＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊

#836 [りぃこ]

夕飯
＊野菜沢山ﾁｬﾌﾟﾁｪ
＊鮪と白身の塩麹焼き
＊肉じゃが
＊もずく酢
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊お水２

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:12/07/02 22:53 :N05B :EvGprBAk

#837 [

りぉん

]

本当は嫌だったら嫌とか
NOと言える日本人に
なりたいけど(笑)

するめｲｶ食べ続けて
ごまかした(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/07/03 00:08 :F02B :UySJw5YY

#838 [りぃこ]

起きてから
＊お水１

ストレッチ
ウォーキング50分

:12/07/03 09:57 :N05B :hbn1IpR.

#839 [りぃこ]

朝ごはん
＊ジャムトースト１
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト１
＊ヤクルトハーフ１
＊低脂肪牛乳１
＊ゆで卵１

２回

:12/07/03 09:58 :N05B :hbn1IpR.

#840 [りぃこ]

ストレッチ
コロコロマシーン40回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋60回

:12/07/03 10:00 :N05B :hbn1IpR.

#841 [りぃこ]

デジカメ現像に出して
仕事来たけど早すぎた

今日は遅番だから長いな

:12/07/03 10:24 :N05B :hbn1IpR.

#842 [りぃこ]

出過ぎでしょ(-ω-)Ｗ

:12/07/03 10:33 :N05B :hbn1IpR.

#843 [りぃこ]

後１ヶ月だから頑張らなきゃね

42㌔の17%ヽ(´▽`)/

周りは『リバウンドもしてないし、今体重が安定してるなら無理する必要ない』とか言うけど…
甘やかしたらアカンｯ

39㌔台になりたい！

そしたら40～42㌔キープが本当に理想

食べたり呑んだりしても
太りにくい体質にするのが最終目標(^ω^)

じゃなきゃこの２年間が水の泡

:12/07/03 10:38 :N05B :hbn1IpR.

#844 [りぃこ]

も体重は緩やかに減ってるけど、見た目とお腹回りが明らかに減ったから余計に焦っちゃう(-ω-)

でも焦らずゆっくりマイペース精神を崩さないようにしなきゃ

:12/07/03 10:40 :N05B :hbn1IpR.

#845 [りぃこ]

お昼ごはん

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:12/07/03 22:35 :N05B :hbn1IpR.

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