやめちゃったww

お疲れ様(@ﾟ▽ﾟ@)
最近忙しくてなかなかこれない

筋肉痛になるほどしてないかなぁ

ちょっとだらけてしまった

気合い入れ直さないと(´Д｀)