＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
最新 最初 全 
#223 [りぃこ]
反復浴１セット
脚上げ腹筋40回
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/05/06 23:08 
:N05B 
:43VoBWn.
#224 [りぃこ]
夕食
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊焼酎水割り1/2
＊ｶﾚｰﾎﾟﾃｻﾗ
＊鮪山掛け
＊ゴーヤチャンプルー
↑各
と半分こ
＊コーヒー微糖
＊チョコ１
:12/05/06 23:10 :N05B :43VoBWn.
#225 [りぃこ]
5時起きだお～
寝なくちゃ(ρ_-)Ｗ
:12/05/07 00:24 :N05B :YHRNONI6
#226 [りぃこ]
結局熟睡出来ずＷ
娘と
のお弁当完成
ママンにじーｯと見つめられて作りづらかったわ
:12/05/07 05:54 :N05B :YHRNONI6
#227 [りぃこ]
後で届けなきゃ
ついでに野菜ジュース買いに行こう(^ω^)
:12/05/07 05:55 :N05B :YHRNONI6
#228 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
お天気でよかった
:12/05/07 06:12 :N05B :YHRNONI6
#229 [りぃこ]
朝ごはん
＊濃い旨いちごのヨーグルト77㌔㌍
＊カゴメジューシービタミン73㌔㌍
いただきます(^ω^)
朝
[jpg/29KB]
:12/05/07 07:21 :N05B :YHRNONI6
#230 [りぃこ]
今日は調整の為に
野菜＆フルーツジュースとヨーグルトにする
気温も上がるみたいだし
水分補給もしっかりして
なおかつ半身浴と筋トレ
腸内デトックスと汗出しましょう(^ω^)
しかーし、睡眠不足だから仮眠しなくちゃね
とりま15時半には
また
宅行かねばなＷ
:12/05/07 07:38 :N05B :YHRNONI6
#231 [りぃこ]
お昼ごはん
＊低脂肪牛乳
＊お水
寝過ぎてしまって
お腹すかなかったＷ
:12/05/07 16:44 :N05B :YHRNONI6
#232 [りぃこ]
ストレッチ
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋40回
あつーい
いい汗かいたわ(^ω^)
:12/05/07 17:18 :N05B :YHRNONI6
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