:12/05/03 21:57 :N05B :f1QNSqGU

:12/05/04 10:09 :N05B :Cx85ybY.

起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔

:12/05/04 10:10 :N05B :Cx85ybY.

朝ごはん
＊卵カレーマフィン236�`�i
＊野菜ジュース65�`�i

今日は掃除当番だ
一服して掃除して店いかなきゃな〜

:12/05/04 10:12 :N05B :Cx85ybY.

[jpg/31KB]
:12/05/04 13:28 :N05B :Cx85ybY.

＊ｼｰｸﾜｰｻｰｼｬｰﾍﾞｯﾄ

暑いからさっぱりした

ブルーシール最高

ヽ(´▽`)/ [jpg/32KB]
:12/05/04 13:40 :N05B :Cx85ybY.

:12/05/05 00:34 :N05B :JWS4OetU

:12/05/05 01:00 :N05B :JWS4OetU

[jpg/33KB]
:12/05/05 12:00 :N05B :JWS4OetU

明日仕事したら
やっと休みだ(^ω^)

しかも明日の夜は飲み会だかでいないから、晩酌ないし、ここ数日の食べすぎを調整出来るチャンスＷ

さー一服して午後の仕事しますかねえ

:12/05/05 12:03 :N05B :JWS4OetU

デトックスしよう
明日から月曜日の昼まで
野菜ジュース(^ω^)
お昼はお粥にしてたまには胃を休ませなきゃね
ちょうど休肝日になるし

あ…月曜日娘遠足行けるのかな？
てかお弁当ぢゃんＷ

:12/05/05 12:06 :N05B :JWS4OetU

２回

飲み会月曜日になったらしい(＿＿;)
なんか予定くるったわＷ

あと２時間頑張るか(^ω^)

:12/05/05 15:59 :N05B :JWS4OetU

:12/05/05 18:56 :N05B :JWS4OetU

反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操

本当疲れてるかも(-ω-)

あー晩酌の支度もしなくちゃな

:12/05/05 19:55 :N05B :JWS4OetU

昨日はママと３人で
お寿司やさん(^ω^)

＊生ビール１
＊焼酎水割り４
＊刺し盛り(ｺﾊﾀﾞ3、ｲｶ2、鮑1)
＊握り寿司(ｶﾝﾊﾟﾁ1、平らが貝2、うめきゅう)

帰宅して
＊焼豚２
＊ﾋﾞｰﾉ1/3
＊焼酎水割り１
＊さんぴん茶

:12/05/06 12:33 :N05B :43VoBWn.

朝ごはん
＊コーヒー微糖

:12/05/06 12:33 :N05B :43VoBWn.

ちらし寿司＆ｶﾚｰﾎﾟﾃｻﾗ [jpg/29KB]
:12/05/06 12:35 :N05B :43VoBWn.

明日は早起きして
お弁当作らなくちゃね

どーか晴れますように

遠足行けなくなるのは
かわいそうだからな

:12/05/06 12:47 :N05B :43VoBWn.

:12/05/06 12:49 :N05B :43VoBWn.

仕事中
＊マテ茶
＊FRISK
ＧＷ乗りきったぞ〜

明日は休みだから
二度寝しよう(^ω^)

:12/05/06 18:33 :N05B :43VoBWn.

娘は遠足は朝打ちっぱなしＷ
前も打ちっぱなしの時おにぎり作ったから、今回もだよねえ
お弁当作るしナイスタイミング

:12/05/06 18:35 :N05B :43VoBWn.

りぃこﾁｬﾝごめんねｯｯ
本当にｻﾎﾞｯてました
かなり太ったよ

彼にも太ったって言われたし

自分が本当に嫌になる
今度はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように
ゆっくり頑張る
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/06 21:01 :F02B :nML4rMew

:12/05/06 23:08 :N05B :43VoBWn.

夕食
＊50%�iｵﾌビール１
＊焼酎水割り1/2
＊ｶﾚｰﾎﾟﾃｻﾗ
＊鮪山掛け
＊ゴーヤチャンプルー
↑各と半分こ
＊コーヒー微糖
＊チョコ１

:12/05/06 23:10 :N05B :43VoBWn.

:12/05/07 00:24 :N05B :YHRNONI6

結局熟睡出来ずＷ

娘とのお弁当完成

ママンにじーｯと見つめられて作りづらかったわ

:12/05/07 05:54 :N05B :YHRNONI6

後で届けなきゃ

ついでに野菜ジュース買いに行こう(^ω^)

:12/05/07 05:55 :N05B :YHRNONI6

ストレッチ
小顔体操

お天気でよかった

:12/05/07 06:12 :N05B :YHRNONI6

朝 [jpg/29KB]
:12/05/07 07:21 :N05B :YHRNONI6

今日は調整の為に
野菜＆フルーツジュースとヨーグルトにする

気温も上がるみたいだし
水分補給もしっかりして
なおかつ半身浴と筋トレ

腸内デトックスと汗出しましょう(^ω^)


しかーし、睡眠不足だから仮眠しなくちゃね

とりま15時半には
また宅行かねばなＷ

:12/05/07 07:38 :N05B :YHRNONI6

:12/05/07 16:44 :N05B :YHRNONI6

ストレッチ
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋40回

あつーい

いい汗かいたわ(^ω^)

:12/05/07 17:18 :N05B :YHRNONI6

夕食 [jpg/28KB]
:12/05/07 17:51 :N05B :YHRNONI6

娘が『お弁当可愛かった
ありがとう』って
よかった

今日は飲み会だし
ゆっくりできるなあ

半身浴は皆がお風呂入り終わったらにしよ
いつも先に譲ってもらってるから

:12/05/07 18:07 :N05B :YHRNONI6

２回

忘れちゃいけないなＷ

:12/05/07 18:09 :N05B :YHRNONI6

また

明日は遅番だから
ゆっくりできるね(^ω^)

水曜日はお墓参りと
旅行の予定を練らないと

:12/05/07 18:56 :N05B :YHRNONI6

:12/05/07 18:58 :N05B :YHRNONI6

＊練乳いちご氷
＊麦茶

食べてしまった

:12/05/07 21:24 :N05B :YHRNONI6

お疲れ様〜

りぃこﾁｬﾝお弁当お疲れ様

私も今月、子どもと遠足だよ

りぃこﾁｬﾝ旅行行くんだ
いーないーな
羨ましいよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/07 21:25 :F02B :JjbTMR/2

:12/05/07 22:37 :N05B :YHRNONI6

:12/05/07 23:14 :N05B :YHRNONI6

久々の休肝日(^ω^)

明日はスッキリ起きれそうな気配Ｗ


朝ごはんは
お粥と温野菜のサラダにしようかな

:12/05/07 23:22 :N05B :YHRNONI6

あと10日位で生理だな

それまで頑張ろう

:12/05/07 23:25 :N05B :YHRNONI6

そっか〜

旅行楽しみだねぇ
私も子どもがもう少し大きく
なったら旅行とか行って
みたいな
計画するだけでﾜｸﾜｸするよね

今日はりぃこﾁｬﾝゆっくり
出来たみたいでよかった
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/08 00:18 :F02B :cOdF5DQo

結局夜中にに呼ばれた

はぁ(´ω｀)

まあいいんだけど…
2時過ぎとか勘弁よ！！

家近いから文句ないけど
ん〜

:12/05/08 09:24 :N05B :vk4Sb9XE

:12/05/08 09:24 :N05B :vk4Sb9XE

体重44.50�`

体脂肪が増えた
意味ないじゃないかＷ

生理前だからだけど
昨日寝てばっかりもあるかね？Ｗ

:12/05/08 09:43 :N05B :vk4Sb9XE

朝ごはん
＊温かいうどん
＊お水

今日もお天気

店忙しいかな？

:12/05/08 10:07 :N05B :vk4Sb9XE

:12/05/08 10:41 :N05B :vk4Sb9XE

:12/05/08 14:30 :N05B :vk4Sb9XE

仕事中
＊お水
＊FRISK

:12/05/08 22:08 :N05B :vk4Sb9XE

お疲れ様

旅行は本当に憧れるよ〜
近場でもいーから
行ってみたいなぁ
でもいつかは海外も行きたい
韓国辺りに
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/09 00:07 :F02B :7fMFaV5g

昨日はと仕事上がった時間が重なった為に飲みＷ

＊ビール１
＊ワイン１本
＊お菓子色々

帰宅して
＊つけめん少し
＊お水沢山

:12/05/09 10:58 :N05B :Lz6b5Too

起きてから
＊お水１
少し

今からお墓参り

:12/05/09 11:47 :N05B :Lz6b5Too

お墓参り終わったから
ぶらりショッピングに出かける

:12/05/09 12:45 :N05B :Lz6b5Too

朝昼兼用ランチ
イタリアンでランチ
＊サラダ
＊前菜３品
＊ペペロンチーノ
＊鱸と海老のソテー
＊ライス
＊いちごケーキ
＊ウーロン茶

\1880で沢山食べれたし
お店の雰囲気も良かった

:12/05/09 18:54 :N05B :Lz6b5Too

:12/05/09 18:55 :N05B :Lz6b5Too

りぃこﾁｬﾝお疲れ様

ﾃﾞｰﾄいぃな
映画とか何年も行ってない
羨ましいよ

韓国いーよね
一生に1度は行きたいなhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/09 19:24 :F02B :7fMFaV5g

ごめん
ちゃんと貼れてない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/09 19:25 :F02B :7fMFaV5g

:12/05/09 21:23 :N05B :Lz6b5Too

:12/05/09 23:02 :N05B :Lz6b5Too

おはよう

ﾃﾞｰﾄいいな〜
昼間の２人でﾃﾞｰﾄとか
憧れるよ

韓国いーよね
そうそう！
ｴｽﾃに焼き肉
ｷﾑﾁも大好きだから本場の味を
堪能したいねｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/10 07:27 :F02B :m5q027Cg

起きてから
＊お水１

朝ごはん
＊ﾆｭｰｻﾏｰｵﾚﾝｼﾞ1/4こ
＊ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ３つ
＊コーヒー微糖

:12/05/10 09:21 :N05B :gUuY4ICk

[jpg/28KB]
:12/05/10 12:51 :N05B :gUuY4ICk

２回目

昨日食べ過ぎた分
少しでも調整(^ω^)

帰ったら半身浴と筋トレしなくちゃなＷ
がＥＭＳマシーン買ったからガチやばいＷ

あたくしも試したけど
お肌弱いらしくパットでかぶれましたよ(´ω｀)

:12/05/10 12:54 :N05B :gUuY4ICk

:12/05/10 17:42 :N05B :gUuY4ICk

早く終われた(^ω^)

帰って半身浴と筋トレしなくちゃヽ(´▽`)/Ｗ

明日はまた早起き…
が打ちっぱなし行くからお握り作らなきゃ

:12/05/10 17:43 :N05B :gUuY4ICk

帰宅して
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回
腹筋30回
捻り腹筋30回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
反復浴１セット

20分から半身浴なう

また上がったら
残りの筋トレこなす

:12/05/10 18:23 :N05B :gUuY4ICk

に絶対負けられない！！
自分の力で痩せて見せる！

8月13日の記念日までに
30�`台行ってやる！

も記念日前までにはって意気込んでるし、だけどダイエットを舐めてるＷ
痩せたら終わりだと奴は思ってる
そんな甘くなーい！！
いかにリバウンドしない体作りをするかが大切！！
適度に運動するのが大切！

いや…継続こそ力なり！


力説してるけど
自分に言い聞かせてるなＷ

:12/05/10 18:28 :N05B :gUuY4ICk

この際がガリ嫌いだろーが関係ないＷ

負けず嫌いのあたしなんだからＷ

41〜40�`ん時『もう痩せなくていい』とか甘やかされ、いいのか
とおだてに乗った結果
44〜45�`いったり来たりＷ

だったら39�`目指しましょうヽ(´▽`)/
女の気合い見せますよ！

:12/05/10 18:31 :N05B :gUuY4ICk

:12/05/10 18:35 :N05B :gUuY4ICk

:12/05/10 19:16 :N05B :gUuY4ICk

:12/05/10 22:07 :N05B :gUuY4ICk

お疲れ様
彼と焼き鳥屋さんいーなｯｯ
私、代謝が悪いらしくて
食べたら食べただけ
身体についちゃう
ﾋﾞｰﾙ飲んだだけでお腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/10 23:44 :F02B :m5q027Cg

起きてから
＊お水１
少し

ストレッチ
後ろ腕立て50回
腰捻り左右60回
小顔体操
リンパマッサージ顔

:12/05/11 07:27 :N05B :8onW0gYs

:12/05/11 07:29 :N05B :8onW0gYs

冷えたのか食べすぎか…

頭いたいから薬のんだ

:12/05/11 07:53 :N05B :8onW0gYs

[jpg/34KB]
:12/05/11 12:49 :N05B :8onW0gYs

後１時間くらいで帰れる

今日は早起き＆お弁当作ったから疲れた(´ω｀)Ｗ

:12/05/11 16:50 :N05B :8onW0gYs

:12/05/11 19:19 :N05B :8onW0gYs

反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操

本当疲れちゃった…
微妙に情緒不安定で
泣きたくなってくるよ

どーしちゃったんだろ？

はあ…
宅でごはん作らなきゃだけどなんかね…

:12/05/11 19:21 :N05B :8onW0gYs

おはよう

りぃこﾁｬﾝ大丈夫？？
何かあった？？

無理しないでね
ため込まないでね

私でよかったら言ってね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/12 09:24 :F02B :dRjf6QiU

:12/05/12 10:11 :N05B :Gpun6LbA

起きてから
＊お水１

:12/05/12 11:37 :N05B :Gpun6LbA

朝ごはん
＊フランクドック１
＊オニオンチーズ1/2
＊ブラックコーヒー

:12/05/12 11:38 :N05B :Gpun6LbA

10時半頃
＊オレンジジュース１


朝からばっかりＷ

休みだからのんびり散歩してさっき帰宅

:12/05/12 11:40 :N05B :Gpun6LbA

ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
反復浴１セット

53分から半身浴なう

:12/05/12 11:54 :N05B :Gpun6LbA

体の浮腫＆顔はんぱないＷ

生理前って本当醜い！！
憂鬱だし…(´ω｀)

母の日の自分のママンの買い忘れてた

後で探しに行かなくちゃね

:12/05/12 11:58 :N05B :Gpun6LbA

あと５�`か…
自分で断言したものの
夕食＆晩酌はと一緒だから辞めるの不可能

ん〜あたしだけ別メニューにしても平気かな？
『抜け駆けですか？』とか言われそうな予感Ｗ

まっ昼休みに聞いてみようヽ(´▽`)/

:12/05/12 12:02 :N05B :Gpun6LbA

ママにお花も買わなくちゃ
つか来月は誕生日だわＷ

:12/05/12 12:10 :N05B :Gpun6LbA

半身浴20分
あつーいＷ

メイクしなくちゃ

:12/05/12 12:23 :N05B :Gpun6LbA

そっか
無理しないでね

私も母の日忘れてたぁ
後で買いに行かなきゃ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/12 14:01 :F02B :dRjf6QiU

お昼ごはん
＊一平ちゃん(麺のみ)
＊小さい鮭おにぎり１
＊お水

が昼休みで呼び戻され
夕飯のハヤシを仕込んだ！

ってかまだプレゼント買えてない

:12/05/12 15:19 :N05B :Gpun6LbA

４件目でやっとゲット

ママにはアレンジフラワーを
お花好きだから喜んでくれるといいな(^ω^)

うちのママンには
一輪のカーネーションと
来月旅行行くみたいだからお洋服２点

:12/05/12 15:43 :N05B :Gpun6LbA

また雨降ってきた

が出勤したら
帰宅してゆっくり＆筋トレにストレッチにネイルしよヽ(´▽`)/Ｗ

娘からキティのポーチ貰った

:12/05/12 15:50 :N05B :Gpun6LbA

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝの娘ﾁｬﾝからの
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄいいな
私もﾏﾏに大好きなｼｭｰｸﾘｰﾑと
ｶｰﾈｰｼｮﾝ買ってきた
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/12 16:33 :F02B :dRjf6QiU

＊お水
＊麦茶

偏頭痛する
今日はよく歩いたＷ

今の時点で8900歩！
少し横になろうかしら。

ママンも娘もまだ帰宅らないみたいだしＷ

:12/05/12 16:47 :N05B :Gpun6LbA

そうなんだ
色々悩んぢゃうね〜ｯｯ
彼ﾏﾏだと余計気を遣っちゃう
しね

でもいいなぁ
私は彼ﾏﾏと逢った事すらないし
りぃこﾁｬﾝと彼ﾏﾏの関係が
羨ましいよ
今日はこれから彼とｶﾗｵｹ
行ってきます
喧嘩しない事を祈るよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/05/12 18:39 :F02B :dRjf6QiU

1時半くらい寝ちゃった
偏頭痛も治まったし

:12/05/12 19:17 :N05B :Gpun6LbA

:12/05/12 19:37 :N05B :Gpun6LbA

:12/05/12 19:38 :N05B :Gpun6LbA

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