＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#562 [りぃこ]
昨日寝る前
脚パカ30回
ストレッチ
:12/06/04 13:00 
:N05B 
:6qQBuetk
#563 [りぃこ]
生理５日目
起きてから
＊お水１
:12/06/04 13:01 :N05B :6qQBuetk
#564 [りぃこ]
朝ごはん
＊超熟レーズンパン１
＊低脂肪牛乳1/2
＊お水
ストレッチ
小顔体操
:12/06/04 13:02 :N05B :6qQBuetk
#565 [りぃこ]
お昼ごはん
腹７分でごちそうさま
ﾐﾆ春巻き、とりから、海老焼売 [jpg/29KB]
:12/06/04 13:04 :N05B :6qQBuetk
#566 [りぃこ]
帰宅したら筋トレ再開しようヽ(´▽`)/
明日から痩せ期！！
朝ウォーキングすっぞ！！
:12/06/04 13:20 :N05B :6qQBuetk
#567 [りぃこ]
よし！
モチベ上がってきたし
午後も仕事頑張ろう！
明日は休みだｰヽ(´▽`)/
:12/06/04 13:25 :N05B :6qQBuetk
#568 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊FRISK
＊ガム１
:12/06/04 18:33 :N05B :6qQBuetk
#569 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回
腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
生理中筋トレ休んだから
けっこーキツイＷ
汗かいたしＷ
:12/06/04 18:34 :N05B :6qQBuetk
#570 [
りぉん]
:12/06/04 18:59 :F02B :.o0rrDO.
#571 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊ﾁｮﾘｿｰとレタスの炒め物
＊大根ツナサラダ(ツナは水煮)
＊ひじきの煮物
＊空豆８
＊ポテチ５
:12/06/04 22:02 :N05B :6qQBuetk
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