＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
最新 最初 全 
#486 [りぃこ]
:12/05/27 17:08 
:N05B 
:o5ypRynk
#487 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て50回
Ｖ字腹筋40回
脚パカ40回
後で残りのメニューこなす(^ω^)
:12/05/27 18:06 :N05B :o5ypRynk
#488 [りぃこ]
夕飯
＊ビール１
＊刺身(こち４切れ)
＊エビフライ２本
＊一口ヒレカツ1/2枚
＊中華クラゲ
＊ﾚﾀｽサラダ
＊ｿｲｶﾗ半分こ
:12/05/27 21:41 :N05B :o5ypRynk
#489 [りぃこ]
追加
＊煮物(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ1/2)
＊きゃらぶき少し
＊ビーノ半分こ
＊氷結ZEROグレープフルーツなう
:12/05/27 22:28 :N05B :o5ypRynk
#490 [りぃこ]
疲れて残りの筋トレメニュー出来なかった(-ω-)
＊お水２
リンパマッサージ顔
おやすみなさーい
:12/05/27 23:36 :N05B :o5ypRynk
#491 [
りぉん]
:12/05/27 23:59 :F02B :v8/7lcj.
#492 [りぃこ]
朝ごはん
＊お水
＊低脂肪牛乳
なんだか食欲ないＷ
胃もたれかしら？
:12/05/28 08:06 :N05B :E7ZJMy4g
#493 [りぃこ]
お昼ごはん
＊じゃこ卵の食べラー炒飯
＊ミニカップ麺143㌔㌍(スープは飲まない)
＊ﾌﾞﾙｰｼｰﾙのミニバニラ
＊お水
jpg 28KB
:12/05/28 12:27 :N05B :E7ZJMy4g
#494 [りぃこ]
スッキリしなーい(-ω-)
帰宅したら筋トレとストレッチしよ
:12/05/28 12:37 :N05B :E7ZJMy4g
#495 [りぃこ]
明日は雨かな？
ウォーキング出来るといいんだけど
天気が心配だ
:12/05/28 12:39 :N05B :E7ZJMy4g
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