＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#458 [りぃこ]
疲れたー
仕事中
＊お水
＊FRISK
:12/05/26 15:10 
:N05B 
:ggLbkGNo
#459 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て50回
腹筋40回
あとはお風呂上がってからヽ(´▽`)/
明日はウォーキング(^ω^)
:12/05/26 17:36 :N05B :ggLbkGNo
#460 [りぃこ]
＊Qooオレンジ１杯36㌔㌍
久ぶりにジュース飲んだ
:12/05/26 17:39 :N05B :ggLbkGNo
#461 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
:12/05/26 18:16 :N05B :ggLbkGNo
#462 [りぃこ]
:12/05/26 21:11 :N05B :ggLbkGNo
#463 [りぃこ]
夕飯
＊しょうが焼き(ﾚﾀｽ、玉ねぎ、人参、大葉)
＊竹の子の若竹煮
＊冷やしトマト
＊もずく酢
↑の予定(^ω^)
:12/05/26 21:13 :N05B :ggLbkGNo
#464 [りぃこ]
本当－２㌔が壁だ(-ω-)
とりま42㌔なって39㌔目指しましょう！
今週からウォーキングもやりはじめた事だし、毎日は無理だけど、週２～３回やる！
60㌔からここまで痩せて、44～45㌔キープ出来てるんだから、あと少しだ！！
無理せずマイペースに頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/05/26 21:25 :N05B :ggLbkGNo
#465 [りぃこ]
>>463もずく酢なし
＊ビール１
＊氷結ZERO１
＊ｶﾘｶﾘﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞ5こ
よし！ストレッチと筋トレして寝よう
:12/05/26 22:55 :N05B :ggLbkGNo
#466 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
:12/05/27 00:31 :N05B :o5ypRynk
#467 [りぉん]
:12/05/27 00:37 :F02B :v8/7lcj.
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