＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#19 [りぃこ]
ストレッチ
ウエスト捻り100回
腰捻り左右50回
後ろ腕立て40回
二の腕捻り50回
＊コーヒー微糖１
:12/04/13 18:18 
:N05B 
:w2ynga2Y
#20 [
りぉん]
:12/04/13 21:19 :F02B :tr2MAz1A
#21 [りぉん]
:12/04/13 21:20 :F02B :tr2MAz1A
#22 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊ビール１
＊チューハイ３
＊平目とあおりいかの刺身各３づつ
＊山芋の春巻き
＊アサリの酒蒸し少し
＊焼き明太子１つ
＊エビとブロッコリーの塩炒め
:12/04/14 13:25 :N05B :T1PrsbQE
#23 [りぃこ]
朝ごはん
＊カフェオレ
:12/04/14 13:26 :N05B :T1PrsbQE
#24 [りぃこ]
お昼ごはん
＊キノコとホタテの炊き込み少なめ
＊アジのつみれ汁
＊ピルクルライト１
＊お水
:12/04/14 13:27 :N05B :T1PrsbQE
#25 [りぃこ]
仕事中
＊ガム３
＊コーヒー微糖
生理来そうなお腹の痛さ…
:12/04/14 18:06 :N05B :T1PrsbQE
#26 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴15分
なんかダルい＆腰痛いし
下半身が重たいな(´ω｀)
:12/04/14 19:03 :N05B :T1PrsbQE
#27 [りぉん]
:12/04/14 19:17 :F02B :5ZbUaApU
#28 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊金目の煮付け
＊厚揚げと野菜の味噌炒め
＊レタスとホタテのバター焼き
＊めかぶと山芋のねばねば和え
＊カキピー
＊ビール１
＊泡盛？杯Ｗ
:12/04/15 10:28 :N05B :LA5ZylI2
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