＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊

#686 [りぃこ]

ううん

あたしも晩酌してるしＷ
ストレス溜めず太りにくい体質を一緒に目指そうよ

:12/06/17 23:51 :N05B :dh88sjJc

#687 [りぃこ]

夕飯
＊食べラーサラダの冷しゃぶ
＊ｾﾛﾘ、人参のきんぴら
＊ひじきの煮物
＊ホタテ２アスパラ４フライ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊ﾐﾆおかき３

:12/06/17 23:54 :N05B :dh88sjJc

#688 [りぃこ]

起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔

:12/06/18 09:20 :N05B :VvRkXyWc

#689 [りぃこ]

朝ごはん
＊レーズンパン
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト
＊カフェオレ

:12/06/18 09:20 :N05B :VvRkXyWc

#690 [りぃこ]

お昼ごはん
＊じぃじ特製とろろ蕎麦
＊鳩サブレ
＊お水

:12/06/18 13:37 :N05B :VvRkXyWc

#691 [

りぉん

]

お疲れ様

本当だよね

晩酌しても太らない身体
作り上げたいねｯｯ

さっきｱｲｽ食べちゃった～

これからｱｲｽ病が始まりそ

:12/06/18 18:53 :F02B :67rz4m9o

#692 [りぃこ]

反復浴１セット
半身浴15分
小顔体操

:12/06/18 22:34 :N05B :VvRkXyWc

#693 [りぃこ]

夕飯
＊エビチリ
＊焼き鳥(塩つくね)２
＊焼きおくら
＊トマトと野菜のアンチョビマリネ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２

:12/06/18 22:39 :N05B :VvRkXyWc

#694 [りぃこ]

脚あげ腹筋30回
腹筋50回
コロコロマシーン30回
後ろ腕立て30回

:12/06/18 22:40 :N05B :VvRkXyWc

#695 [りぃこ]

＊お水沢山
＊ヘパリーゼ

つか今さらながら
内田ってあのうっちーだったＷ

あたしサッカー疎いＷ

:12/06/19 00:29 :N05B :z7y3aP56

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