華奢

>>209

1月からﾀﾞｲｴｯﾄ
してるんだあ★
順調に痩せてるし
頑張ってるね∩^ω^∩

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは実家に
あるんだけど
下半身引き締まる
感じがするよね★

一月からダイエットって
訳ぢゃないんだけど、
一応一月から毎日
体重記入してて、
三月ぐらいから
体重が一気に落ちてきて
いまの体重になったのー( ´ ▽ ` )ﾉ

でも、ご飯ちゃんと
たべてなくて…。笑

だから一気に減ったの！笑

レッグマジック毎日
やってるんだけど、
全然見た目にでてない。
あれめっちゃキツイよねーorz

完食ガトーショコラ、ジャガビー1袋

おかし食べたから
昼食べないっ！

今日わ仕事休みだから
公園でバトミントン
やってきまーすっ。
いっぱい動くぞっ＼(^o^)／

過食気味でめちｬ病むー。
どーしよ(´;ω;｀)
吐くとむくむし悪循環←

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87583/

夜ご飯
ゴーヤチャンプルー、野菜味噌汁
飲み物
トマトジュース、お茶

食後に野菜粒のんだっ！
早い夜ご飯だけど
夜歩きに行くから
ご飯はやめっー。

早く生理きてー((((；ﾟДﾟ)))))))

大きい字見にくいから
小さくしたっー＼(^o^)／

まなさん
￣￣￣￣
ご飯食べなかったら
落ちるよね(;´Д`)
私､昨年食べなさすぎて
一気に痩せたけど
生理止まるし最悪だった;
見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも
しちゃったし(∵`)w

ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ楽しかったかな★
身体動かすのって
気持ち良いよね∩^ω^∩

▼ 昼
無し

▼ 夕
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

▼ 間食
ｶﾞﾑ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　45分

半身浴　60分

▼ 朝
青汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ)
薇と油揚げ煮
野菜炒め
(ｺﾞﾎﾞｳ､ﾎｳﾚﾝ草､豚肉
ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ｴﾘﾝｷﾞ)
ｷｭｳﾘの餡掛け
目玉焼き
納豆(梅干し､ｼﾗｽ)
味噌汁
(ﾜｶﾒ､ﾈｷﾞ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ
(ｷｳｲ､ﾊﾟｲﾝ､ﾊﾞﾅﾅ)
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ