＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
最新 最初 全 
#404 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操
あつーいＷ
:12/05/21 19:00 
:N05B 
:OxvB9RnY
#405 [
りぉん]
:12/05/21 19:09 :F02B :.ILm0TMk
#406 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊鯵の南蛮漬けサラダ
＊コーンほうれん草ハム炒め
＊天ぷら(アスパラ１、保立１、いんげん豆１、絹さや１、かき揚げ1/2)
＊刺身(たこ４)
＊堅揚げポテト1/２
:12/05/21 21:49 :N05B :OxvB9RnY
#407 [りぉん]
:12/05/21 22:06 :F02B :.ILm0TMk
#408 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊えぼだいのみりん干し
＊もずく酢
＊納豆
＊煮物(ゴボウと蒟蒻)
＊大根のお味噌汁
＊ご飯
:12/05/22 09:31 :N05B :F/quHfLw
#409 [りぃこ]
早めにお買い物して
おうちでまったり筋トレしましょうかね
:12/05/22 09:57 :N05B :F/quHfLw
#410 [りぃこ]
寒いし風強いＷ
洗濯すんだし
まったり(^ω^)
:12/05/22 10:31 :N05B :F/quHfLw
#411 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
後ろ腕立て50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
:12/05/22 11:45 :N05B :F/quHfLw
#412 [りぃこ]
来週やっと旅行だ(^ω^)
二人でたまにはのんびり
平日に近場で食べ歩き
１泊２日だけど
ＧＷ休まずお互い頑張って乗りきったからご褒美Ｗ
それまでにあたしは
少しでも引き締めを頑張るぞヽ(´▽`)/
まぢ２㌔の壁が…
つか生理2日遅れてるし
:12/05/22 11:50 :N05B :F/quHfLw
#413 [りぃこ]
反復浴１セット
02分から半身浴なう
上がったら残りのメニューこなして、支度しなきゃ
2時には
宅行かねば
休みなのに休みらしくない
:12/05/22 12:05 :N05B :F/quHfLw
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