＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊

#882 [りぃこ]

お家で鉄板焼
＊エビ２
＊ハンバーグ
＊イカキムチ
＊カマス半身
＊緑黄色マカロニﾚﾀｽｺｰﾙｽﾛｰ
＊ビール１
＊水割り３

:12/07/09 10:12 :N05B :Y1j9W1S.

#883 [りぃこ]

朝ごはん
＊トースト163㌔㌍
＊ベーコンエッグ
＊牛乳1/2杯
＊お水

:12/07/09 10:13 :N05B :Y1j9W1S.

#884 [りぃこ]

ストレッチ
コロコロマシーン50回
後ろ腕立て40回
小顔体操
リンパマッサージ顔
ドローイン

:12/07/09 10:14 :N05B :Y1j9W1S.

#885 [りぃこ]

今日は遅番だけど
お天気いいから頑張れそうな感じ(^ω^)Ｗ

明日は休みだからウォーキング

:12/07/09 10:18 :N05B :Y1j9W1S.

#886 [りぃこ]

体脂肪減って基礎代謝上がって、筋肉量増えた(^ω^)

しかし体重は(＿＿;)

生理前だからかな？
つか本当に早くこーいＷ

:12/07/09 10:49 :N05B :Y1j9W1S.

#887 [りぃこ]

最終目標39㌔！
11月の健康診断までに痩せるぞ(^ω^)
去年と±３㌔までなら呼び出されないだろうＷ
２年前と去年体重が10㌔以上違うから、個人的に呼び出されたし(＿＿;)

さて仕事しよう！

:12/07/09 10:53 :N05B :Y1j9W1S.

#888 [

りぉん

]

りぃこﾁｬﾝお疲れ様

なかなか来れなくてごめんね

土曜日は彼がお仕事の用事で
栃木に出掛ける事になって
着いてったけど行って帰る
だけだし疲れちゃった…
りぃこﾁｬﾝ大丈夫

色々どうかな

体調もｲﾏｲﾁみたいだし
心配だよ(T^T)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/09 11:51 :F02B :2Sk.FllE

#889 [りぃこ]

お昼ごはん
＊キーマカレー少し
＊カレー入りナン１
＊お水

ナンがあったからキーマと食べようと…
なのにカレー入りだったＷ

ダブルカレー万歳(^ω^)

:12/07/09 14:08 :N05B :Y1j9W1S.

#890 [りぃこ]

２回目

眠たいな～
でも我慢しなくちゃＷ

:12/07/09 14:11 :N05B :Y1j9W1S.

#891 [りぃこ]

仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水

:12/07/09 20:52 :N05B :Y1j9W1S.

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194