＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#494 [りぃこ]
スッキリしなーい(-ω-)
帰宅したら筋トレとストレッチしよ
:12/05/28 12:37 
:N05B 
:E7ZJMy4g
#495 [りぃこ]
明日は雨かな？
ウォーキング出来るといいんだけど
天気が心配だ
:12/05/28 12:39 :N05B :E7ZJMy4g
#496 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/28 20:23 :N05B :E7ZJMy4g
#497 [りぃこ]
帰宅して１時間位寝ちゃった
なんだかかったるくて
やる気出ないし
下っ腹いたいよーな
:12/05/28 20:25 :N05B :E7ZJMy4g
#498 [りぃこ]
夕飯
＊鶏肉のニンニクソテー
＊焼売６こ
＊中華クラゲ少し
＊ミックススナック1/3を
と半分こ
＊ビール１
＊チューハイ107㌔㌍
＊お水３
明日はウォーキング！
早く寝なくちゃ
:12/05/28 23:29 :N05B :E7ZJMy4g
#499 [
りぉん]
:12/05/29 00:49 :F02B :mweVODgY
#500 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
ウォーキング40分
２回
:12/05/29 09:41 :N05B :hZ4/C14E
#501 [りぃこ]
朝ごはん(ジョナサン)
＊目玉焼き
＊サラダ
＊ミニハッュポテト１
＊ウインナー１
＊ベーコン１
＊パン１(バター＆苺ジャム)
＊野菜ジュース１
＊アールグレイ１
＊お水１
:12/05/29 09:43 :N05B :hZ4/C14E
#502 [りぃこ]
あと１時間で出勤
少しでもメニューこなしておこう！！
:12/05/29 09:44 :N05B :hZ4/C14E
#503 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
後ろ腕立て50回
散歩ダッシュ
:12/05/29 10:05 :N05B :hZ4/C14E
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