＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#365 [りぃこ]
今日から腹八分じゃなく
『腹五分』を意識して食事しよう！
:12/05/17 18:39 
:N05B 
:FuZXJEn6
#366 [
りぉん]
:12/05/17 18:48 :F02B :3b8OVS56
#367 [りぃこ]
>>363プラス
＊ビール１
＊モヒート４
＊ポテチ８枚
＊ふーちゃん181㌔㌍を
と半分こ
夕飯の途中で
友宅にお呼ばれＷ
:12/05/18 00:05 :N05B :Rc2uUMAY
#368 [りぃこ]
友宅で
コロコロ腹筋20回
脚上げ腹筋60回
Ｖ字腹筋40回
脚ぱか30回
帰宅して
＊ざるそば１人前
と半分こ
＊お水
:12/05/18 00:07 :N05B :Rc2uUMAY
#369 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊ハム２
＊ゆで卵１
＊もずく酢
＊ヨーグルト
＊ご飯少なめ
＊なめこと豆腐の赤だし
＊野菜ジュース
:12/05/18 09:51 :N05B :Rc2uUMAY
#370 [りぃこ]
軽いストレッチ
小顔体操
２回
スッキリ爽快ヽ(´▽`)/Ｗ
おし！
20時まで頑張るぞ
:12/05/18 10:50 :N05B :Rc2uUMAY
#371 [りぃこ]
お昼ごはん
写メプラス
＊極細ポッキー1/2袋
＊キノコの山(ファミリーパックの中)１袋
＊チョコ１
ヤバいチョコ病Ｗ
ファミリーパックは小さいから食べすぎなくていいけーど、毎日食べたくなるな(-ω-)
:12/05/18 16:28 :N05B :Rc2uUMAY
#372 [りぉん]
:12/05/18 19:16 :F02B :9gCh0szM
#373 [りぃこ]
写メ忘れてたわＷ
jpg 27KB
:12/05/18 21:09 :N05B :Rc2uUMAY
#374 [りぃこ]
帰宅して
＊お水１なう
あー眠たいＷ
:12/05/18 21:10 :N05B :Rc2uUMAY
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