＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#94 [りぃこ]
夕飯
＊鯵とホタテフライ
＊筍の煮物
＊ほうれん草とあげのごま和え
＊五目おから
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊泡盛１なう
＊ベジップス1/3
:12/04/22 22:33 
:N05B 
:VmaOeBzU
#95 [りぃこ]
朝ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン
＊コーヒー
＊お水
朝からミスドでモーニング(^ω^)
:12/04/23 09:53 :N05B :DopbIYCg
#96 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴10分
45分～半身浴なう
:12/04/23 10:47 :N05B :DopbIYCg
#97 [りぃこ]
前に比べて筋肉量が増えた(o>ω<o)
体重は45㌔台のままだけど引き締まり感がある！
徐々にだけど、あと３㌔減らせるように頑張るぞ
:12/04/23 10:49 :N05B :DopbIYCg
#98 [りぃこ]
お風呂上がったら
筋トレメニューやろう
14時過ぎに家庭訪問だから時間ないよＷ
本当晩酌ん時の食べ過ぎはダメだ！
アルコール入ると気も緩む(＿＿;)
折角の痩せ期がもったいないじゃまいか(-ω-)
:12/04/23 10:52 :N05B :DopbIYCg
#99 [りぃこ]
外は大雨…
夕方には上がるかな？
買い物ついでに
ウォーキングしたい(^ω^)
:12/04/23 10:53 :N05B :DopbIYCg
#100 [りぃこ]
お昼は軽めにしよヽ(´▽`)/
:12/04/23 10:53 :N05B :DopbIYCg
#101 [りぃこ]
夕飯どーしよ？
昨日のフライが余ってるし
貰った筍使わなきゃだ
新玉も食べなきゃなＷ
:12/04/23 10:55 :N05B :DopbIYCg
#102 [りぃこ]
半身浴20分
リンパマッサージ顔
小顔体操
メイク
:12/04/23 11:56 :N05B :DopbIYCg
#103 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て40回
:12/04/23 12:13 :N05B :DopbIYCg
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