＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#201 [りぃこ]
反復浴１セット
リンパマッサージ顔
小顔体操
ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋30回
脚上げ腹筋40回
:12/05/03 21:57 
:N05B 
:f1QNSqGU
#202 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
＊酢鶏
＊肉じゃが
＊かぶのマスタード和え
＊ほうれん草とオクラのお浸し
＊のりしおパンチ
＊コーヒーゼリー
見事食べすぎねＷ
:12/05/04 10:09 :N05B :Cx85ybY.
#203 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/05/04 10:10 :N05B :Cx85ybY.
#204 [りぃこ]
朝ごはん
＊卵カレーマフィン236㌔㌍
＊野菜ジュース65㌔㌍
今日は掃除当番だ
一服して掃除して店いかなきゃな～
:12/05/04 10:12 :N05B :Cx85ybY.
#205 [りぃこ]
お昼ごはん
サザエの炊き込みめさくさ美味しかった(^ω^)
[jpg/31KB]
:12/05/04 13:28 :N05B :Cx85ybY.
#206 [りぃこ]
＊ｼｰｸﾜｰｻｰｼｬｰﾍﾞｯﾄ
暑いからさっぱりした
ブルーシール最高
ヽ(´▽`)/ [jpg/32KB]
:12/05/04 13:40 :N05B :Cx85ybY.
#207 [りぃこ]
夕食
＊50%㌍ｵﾌビール
＊チューハイ２
＊刺身(鮪＆平目)
＊肉じゃが
＊マカダミアナッツチョコ６
＊のりしおパンチ３枚
＊ちらし寿司
気合いたらんなー
:12/05/05 00:34 :N05B :JWS4OetU
#208 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
背筋30回
腹筋40回
後ろ腕立て40回
脚パカ20回
脚クロスパカ20回
脚上げ腹筋30回
小顔体操
＊ヤクルトハーフ１
:12/05/05 01:00 :N05B :JWS4OetU
#209 [りぃこ]
起きてから
＊コーヒー微糖
＊お水
朝昼兼用
＊ざるそば268㌔㌍
＊野菜ジュース68㌔㌍
＊煮卵1/2
[jpg/33KB]
:12/05/05 12:00 :N05B :JWS4OetU
#210 [りぃこ]
明日仕事したら
やっと休みだ(^ω^)
しかも明日の夜は
飲み会だかでいないから、晩酌ないし、ここ数日の食べすぎを調整出来るチャンスＷ
さー一服して午後の仕事しますかねえ
:12/05/05 12:03 :N05B :JWS4OetU
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