＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#581 [りぃこ]
椅子背筋10回
椅子腹筋10回
脚上げ腹筋30回
椅子つかっての腹筋と背筋半端なくやばいＷ
:12/06/05 18:06 
:N05B 
:6C5Vzn46
#582 [りぃこ]
反復浴１セット
03分から半身浴なう
今日は１日中動きまくりｰの
が昼休みには筋トレでぐったり気味Ｗ
いくら痩せ期といえど
疲れましたな(-ω-)
:12/06/05 18:08 :N05B :6C5Vzn46
#583 [りぃこ]
今さらだけど
生理終わってから体重はかってないわＷ
朝はかればよかった(＿＿;)
宅ではかりますか
現実みましょ
:12/06/05 18:11 :N05B :6C5Vzn46
#584 [りぃこ]
半身浴20分
小顔体操
汗止まらないと
スキンケアできないわＷ
脚パカとかやなきゃ
:12/06/05 18:30 :N05B :6C5Vzn46
#585 [りぃこ]
体重45.25㌔
体脂肪22%
基礎代謝1144
体脂肪が(＿＿;)
でも基礎代謝があがってるぜよーＷ
日々努力しましょ
:12/06/05 20:10 :N05B :6C5Vzn46
#586 [りぃこ]
朝はかってたらまた違ったのかしら？Ｗ
＊野菜ジュース65㌔㌍
:12/06/05 20:14 :N05B :6C5Vzn46
#587 [りぉん]
:12/06/05 21:21 :F02B :n57/Wyx6
#588 [りぃこ]
晩酌？Ｗ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２
＊ローストビーフ４
＊すっぱﾑｰﾁｮ1/4袋
明日は娘と
がデートだＷ
:12/06/05 23:25 :N05B :6C5Vzn46
#589 [りぉん]
私りぃこﾁｬﾝより体脂肪も
体重も多いと思うからさ
前回は食事減らして落とした
けど見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだし、
今回は食べても太らない身体
作りたい
私はりぃこﾁｬﾝの方が
ｳｫｰｷﾝｸﾞも筋トレもして
すごいなって思う
私なんて全然だよ
でも無理なく頑張ろうね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/06/06 07:01 :F02B :tKzh5cIw
#590 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊十六雑穀ごはん
＊納豆
＊コーヒー
全身あちらこちら筋肉痛Ｗ
:12/06/06 11:55 :N05B :FwSAxatg
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