＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#685 [りぉん]


体重も相変わらずだけど
これからもよろしくね
今日も晩酌しちゃったぁ
お腹がｷｭｰﾋﾟｰ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

⏰:12/06/17 23:40 📱:F02B 🆔:YWs7hYzI

#686 [りぃこ]
ううん
あたしも晩酌してるしＷ
ストレス溜めず太りにくい体質を一緒に目指そうよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

⏰:12/06/17 23:51 📱:N05B 🆔:dh88sjJc

#687 [りぃこ]
夕飯
＊食べラーサラダの冷しゃぶ
＊ｾﾛﾘ、人参のきんぴら
＊ひじきの煮物
＊ホタテ２アスパラ４フライ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊ﾐﾆおかき３

⏰:12/06/17 23:54 📱:N05B 🆔:dh88sjJc

#688 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔

⏰:12/06/18 09:20 📱:N05B 🆔:VvRkXyWc

#689 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンパン
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト
＊カフェオレ

⏰:12/06/18 09:20 📱:N05B 🆔:VvRkXyWc

#690 [りぃこ]
お昼ごはん
＊じぃじ特製とろろ蕎麦
＊鳩サブレ
＊お水


⏰:12/06/18 13:37 📱:N05B 🆔:VvRkXyWc

#691 [りぉん]


お疲れ様

本当だよね
晩酌しても太らない身体
作り上げたいねｯｯ

さっきｱｲｽ食べちゃった～
これからｱｲｽ病が始まりそ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

⏰:12/06/18 18:53 📱:F02B 🆔:67rz4m9o

#692 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
小顔体操

⏰:12/06/18 22:34 📱:N05B 🆔:VvRkXyWc

#693 [りぃこ]
夕飯
＊エビチリ
＊焼き鳥(塩つくね)２
＊焼きおくら
＊トマトと野菜のアンチョビマリネ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２

⏰:12/06/18 22:39 📱:N05B 🆔:VvRkXyWc

#694 [りぃこ]
脚あげ腹筋30回
腹筋50回
コロコロマシーン30回
後ろ腕立て30回

⏰:12/06/18 22:40 📱:N05B 🆔:VvRkXyWc

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