＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊

＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#151 [りぃこ]

お風呂上がったら
筋トレしよーっと

あと１か月後にプチ旅行だから妥協出来ません！

:12/04/27 17:19 :N05B :dAFOBwKo

#152 [りぃこ]

反復浴１セット

30分から半身浴なう

:12/04/27 17:33 :N05B :dAFOBwKo

#153 [りぃこ]

あと13分だけど
あせやばくて笑えてくるＷ

:12/04/27 17:47 :N05B :dAFOBwKo

#154 [りぃこ]

半身浴25分でギブアップＷ

あついあつい

あせ止まらない(-ω-)

:12/04/27 17:56 :N05B :dAFOBwKo

#155 [りぃこ]

脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ストレッチ

軽く寝ちゃってたＷ

＊さんぴん茶なう

:12/04/27 21:06 :N05B :dAFOBwKo

#156 [りぃこ]

腹筋50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右70回
小顔体操
ストレッチ
後ろ腕立て40回

:12/04/27 21:42 :N05B :dAFOBwKo

#157 [りぃこ]

焼肉屋さんで
＊生ビール１
＊生グレハイ２
＊タン塩２
＊カルビ４
＊ハラミ３
＊サラダ

帰宅して
＊さんぴん茶１

:12/04/27 23:50 :N05B :dAFOBwKo

#158 [りぃこ]

が仕事変わって食事(夕食)食べるようになって
少しずつだけど減ってるのかも(^ω^)

今食べ呑みした直後はかったら46.05㌔だったから
もしや食前なら44㌔台行ってっぽいわＷ

やぱ筋トレ＆ストレッチは大切だな(o>ω<o)

去年の今の体重より５㌔は痩せてるし、これからも無理せずマイペースに頑張ろうって思えた