:12/05/29 09:43 :N05B :hZ4/C14E

あと１時間で出勤
少しでもメニューこなしておこう！！

:12/05/29 09:44 :N05B :hZ4/C14E

ストレッチ
腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
後ろ腕立て50回
散歩ダッシュ

:12/05/29 10:05 :N05B :hZ4/C14E

:12/05/29 10:05 :N05B :hZ4/C14E

冷たいの飲んだせいか
お腹が(＿＿;)

:12/05/29 10:17 :N05B :hZ4/C14E

さてと仕事しますかな

頭ん中旅行しかなくて
やばばばーいよＷ

上の空だけど
仕事はきっちり頑張らねばな！！

:12/05/29 10:48 :N05B :hZ4/C14E

[jpg/31KB]
:12/05/29 14:00 :N05B :hZ4/C14E

先輩がご懐妊
12月12日が予定日だって

同じ12日生まれだから
勝手に舞い上がったＷ

:12/05/29 14:11 :N05B :hZ4/C14E

一服して仕事に戻ろう

ごはん食べて少し眠たいＷ

あと半日で休みだー

:12/05/29 14:19 :N05B :hZ4/C14E

ふぅ
雨降ってきた
こっから8時までが長い

もう一頑張りしますか

:12/05/29 17:22 :N05B :hZ4/C14E

:12/05/29 20:14 :N05B :hZ4/C14E

仕事終わりからーね
まずわ
＊ビール２
＊芋水割り３
＊ぬか漬け１
＊野菜炒め３口

からの〜
＊カクテル４杯なう
＊チータラ
＊シュークリームのシュウ３

:12/05/29 22:29 :N05B :hZ4/C14E

お疲れ様

雨やだねぇ
りぃこﾁｬﾝはもうすぐ
旅行かな

楽しんでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/29 22:41 :F02B :mweVODgY

:12/05/30 07:53 :N05B :srKLaPUc

駅弁買えなかった

朝ごはん
＊バターあんぱん半分
＊お茶

:12/05/30 09:36 :N05B :srKLaPUc

平日だから学生さん多いな〜
若さ吸収しておこうＷ

:12/05/30 09:39 :N05B :srKLaPUc

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝ旅行楽しんでる
かな〜
満喫してね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/30 21:34 :F02B :u6Q7Zc66

旅行大満足だった

2日間で約45000歩歩けたし、楽しかった

今日から6月
新たな気持ちで頑張ろう！

:12/06/01 09:33 :N05B :4HF5j946

生理2日目
起きてから
＊お水１

お腹いたくて
食欲でないよ(´ω｀)
旅行で食べすぎたのもあるかな？Ｗ

:12/06/01 09:34 :N05B :4HF5j946

jpg 20KB
:12/06/01 09:42 :N05B :4HF5j946

ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔


掃除当番めんどくさいＷ

:12/06/01 10:37 :N05B :4HF5j946

＊お水

5日から痩せ期に入るから
それまで無理はしない

食事も食べ過ぎにならないようにしなくちゃ

今月末には親友ちゃん遊びに来るし、16日は法事でお兄ちゃん達もくるし、今月忙しいかもＷ

:12/06/01 10:40 :N05B :4HF5j946

:12/06/01 10:50 :N05B :4HF5j946

[jpg/33KB]
:12/06/01 13:31 :N05B :4HF5j946

＊こ船１
＊グミ４
＊お水

２回

:12/06/01 13:51 :N05B :4HF5j946

女の子の日は遅番辛い
立ちっぱで腰もお腹も痛い(´ω｀)

そして何より眠いＷ


でも頑張るか！！

:12/06/01 17:20 :N05B :4HF5j946

:12/06/01 20:39 :N05B :4HF5j946

りぃこﾁｬﾝお帰りなさい
楽しめたみたいでよかった
食べ歩きいいな
すごい歩いたね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/01 21:09 :F02B :zmVLBA4U

:12/06/01 23:01 :N05B :4HF5j946

:12/06/01 23:02 :N05B :4HF5j946

私も体力ないよ
たくさん歩けて羨ましい

私も晩酌してるよ
１人淋しくだけど(笑)
お供は大好きなｲｶの塩辛
沼津港で売ってたやつ
買ってみた
何となくｽｰﾊﾟｰで買うより
美味しいのかなって思って
港は近いから買ってみたよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/01 23:24 :F02B :zmVLBA4U

ｾﾉﾊﾞにさわやかいいね
私、両方とも行った事ない

いいなぁ

人の優しさも良いよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/01 23:28 :F02B :zmVLBA4U

:12/06/02 08:11 :N05B :0.F4AWKs

生理3日目

だいぶ楽になった

今日は半身浴してみよう
無理せず体調みながら

:12/06/02 09:21 :N05B :0.F4AWKs

気をつけて行ってきます

りぃこﾁｬﾝも生理痛が楽に
なってきたみたいでよかった
無理しないでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/02 10:26 :F02B :gzui/8rE

[jpg/29KB]
:12/06/02 12:31 :N05B :0.F4AWKs

２回

しばらく早番だから嬉しいな(^ω^)

:12/06/02 12:38 :N05B :0.F4AWKs

5日から痩せ期だから
朝ウォーキングして
反復浴＆半身浴筋トレも再開！

休みの日と遅番の時
朝ウォーキングしよう！

コーヒーも1日１本！
出来れば１週間に１本！

運動しやすい季節になってきたから、こっからが頑張り時！
も痩せてきたから負けらんない

:12/06/02 12:49 :N05B :0.F4AWKs

8月までに40�`になる！
いやなれた(^ω^)

ゆめが応援＆喜んでくれてるから頑張るぞｰ

:12/06/02 12:52 :N05B :0.F4AWKs

:12/06/02 18:09 :N05B :0.F4AWKs

:12/06/02 18:10 :N05B :0.F4AWKs

反復浴１セット
半身浴出来なかった…
なんかのぼせる感じ

ストレッチ
リンパマッサージ顔
小顔体操

:12/06/02 19:39 :N05B :0.F4AWKs

ただいま

伊東行ってきたよ
全然、山道のぼらなくて
ｱｸｾﾙ踏みすぎて、何となく
右太ももが筋肉痛って(笑)

赤ちゃん可愛かったよ
りぃこﾁｬﾝみたいに晴れてる
休みの日位は少し歩こう
かなって
でも今日で挫折しそう
りぃこﾁｬﾝはえらいなｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/02 20:52 :F02B :gzui/8rE

ううん
本当にりぃこﾁｬﾝは仕事前とか
ｳｫｰｷﾝｸﾞえらいよｯｯ
私も少しでも代謝上げたいし
休みの時位しかﾁｬﾝｽないから
出来るだけ歩く努力します
普段はその場に本当に
突っ立ってるだけのお仕事
だから全く動かないからさ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/02 22:16 :F02B :gzui/8rE

:12/06/02 22:44 :N05B :0.F4AWKs

:12/06/03 07:52 :N05B :cpyB2LIg

:12/06/03 08:15 :N05B :cpyB2LIg

:12/06/03 12:28 :N05B :cpyB2LIg

はりわすれた

jpg 35KB
:12/06/03 12:29 :N05B :cpyB2LIg

今日も無理しないで
半身浴してみよう

:12/06/03 12:41 :N05B :cpyB2LIg

早めに帰りたいな〜
でも無理っぽいかな？Ｗ

脚がめさくさかったる

:12/06/03 12:43 :N05B :cpyB2LIg

おはよー

本当にお家近かったら
一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞしたかった

今日は午前中は三輪車押して
だけどお散歩や買い物がてら
歩いてるよ
100均一で買ったｳｴｽﾄに巻いて
汗かくやつ巻きながら(笑)

昨日も結局晩酌しちゃった
しかもお昼はﾏｯｸの予定
子どもがﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄの玩具
欲しいらしくて大騒ぎ…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/03 12:43 :F02B :hT443jdE

仕事中
＊お水
＊ミンティア



今日はコーヒー飲んでない(^ω^)

:12/06/03 18:12 :N05B :cpyB2LIg

はあー疲れた(´ω｀)

お風呂でゆっくりしよ

:12/06/03 18:26 :N05B :cpyB2LIg

今日同じ位の身長で
35�`のお客様とお話しした
元々50で３年ダイエット続けて35になったみたい！
確かに細いし華奢だけど、筋肉質でしまってるから、憧れたわ

ただし、『しっかり食べて運動して、極端なダイエットはダメですよ！』って忠告された
もっと話したかったなＷ

目指せ39�`！
ガリガリに見えない体つくるぞ！

:12/06/03 18:31 :N05B :cpyB2LIg

反復浴１セット
43分から半身浴なう

:12/06/03 18:45 :N05B :cpyB2LIg

痩せ期をいかに有効に使えるかだね

まぢに負けてらんねーＷ

焦らずゆっくりマイペースヽ(´▽`)/

:12/06/03 18:48 :N05B :cpyB2LIg

:12/06/03 18:58 :N05B :cpyB2LIg

仕事中もいつもつけてるよ

立ってるだけなのに
意外に汗かくし、下っ腹ら辺に
つけて骨盤も締めたくて
私、出産して皮がたるんでて
彼にもお腹の皮がなければ
いいのになって(泣)
困ったよ本当に

生理来てよかったよ

でも私も晩酌やめられないから
なるべく代謝上げて動いて
痩せたい
りぃこﾁｬﾝのお客さんすごいね
私も話聞きたい位だよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/03 20:15 :F02B :hT443jdE

:12/06/03 21:48 :N05B :cpyB2LIg

本当に日々の努力が大切
だよね
食べても太らない身体を
目指して頑張りたいねhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/04 00:01 :F02B :.o0rrDO.

:12/06/04 13:00 :N05B :6qQBuetk

生理５日目
起きてから
＊お水１

:12/06/04 13:01 :N05B :6qQBuetk

:12/06/04 13:02 :N05B :6qQBuetk

お昼ごはん

腹７分でごちそうさま

ﾐﾆ春巻き、とりから、海老焼売 [jpg/29KB]
:12/06/04 13:04 :N05B :6qQBuetk

:12/06/04 13:20 :N05B :6qQBuetk

:12/06/04 13:25 :N05B :6qQBuetk

:12/06/04 18:33 :N05B :6qQBuetk

:12/06/04 18:34 :N05B :6qQBuetk

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝ明日はｳｫｰｷﾝｸﾞかぁ
頑張ってね

私はまだ生理2日目で真っ只中
だから痩せ期までもう少し
身体だるいよん
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/04 18:59 :F02B :.o0rrDO.

:12/06/04 22:02 :N05B :6qQBuetk

おはよ！
たまにの筋トレ辛いよね

でも痩せ期ってなると
いつも以上に頑張ろうって
思えるよね

頑張ろうね
りぃこﾁｬﾝの晩酌ﾒﾆｭｰは
いつも美味しそ
参加したい位だよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/05 07:03 :F02B :n57/Wyx6

:12/06/05 09:38 :N05B :6C5Vzn46

朝ごはん
＊ベーコンパン１
＊米粉シュガーパン1/3こ
＊コーヒー２杯Ｗ

:12/06/05 09:39 :N05B :6C5Vzn46

散歩15分
本当じめじめ(＿＿;)

洗濯終わったら
市役所行かなくちゃ
その後買い出し

いい運動になりますな

:12/06/05 10:11 :N05B :6C5Vzn46

の店にお届けもの

偶然に友達がいてビックリＷ

世間狭いな〜と実感Ｗ

:12/06/05 10:14 :N05B :6C5Vzn46

ふぅ
宅の家事終了

自分ちの洗濯なうＷ

:12/06/05 10:41 :N05B :6C5Vzn46

ママンとお茶
＊白玉クリームあんみつ


甘くて胸焼け(＿＿;)
食べなきゃよかったＷ


買い忘れあるからまた行かなきゃ…
でもつかれたよ

:12/06/05 13:04 :N05B :6C5Vzn46

:12/06/05 14:33 :N05B :6C5Vzn46

遅めのお昼ごはん
＊ひじきとたまごのチャーハン
＊お水２


ひじきの煮物でチャーハンばか旨かった

:12/06/05 16:04 :N05B :6C5Vzn46

:12/06/05 18:06 :N05B :6C5Vzn46

反復浴１セット
03分から半身浴なう

今日は１日中動きまくりｰのが昼休みには筋トレでぐったり気味Ｗ

いくら痩せ期といえど
疲れましたな(-ω-)

:12/06/05 18:08 :N05B :6C5Vzn46

今さらだけど
生理終わってから体重はかってないわＷ

朝はかればよかった(＿＿;)

宅ではかりますか
現実みましょ

:12/06/05 18:11 :N05B :6C5Vzn46

半身浴20分
小顔体操

汗止まらないと
スキンケアできないわＷ

脚パカとかやなきゃ

:12/06/05 18:30 :N05B :6C5Vzn46

体重45.25�`
体脂肪22%
基礎代謝1144

体脂肪が(＿＿;)

でも基礎代謝があがってるぜよーＷ

日々努力しましょ

:12/06/05 20:10 :N05B :6C5Vzn46

:12/06/05 20:14 :N05B :6C5Vzn46

お疲れ様

ｳｫｰｷﾝｸﾞいいな
気持ち良さそう

日々の積み重ねがやっぱり
大事だよね

頑張ろうね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/05 21:21 :F02B :n57/Wyx6

晩酌？Ｗ
＊50%�iｵﾌビール１
＊氷結２
＊ローストビーフ４
＊すっぱﾑｰﾁｮ1/4袋


明日は娘とがデートだＷ

:12/06/05 23:25 :N05B :6C5Vzn46

私りぃこﾁｬﾝより体脂肪も
体重も多いと思うからさ
前回は食事減らして落とした
けど見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだし、
今回は食べても太らない身体
作りたい
私はりぃこﾁｬﾝの方が
ｳｫｰｷﾝｸﾞも筋トレもして
すごいなって思う
私なんて全然だよ

でも無理なく頑張ろうね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/06 07:01 :F02B :tKzh5cIw

:12/06/06 11:55 :N05B :FwSAxatg

お疲れ様

本当にりぃこﾁｬﾝがいるから
私も頑張れてるよ

今日もこれから晩酌予定

晩酌しても太らない身体
作りたいね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/06 21:26 :F02B :tKzh5cIw

昨日は久々にやらかしてしまいましたＷ
３人でごはん食べ行って、蛍見てきた
だいぶ歩いたけど、朝ごはん食べれず(＿＿;)

今日からまた頑張ろう！

:12/06/07 07:53 :N05B :Hd3yNBdY

朝ごはんなし

＊お水２


仕事のメンバーやだな
でも頑張るぞ(^ω^)

帰宅したら反復浴と半身浴、まだ若干筋肉痛Ｗ

:12/06/07 08:08 :N05B :Hd3yNBdY

3人でご飯&蛍見に行くなんて
羨ましいな
そういうｲﾍﾞﾝﾄがあるからこそ
ﾀﾞｲｴｯﾄも続けられるんだよね
これから保育参観だよ
行ってきます
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/07 08:57 :F02B :m1yvCVGY

THE和食 [jpg/29KB]
:12/06/07 13:30 :N05B :Hd3yNBdY

眠たくなってきちゃったよ(-ω-)Ｗ

帰ったら筋トレしますか！

つか基礎代謝1713とかすごいよね
あたしもそのくらい目指したいわ

一服して店戻らなきゃ

:12/06/07 13:52 :N05B :Hd3yNBdY

仕事中
＊お水
＊ミンティア


あー疲れた

:12/06/07 18:11 :N05B :Hd3yNBdY

お疲れ様

仲良し3人だね
蛍とか見たい〜
うちの子どもも見たら
興奮するんだろうな
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/07 20:43 :F02B :m1yvCVGY

:12/06/07 20:48 :N05B :Hd3yNBdY

そっか

うちは息子だから彼と
仲良しなのは嬉しいけど、
娘ﾁｬﾝだったら私も嫉妬
するかも(笑)

私も小さい頃、蛍祭りで
見た記憶があるかも
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/06/07 20:49 :F02B :m1yvCVGY

:12/06/08 09:51 :N05B :vdw5oBng

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