HealthDiet

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最新最初全

#1 [

健康的に痩せる

:12/04/05 16:35 :CA01C :☆☆☆

#2 [

健康管理の為に
食生活を見直します。

早く病気を完治させて
何でも食べれるように!

:12/04/05 16:42 :CA01C :☆☆☆

#3 [

１年前より－５kg

見た目が変わるまでは
ゆっくり頑張るつもり

:12/04/05 16:44 :CA01C :☆☆☆

#4 [

(朝)

納豆1ﾊﾟｯｸ
玄米ﾌﾞﾗﾝ1ﾊﾟｯｸ
林檎1/4
ﾗﾌﾞﾚ1本(小)

:12/04/05 16:47 :CA01C :☆☆☆

#5 [

(昼)

ｷｬﾍﾞﾂと卵のお粥
桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個(小)
ｸｯｷｰ5枚

:12/04/05 16:49 :CA01C :☆☆☆

#6 [

(間)

黒ごま竹炭ﾏﾌｨﾝ1/2
黒糖と栗の蒸しﾊﾟﾝ2口

:12/04/05 16:53 :CA01C :☆☆☆

#7 [

※控える食べ物

ｶﾚｰ(;_;)
山葵､唐辛子など
油っこいもの
ｶﾌｪｲﾝ飲料
ｱﾙｺｰﾙ

:12/04/05 17:03 :CA01C :☆☆☆

#8 [

(間)

よもぎ大福1個

家だと間食しちゃう

夕飯は抑えなきゃ。

:12/04/05 18:14 :CA01C :☆☆☆

#9 [

(夜)

卵粥
ﾋﾞｰﾌｼｭｰ少し
雪花菜
ｻﾗﾀﾞ
漬物1切れ
苺7個

:12/04/05 19:02 :CA01C :☆☆☆

#10 [

(

)
○

:12/04/05 23:04 :CA01C :☆☆☆

#11 [

(朝)

卵粥
雪花菜少し
林檎1/4

:12/04/06 09:56 :CA01C :☆☆☆

#12 [

(

)

△

:12/04/06 09:56 :CA01C :☆☆☆

#13 [

(

)

47.4kg

:12/04/06 09:57 :CA01C :☆☆☆

#14 [

(間)

ｶﾙﾋﾟｽ少し

:12/04/06 10:47 :CA01C :☆☆☆

#15 [

(昼)

卵粥
ｾﾞﾘｰ1個
ﾌﾟﾙｰﾝ1粒

:12/04/06 15:17 :CA01C :☆☆☆

#16 [

(間)

ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
ｶﾙﾋﾟｽ1杯

:12/04/06 18:15 :CA01C :☆☆☆

#17 [

(夜)

卵粥
ﾎｳﾚﾝ草ｽｰﾌﾟ
鰆の西京焼き
雪花菜少し
ﾛｰﾙｹｰｷ1ｶｯﾄ
苺7粒

:12/04/06 22:38 :CA01C :☆☆☆

#18 [

(

)
○

ちょっとお腹痛い

:12/04/06 22:39 :CA01C :☆☆☆

#19 [

今日は久しぶりに
体調が良かった(^^)

:12/04/06 22:41 :CA01C :☆☆☆

#20 [

(朝)

卵粥
水餃子1個
肉じゃが少し
蜂蜜ﾊﾟﾝ4口
林檎1/4

:12/04/07 14:42 :CA01C :☆☆☆

#21 [

(

)

47.6kg

:12/04/07 14:43 :CA01C :☆☆☆

#22 [

(

)

○

:12/04/07 14:44 :CA01C :☆☆☆

#23 [

(昼)

卵粥
ｾﾞﾘｰ1個
ﾌﾟﾙｰﾝ1粒
ﾗﾌﾞﾚLight80ml

:12/04/07 15:00 :CA01C :☆☆☆

#24 [

また下痢(>_<)

:12/04/07 18:12 :CA01C :☆☆☆

#25 [

(間)

ｶﾙﾋﾟｽ少し
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/07 18:13 :CA01C :☆☆☆

#26 [

(夜)

卵粥
あさり味噌汁
蟹玉1/2
肉じゃが少し
ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ
苺4粒

:12/04/07 20:49 :CA01C :☆☆☆

#27 [

(朝)

卵粥
蟹玉1/2
林檎1/4
和菓子1個
ｶｽﾃﾗ1口

:12/04/08 09:55 :CA01C :☆☆☆

#28 [

(

)

47.6kg

:12/04/08 09:55 :CA01C :☆☆☆

#29 [

(昼)

卵粥
ｾﾞﾘｰ1個
和菓子1口

:12/04/08 15:07 :CA01C :☆☆☆

#30 [

(間)

ｶﾎﾞﾁｬｸｯｷｰ2枚
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
ｶﾙﾋﾟｽ1杯

:12/04/08 17:19 :CA01C :☆☆☆

#31 [

ｶﾙﾋﾟｽ飲むの止めよ

常温の水だけ!

あと１時間～
お仕事ひま(´｀)

:12/04/08 18:37 :CA01C :☆☆☆

#32 [

(夜)

卵粥
湯豆腐1/4
焼き豚1枚
蟹寿司2貫
蟹の太巻き2切れ

:12/04/08 20:48 :CA01C :☆☆☆

#33 [

夕飯は炭水化物を
取りすぎちゃった

今日はﾏｯｻｰｼﾞを
念入りにする(｀´)

:12/04/08 20:50 :CA01C :☆☆☆

#34 [

(朝)

卵粥
林檎1/4
お饅頭1個
ﾌﾟﾁﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個

:12/04/09 10:49 :CA01C :☆☆☆

#35 [

食欲戻ったと思ったら
生理になった

:12/04/09 10:51 :CA01C :☆☆☆

#36 [

(間)

ﾌﾟﾙｰﾝ1粒

:12/04/09 10:52 :CA01C :☆☆☆

#37 [

(昼)

卵粥
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ1個
ﾌﾟﾙｰﾝ3粒

:12/04/09 15:24 :CA01C :☆☆☆

#38 [

(間)

赤ちゃんお煎餅2枚
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/09 18:11 :CA01C :☆☆☆

#39 [

(夜)

卵粥
焼き鮭1/3
肉団子1個
南瓜3切れ
さつま芋2口
わらび餅8切れ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個

:12/04/09 23:10 :CA01C :☆☆☆

#40 [

軽く便秘気味(>_<)

ぎくしゃく

なんだかｲﾗｲﾗしたし
させちゃったな。

:12/04/09 23:12 :CA01C :☆☆☆

#41 [

(朝)

卵粥
大根の味噌汁
肉団子1個
南瓜1切れ
林檎1/4

:12/04/10 09:25 :CA01C :☆☆☆

#42 [

(

)

47.9kg

:12/04/10 09:26 :CA01C :☆☆☆

#43 [

(間)

ﾗﾌﾞﾚLight1本

:12/04/10 09:27 :CA01C :☆☆☆

#44 [

食欲やば

生理中だけど48kgに
行かないようにする!

:12/04/10 09:29 :CA01C :☆☆☆

#45 [

(昼)

卵粥
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ1個
ﾌﾟﾙｰﾝ3粒

:12/04/10 13:47 :CA01C :☆☆☆

#46 [

お昼ご飯済んだのに
何か食べたい衝動

ﾋﾞﾀﾐﾝ不足(x_x)

:12/04/10 13:50 :CA01C :☆☆☆

#47 [

(間)

焼き芋ﾎﾟﾝせん
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/10 17:42 :CA01C :☆☆☆

#48 [

(夜)

卵粥
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ2口
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2口
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1枚
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ2口
食ﾊﾟﾝ1口
菓子ﾊﾟﾝ3口
煮物少し
桜餅1個

:12/04/10 22:27 :CA01C :☆☆☆

#49 [

暴食です

少しずつとはいえ
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ最悪～

明日のお昼はｻﾗﾀﾞ!

:12/04/10 22:35 :CA01C :☆☆☆

#50 [

(

)

△

:12/04/10 23:26 :CA01C :☆☆☆

#51 [

(朝)

卵粥
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
味噌汁少し
ﾁｮｺﾊﾟﾝ3口
林檎1/4

:12/04/11 08:51 :CA01C :☆☆☆

#52 [

怖くて体重計に
乗れない(´･ω･`)

早く生理終われ

:12/04/11 08:53 :CA01C :☆☆☆

#53 [

(間)

ﾌﾞﾗｳﾆｰ1個

:12/04/11 11:08 :CA01C :☆☆☆

#54 [

(昼)

卵粥
ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾙｰﾝ1粒

:12/04/11 12:48 :CA01C :☆☆☆

#55 [

(朝)

玄米ﾌﾞﾗﾝ
食ﾊﾟﾝ1/2
林檎1/4
ﾗﾌﾞﾚ1本

:12/04/12 10:21 :CA01C :☆☆☆

#56 [

(

)

○

:12/04/12 10:22 :CA01C :☆☆☆

#57 [

(

)

47.7kg

:12/04/12 10:22 :CA01C :☆☆☆

#58 [

なんとかｷｰﾌﾟ

今日は自炊する(^^)

:12/04/12 10:24 :CA01C :☆☆☆

#59 [

(昼)

煮込みうどん
(大根､ｷｬﾍﾞﾂ､鶏ささみ)
食ﾊﾟﾝ1/2
菓子ﾊﾟﾝ1口
ﾁｮｺﾗｽｸ2枚
苺ﾜｯﾌﾙ1個

:12/04/12 15:32 :CA01C :☆☆☆

#60 [

お腹いっぱい…。

落ち着いたら
服の入れ替えして
DVD見て運動

:12/04/12 15:35 :CA01C :☆☆☆

#61 [

(夜)

煮込みうどん
(大根､ｷｬﾍﾞﾂ､鶏ささみ)
蓮根の蒲焼き
親子丼の具のみ
餃子1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個

:12/04/12 19:38 :CA01C :☆☆☆

#62 [

(朝)

卵鶏肉うどん少し
林檎1/4
ﾌﾟﾁﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個

:12/04/13 09:07 :CA01C :☆☆☆

#63 [

(

)

○

:12/04/13 09:07 :CA01C :☆☆☆

#64 [

(

)

47.4kg

:12/04/13 09:07 :CA01C :☆☆☆

#65 [

(昼)

卵粥
ｾﾞﾘｰ1個
抹茶最中1口

:12/04/13 13:39 :CA01C :☆☆☆

#66 [

(間)

麩菓子
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/13 18:10 :CA01C :☆☆☆

#67 [

(夜)

卵粥
鰆の西京焼き
野菜鍋少し
餃子1個
ｼｭｰｸﾘｰﾑ1/2
乳酸菌飲料

:12/04/13 22:07 :CA01C :☆☆☆

#68 [

(朝)

卵粥
林檎1/4
抹茶ﾜｯﾌﾙ

:12/04/14 15:00 :CA01C :☆☆☆

#69 [

(

)

47.6kg

:12/04/14 15:01 :CA01C :☆☆☆

#70 [

(昼)

卵粥
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
抹茶菓子1個

:12/04/14 15:01 :CA01C :☆☆☆

#71 [

(

)

○

:12/04/14 17:02 :CA01C :☆☆☆

#72 [

下痢気味

お腹ちょっと痛い｡

:12/04/14 17:03 :CA01C :☆☆☆

#73 [

(間)

野菜煎餅
のど飴1個

:12/04/14 17:04 :CA01C :☆☆☆

#74 [

(夜)

卵粥
秋刀魚の塩焼き2/3
肉団子1/2
じゃがいも1個
焼きそば3口
納豆
ｺﾛｯｹ1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/04/14 20:53 :CA01C :☆☆☆

#75 [

(朝)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
焼きそば3口
林檎1/4
焼き菓子1個

:12/04/15 12:59 :CA01C :☆☆☆

#76 [

(

)

47.1kg

:12/04/15 13:00 :CA01C :☆☆☆

#77 [

(昼)

ｵﾑﾗｲｽ
ｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ

とろふわ [jpg/80KB]
:12/04/15 15:25 :CA01C :☆☆☆

#78 [

(間)

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ3口

:12/04/15 15:30 :CA01C :☆☆☆

#79 [

またしても下痢

:12/04/15 15:30 :CA01C :☆☆☆

#80 [

(夜)

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾗｲｽ2/3
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾋﾟﾘ辛ﾎﾟﾃﾄ3個

:12/04/15 22:30 :CA01C :☆☆☆

#81 [

２週間ぶりくらいに
昼､夜と外食～

明日は調整day!

:12/04/15 22:32 :CA01C :☆☆☆

#82 [

(朝)

いなり寿司3貫

一口手巻き寿司4個
林檎1/4

:12/04/16 10:09 :CA01C :☆☆☆

#83 [

(

)

47.4kg

:12/04/16 10:09 :CA01C :☆☆☆

#84 [

(間)

ﾄﾞﾗｲ無花果1個

:12/04/16 10:54 :CA01C :☆☆☆

#85 [

やっぱり無花果より
ﾌﾟﾙｰﾝのが美味しい

:12/04/16 10:56 :CA01C :☆☆☆

#86 [

(昼)

卵粥
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
抹茶饅頭

:12/04/16 14:05 :CA01C :☆☆☆

#87 [

(間)

無花果1個
野菜煎餅2枚

:12/04/16 17:04 :CA01C :☆☆☆

#88 [

(夜)

鯖の味醂漬け
南瓜2切れ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ1本
(中のｿｰｾｰｼﾞ2口)
大福1個

:12/04/16 22:18 :CA01C :☆☆☆

#89 [

2日間続けて
ﾊﾞﾗﾝｽ悪～(>_<)

野菜食べなきゃ

:12/04/16 22:20 :CA01C :☆☆☆

#90 [

不安。
０になるのも嫌だけど
このままなのも嫌だ。
正しい道が分かんない。

:12/04/16 22:22 :CA01C :☆☆☆

#91 [

(朝)

卵粥
焼きそば1口
抹茶生ｸﾘｰﾑ大福
林檎1/4

:12/04/17 14:57 :CA01C :☆☆☆

#92 [

(

)

47.7kg

:12/04/17 14:57 :CA01C :☆☆☆

#93 [

(昼)

卵粥
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
無花果1個

:12/04/17 14:58 :CA01C :☆☆☆

#94 [

(間)

お菓子3個

:12/04/17 22:22 :CA01C :☆☆☆

#95 [

(夜)

卵粥
酢豚(主に野菜)
長芋のﾎﾟﾝ酢あえ
生ｸﾘｰﾑ大福2/3
乳酸菌飲料

:12/04/17 22:24 :CA01C :☆☆☆

#96 [

お腹張ってる

出したいのに出ない!

:12/04/17 22:24 :CA01C :☆☆☆

#97 [

(朝)

卵粥
豆乳1杯
林檎1/4
生ｸﾘｰﾑ大福2/3

:12/04/18 09:41 :CA01C :☆☆☆

#98 [

病院

待ち時間長い～

:12/04/18 09:42 :CA01C :☆☆☆

#99 [

(昼)

雑炊
(卵､鶏肉､豆腐､葉大根､長芋)
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
(豆腐､鶏肉､長芋)
苺ﾜｯﾌﾙ1/2

:12/04/18 12:48 :CA01C :☆☆☆

#100 [

料理上手くなりたい

貼り忘れ [jpg/20KB]
:12/04/18 12:50 :CA01C :☆☆☆

#101 [

(

)

△

:12/04/18 12:52 :CA01C :☆☆☆

#102 [

(間)

ﾌﾟﾘﾝ(一口残した)
ﾌﾞﾗｳﾆｰ2/3
苺ﾜｯﾌﾙ1/2

:12/04/18 16:11 :CA01C :☆☆☆

#103 [

家にいると食欲が…｡

でも散歩しながら
ｴｽﾃと脱毛行った

すっきり

:12/04/18 16:13 :CA01C :☆☆☆

#104 [

(夜)

お昼と同じ雑炊
魚と野菜のﾎｲﾙ蒸し少し
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1個
一口餃子1個
納豆
乳酸菌飲料1/2

:12/04/18 18:54 :CA01C :☆☆☆

#105 [

(朝)

卵粥
白菜の味噌汁
林檎1/4

:12/04/19 09:31 :CA01C :☆☆☆

#106 [

(

)

47.3kg

:12/04/19 09:32 :CA01C :☆☆☆

#107 [

(昼)

卵粥
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
ﾁｮｺ一口
無花果1個

:12/04/19 13:15 :CA01C :☆☆☆

#108 [

いつも食べてる
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ1個あたり
65kcalとか優秀

しかも頂き物っ

:12/04/19 13:17 :CA01C :☆☆☆

#109 [

(

)

○

:12/04/19 18:17 :CA01C :☆☆☆

#110 [

体調よくないから
今日は間食なし｡

:12/04/19 18:19 :CA01C :☆☆☆

#111 [

誘ってくれたのは
ありがたいんだけど
なんで(´ω｀)？

色々と困るよー

:12/04/19 18:21 :CA01C :☆☆☆

#112 [

(夜)

卵粥
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ少し
南瓜1切れ
柏餅(一口残した)
ﾛｰﾙｹｰｷ1ｶｯﾄ
乳酸菌飲料1/2

:12/04/19 20:02 :CA01C :☆☆☆

#113 [

(朝)

卵粥
林檎1/4
蒸しﾊﾟﾝ5口

:12/04/20 10:51 :CA01C :☆☆☆

#114 [

(

)

47.0kg

:12/04/20 10:51 :CA01C :☆☆☆

#115 [

(昼)

卵粥
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
片口いわし5g

:12/04/20 14:19 :CA01C :☆☆☆

#116 [

更に辞めにくくなった｡

誰か聞いてよ｡

:12/04/20 17:07 :CA01C :☆☆☆

#117 [

(間)

赤ちゃんお煎餅4枚

:12/04/20 17:07 :CA01C :☆☆☆

#118 [みき]

m.invites.ameba.jp/..
やっぱスタイル悪いですかね？

:12/04/20 17:08 :SH11C :wWmSGhPY

#119 [

(夜)

卵粥
鯵の干物
薩摩芋2口
椎茸の肉詰め1個
練り物1口
柏餅(小)
焼き菓子2口

:12/04/20 20:41 :CA01C :☆☆☆

#120 [

(朝)

卵粥
薩摩芋1口
林檎1/4
抹茶生ｸﾘｰﾑ大福

:12/04/21 13:47 :CA01C :☆☆☆

#121 [

(

)

○

:12/04/21 13:48 :CA01C :☆☆☆

#122 [

(昼)

卵粥
ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
片口いわし5g
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/21 13:48 :CA01C :☆☆☆

#123 [

最近生ｸﾘｰﾑ大福に
めっちゃはまり中

ｶﾛﾘｰ高い(´･ω･`)

:12/04/21 13:50 :CA01C :☆☆☆

#124 [

(間)

赤ちゃんお煎餅2枚
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/21 17:35 :CA01C :☆☆☆

#125 [

(夜)

卵粥
ｺﾛｯｹ1個(衣なし)
唐揚げ1個(衣なし)
竜田揚げ1個
ｷｬﾍﾞﾂ1皿
煮物少し
苺5個
かりんとう饅頭1個

:12/04/21 19:40 :CA01C :☆☆☆

#126 [

気持ちも胃も
むかむかする。

言わないのと
聞かないのは
どうしたらいい？

:12/04/21 23:07 :CA01C :☆☆☆

#127 [

(朝)

卵粥
林檎1/4
苺4粒
乳酸菌飲料

:12/04/22 10:27 :CA01C :☆☆☆

#128 [

(

)

○

:12/04/22 10:27 :CA01C :☆☆☆

#129 [

久々にゆっくり寝たら
なんかすっきりした｡

予定のない日曜日も
たまにはいいかもね

:12/04/22 10:29 :CA01C :☆☆☆

#130 [

(昼)

卵粥
白菜の味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂ少し
竜田揚げ2個
薩摩芋3口
煮物少し
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1口
鰯お煎餅少し

:12/04/22 12:24 :CA01C :☆☆☆

#131 [

(間)

結構お菓子
食べちゃった!

:12/04/22 16:24 :CA01C :☆☆☆

#132 [

(夜)

卵かけご飯
抹茶豆腐1/2
南瓜3切れ
野菜餃子2個
竜田揚げ1個
ﾆﾗと卵の煮物少し
苺4粒

:12/04/22 19:10 :CA01C :☆☆☆

#133 [

(朝)

卵粥
南瓜2切れ
林檎1/2
ﾊﾟｲ菓子1個

:12/04/23 10:46 :CA01C :☆☆☆

#134 [

(

)

46.9kg

:12/04/23 10:47 :CA01C :☆☆☆

#135 [

(昼)

卵粥
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ
片口いわし5g
無花果2個

:12/04/23 14:58 :CA01C :☆☆☆

#136 [

(間)

野菜お煎餅2枚
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/23 18:09 :CA01C :☆☆☆

#137 [

(夜)

卵粥
煮物少し
蓮根の蒲焼き1つ
魚のｶﾚｰあえ1口
最中1個
抹茶どら焼き1/2

:12/04/23 22:30 :CA01C :☆☆☆

#138 [

(

)

△

:12/04/23 22:38 :CA01C :☆☆☆

#139 [

毎日すっきり出せたら
いいんだけどな(´｀)

便秘は体調の大敵

:12/04/23 22:40 :CA01C :☆☆☆

#140 [

(昼)

卵粥
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
片口いわし5g

:12/04/24 22:56 :CA01C :☆☆☆

#141 [

(間)

野菜お煎餅2枚
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒

:12/04/24 22:57 :CA01C :☆☆☆

#142 [

(夜)

卵粥
納豆1ﾊﾟｯｸ
鯵の味醂漬け
煮物
里芋1個
ﾊﾞﾀｰｹｰｷ4口
じゃがりこ6本

:12/04/24 22:59 :CA01C :☆☆☆

#143 [

(朝)

卵粥
味噌汁
林檎1/2
苺4粒

:12/04/25 13:49 :CA01C :☆☆☆

#144 [

(

)

○

:12/04/25 13:49 :CA01C :☆☆☆

#145 [

(昼)

ご飯(小)
味噌汁
冷奴1/4
ほうれん草お浸し
杏仁豆腐

:12/04/25 13:51 :CA01C :☆☆☆

#146 [

(間)

野菜お煎餅2枚
抹茶きんつば1口

:12/04/25 18:59 :CA01C :☆☆☆

#147 [

(夜)

ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞﾋﾟｻﾞ1/2
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ

ﾋﾟｻﾞ [jpg/44KB]
:12/04/26 00:59 :CA01C :☆☆☆

#148 [

お洒落なcafeで
外食～(^q^)

ﾋﾟｻﾞのｿｰｽが薔薇の味

奥のｶﾚｰは食べてない [jpg/46KB]
:12/04/26 01:03 :CA01C :☆☆☆

#149 [

(朝)

煮物少し
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
ﾊﾞﾀｰｹｰｷ1口
ｳｲﾝﾅｰ1本
林檎1/4
乳酸菌飲料

:12/04/26 10:17 :CA01C :☆☆☆

#150 [

今日はｹｰｷ食べるし
明日の夜は食べ放｡
完全おでぶ

でもGWまでに痩せる!

:12/04/26 10:21 :CA01C :☆☆☆

#151 [

(

)

○

:12/04/26 10:28 :CA01C :☆☆☆

#152 [

やっぱ食べ放とかは
胃が不安定になる

ﾄｲﾚは毎日出るように
なって良かったけど

5日晴れとか(-_-)

:12/04/28 18:03 :CA01C :☆☆☆

#153 [

外食や不規則な生活で
1週間ぶり(^ .^)y-~~~

しばらくは落ち着くし
夏に向けて再ｽﾀｰﾄ

:12/05/04 22:20 :CA01C :☆☆☆

#154 [

朝

玄米ﾌﾞﾗﾝ1袋
林檎1/4
ｾﾞﾘｰ1個
いわしｽﾅｯｸ

:12/05/05 09:18 :CA01C :☆☆☆

#155 [

47.5kg

:12/05/05 09:19 :CA01C :☆☆☆

#156 [

意外と増えてない

今日１日を耐えれば
普通の生活に戻るから
寂しさを乗り切ろう

:12/05/05 09:22 :CA01C :☆☆☆

#157 [

昼

釜玉とろろうどん
抹茶ﾊﾟﾌｪ

:12/05/05 19:17 :CA01C :☆☆☆

#158 [

結局お昼誘われて
行ってしまった

優女すぎっ

笑
都合いいだけか。

:12/05/05 19:19 :CA01C :☆☆☆

#159 [

夜

たこ焼き3個
お刺身
麻婆豆腐少し
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
林檎1/4
ﾁｰｽﾞ揚げ3口

:12/05/05 19:22 :CA01C :☆☆☆

#160 [

ｳｫｰｷﾝｸﾞ

30分くらい

:12/05/05 20:19 :CA01C :☆☆☆

#161 [

再スタート

:12/05/31 22:31 :CA01C :☆☆☆

#162 [

朝ごはん

卵粥
卵焼き1切れ
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ1枚
林檎1/4
豆乳黒酢ｺｯﾌﾟ1/2

:12/06/01 13:43 :CA01C :☆☆☆

#163 [

お昼ごはん

卵粥
梅干し1粒
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ1枚
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/06/01 13:44 :CA01C :☆☆☆

#164 [

間食

野菜煎餅(35)
ﾗﾌﾞﾚlight(14)

:12/06/01 17:44 :CA01C :☆☆☆

#165 [

夜ごはん

お寿司4.5貫
絹豆腐1/2
鮪の照り焼き1/2
ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ少し
山芋1口
ﾁｮｺｹｰｷ1/2
ﾄﾞｰﾅﾂ1口
黒酢豆乳ｺｯﾌﾟ1/2

:12/06/01 20:53 :CA01C :☆☆☆

#166 [

お寿司は頂き物

満腹感を感じる前に
抑えたつもり(^O^)

:12/06/01 20:54 :CA01C :☆☆☆

#167 [

朝ごはん

卵粥1杯
梅干し1粒
納豆(63)
林檎1/4
ﾌﾙｰﾂ1ﾊﾟｯｸ
ﾁｮｺｹｰｷ3口
黒酢豆乳ｺｯﾌﾟ1/3

:12/06/02 07:24 :CA01C :☆☆☆

#168 [

お昼ごはん

卵粥1杯
梅干し1粒
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
焼き菓子1個
小魚っ子5g

:12/06/02 13:48 :CA01C :☆☆☆

#169 [

間食
ﾗﾌﾞﾚlight(14)

:12/06/02 19:51 :CA01C :☆☆☆

#170 [

夜ごはん

絹豆腐1/4
納豆1ﾊﾟｯｸ
千切りｷｬﾍﾞﾂ
煮物少し
ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え
餃子1個
ｺﾛｯｹ1個
ﾊﾟﾝ2口
ｽﾅｯｸ菓子少し
黒酢豆乳ｺｯﾌﾟ1/2

:12/06/02 19:55 :CA01C :☆☆☆

#171 [

種類多い～(笑)

苛々して過食気味

明日は外食なのにな

:12/06/02 19:58 :CA01C :☆☆☆

#172 [

朝ごはん

絹豆腐(42)
温ｷｬﾍﾞﾂ少し
林檎1/4(35)
黒酢ﾖｰｸﾞﾙﾄ(60)
黒酢豆乳ｺｯﾌﾟ1/2
ﾊﾟﾝ4口

:12/06/03 10:04 :CA01C :☆☆☆

#173 [

△

出し切った感はないけど
２日ぶりですっきり

☆

:12/06/03 10:10 :CA01C :☆☆☆

#174 [

お昼ごはん

渡り蟹のﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ
ｻﾗﾀﾞ､ｽｰﾌﾟ､ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口

手前のﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ [jpg/84KB]
:12/06/03 16:53 :CA01C :☆☆☆

#175 [

朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅ1本
ｷｳｲ1/2
ﾘﾝｺﾞ1/4
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ3粒
ﾐｶﾝｾﾞﾘｰ1個
じゃがりこ3本
黒酢豆乳ｺｯﾌﾟ1/3

:12/06/11 09:02 :CA01C :☆☆☆

#176 [

昨日から女の子day

２ヶ月ぶりヽ(´▽`)/

:12/06/11 09:03 :CA01C :☆☆☆

#177 [

果物いっぱい食べた

!
でも複数を食べると
栄養効果が減るらしい

今から病院巡り。

:12/06/11 09:06 :CA01C :☆☆☆

#178 [

朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅ1本
林檎1/4
ﾒﾛﾝ1/8
ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ

:12/06/25 14:14 :CA01C :☆☆☆

#179 [

お昼ごはん

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1/2房
焼鳥ﾚﾊﾞｰ2本
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/4
水饅頭1個

:12/06/25 14:16 :CA01C :☆☆☆

#180 [

間食

水饅頭1口
抹茶ｱｲｽ3口

:12/06/25 14:17 :CA01C :☆☆☆

#181 [

病院長いから疲れる｡

採血したからお昼に
レバー食べたよ

:12/06/25 14:21 :CA01C :☆☆☆

#182 [

夜ごはん

KFCﾁｷﾝ1本
ﾋﾟﾘ辛ﾁｷﾝ少し
ﾎﾟﾃﾄ1/2
大学芋7個
ｶｯﾌﾟﾐﾆﾃﾞｻﾞｰﾄ1/2

:12/06/26 08:20 :CA01C :☆☆☆

#183 [

彼氏とDVD観ながら
食べました(^q^)

ｶﾛﾘｰやばそう

:12/06/26 08:21 :CA01C :☆☆☆

#184 [

朝ごはん

卵粥
野菜煮物
林檎1/4
抹茶大福1口

:12/06/26 08:22 :CA01C :☆☆☆

#185 [

お昼ごはん

卵粥
ﾊﾞﾅﾅ1本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/06/26 20:09 :CA01C :☆☆☆

#186 [

間食

ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ1粒

:12/06/26 20:09 :CA01C :☆☆☆

#187 [

夜ごはん

豆腐1/2丁
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1/2房
目玉焼き
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ1口
煮物1口
ﾒﾛﾝ1/8
ﾁｰｽﾞｹｰｷ2口

:12/06/26 20:41 :CA01C :☆☆☆

#188 [

ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分

三日坊主じゃない

ｽﾄﾚｽ発散にもなるよ。

:12/06/26 22:34 :CA01C :☆☆☆

#189 [

朝ごはん

ﾒﾛﾝ1/8
林檎1/4
ﾌﾞﾗｳﾆｰ1口

:12/06/27 09:47 :CA01C :☆☆☆

#190 [

お昼は外食なので
朝は軽めに(^o^)v

便秘～

:12/06/27 09:48 :CA01C :☆☆☆

#191 [

と思ったら出た

すっきり感は微妙(>_<)

:12/06/27 10:00 :CA01C :☆☆☆

#192 [

お昼ごはん

ﾗﾝﾁﾋﾞｭｯﾌｪ

:12/06/27 14:05 :CA01C :☆☆☆

#193 [

お腹いっぱい

でも脂っこいものは
控えたよ(´∀｀)
ﾃﾞｻﾞｰﾄ食べたけど

:12/06/27 14:08 :CA01C :☆☆☆

#194 [

夜ごはん

お好み焼き2切れ
納豆(小ﾊﾟｯｸ)
お肉と野菜煮物
焼き魚1/2
ｷｳｲ1個
ﾌﾞﾗｳﾆｰ1口

:12/06/27 19:31 :CA01C :☆☆☆

#195 [

お昼食べ過ぎたから
胃が膨張してる

運動してこようかな。

:12/06/27 19:32 :CA01C :☆☆☆

#196 [

体調悪くて何回も
目が覚めちゃった

寝た気がしない。

:12/06/28 15:09 :CA01C :☆☆☆

#197 [

朝ごはん

卵粥
大根の味噌汁
椎茸の肉付け1/2
林檎1/4
抹茶ｹｰｷ1口
ﾌﾞﾗｳﾆｰ1口

:12/06/28 15:11 :CA01C :☆☆☆

#198 [

お昼ごはん

卵粥
ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

卵粥とﾊﾞﾅﾅは
少し残した(>_<)

:12/06/28 15:16 :CA01C :☆☆☆

#199 [

そういや朝

少しだから苦しい

:12/06/28 17:34 :CA01C :☆☆☆

#200 [

間食

ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ1粒

:12/06/28 17:35 :CA01C :☆☆☆

#201 [

夜ごはん

お寿司弁当1/4
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3切れ
ｻﾞｯﾊﾄﾙﾃ2口
ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ1口
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ5粒

:12/06/28 22:08 :CA01C :☆☆☆

#202 [

朝ごはん

卵粥1/2
おにぎり1/2
太巻き1切れ
卵焼き1切れ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1切れ
林檎1/4

:12/06/29 08:00 :CA01C :☆☆☆

#203 [

間食

ﾁｮｺｹｰｷ1口

:12/06/29 13:34 :CA01C :☆☆☆

#204 [

お昼ごはん

卵粥
ﾊﾞﾅﾅ1本
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ

卵粥とﾊﾞﾅﾅは
1口ずつ残した

:12/06/29 13:35 :CA01C :☆☆☆

#205 [

間食

ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ1粒

:12/06/29 18:48 :CA01C :☆☆☆

#206 [

忙しくて余裕ない。

ｽﾄﾚｽからの大食いは
大丈夫そうだけど。

:12/06/29 18:49 :CA01C :☆☆☆

#207 [

夜ごはん

ｵｸﾗ冷奴
ﾐﾈﾗﾙｻﾗﾀﾞ
焼き魚
焼売2個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3切れ
濃厚ｼｮｺﾗ3口
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ10粒
ﾄﾞｰﾅﾂ1口

:12/06/29 19:42 :CA01C :☆☆☆

#208 [

朝ごはん

卵粥1/2
ｾﾌﾞﾝﾌﾞﾘﾄｰ1/2
林檎1/4

:12/06/30 07:06 :CA01C :☆☆☆

#209 [

ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞﾁｰｽﾞﾌﾞﾘﾄｰ
初めて食べたけど
美味しかった～

ｾﾌﾞﾝ行ったらまた買お

:12/06/30 07:08 :CA01C :☆☆☆

#210 [

間食

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ10粒

:12/06/30 15:33 :CA01C :☆☆☆

#211 [

お昼ごはん

卵粥1/2
ﾊﾞﾅﾅ1本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂ盛合せ

:12/06/30 15:35 :CA01C :☆☆☆

#212 [

夜ごはん

海鮮丼(白飯1/3)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3切れ
ﾆﾗの卵和え3口
濃厚ｼｮｺﾗ1口
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ1/2

:12/06/30 21:19 :CA01C :☆☆☆

#213 [

今日は通し勤務で
午後休憩なし(;_;)

ふ～疲れた!!!

:12/06/30 21:20 :CA01C :☆☆☆

#214 [

朝ごはん

卵粥
林檎1/4
ﾒﾛﾝ1/4
よもぎ餅1/2

:12/07/01 07:59 :CA01C :☆☆☆

#215 [

連絡ない(-_-)

何してんだろ。
朝から気分落ちる

:12/07/01 08:01 :CA01C :☆☆☆

#216 [

お昼ごはん

卵粥
ﾊﾞﾅﾅ1本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/07/01 17:01 :CA01C :☆☆☆

#217 [

連絡きて安心

しかし急に下痢(;_;)
お腹痛いよー。

:12/07/01 17:02 :CA01C :☆☆☆

#218 [

朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅ1/2
林檎1/4
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/07/06 09:13 :CA01C :☆☆☆

#219 [

あまりの便秘に
人生初の薬を飲んだら
朝からぐるぐる

なんか体調良くない

:12/07/06 09:15 :CA01C :☆☆☆

#220 [

夕べ食べ放だったから
今日は調整日(｀´)!

:12/07/06 09:17 :CA01C :☆☆☆

#221 [

朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅ(M)
白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾘﾝｺﾞ1/4

:12/07/19 14:26 :CA01C :☆☆☆

#222 [

間食

人参ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰﾊｲﾋﾞｽｶｽ1/2

:12/07/19 14:27 :CA01C :☆☆☆

#223 [

健康的になる為に
また頑張らないと

:12/07/27 17:44 :CA01C :☆☆☆

#224 [

朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅ(Mｻｲｽﾞ)
林檎1/4
ﾌﾟﾙｰﾝﾄﾞﾘﾝｸ

:12/07/27 17:47 :CA01C :☆☆☆

#225 [

間食

ﾌﾟﾗﾑ1個
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ10粒
栗の甘露煮1粒

:12/07/27 17:49 :CA01C :☆☆☆

#226 [

お昼ごはん

めかぶｵｸﾗそうめん
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
和菓子2個(小)
雪見だいふく1個

:12/07/27 17:51 :CA01C :☆☆☆

#227 [

暑すぎて頭痛(-_-;)

でも食欲はあるから
大丈夫なはずっ

:12/07/27 17:53 :CA01C :☆☆☆

#228 [

間食

ﾌﾟﾙｰﾝ1粒
あんこ1口

お腹空きすぎて

:12/07/27 18:23 :CA01C :☆☆☆

#229 [

夜ごはん

鰻2切れ
ご飯少し
豆腐1/4
雪花菜少し
煮物少し
鯛の甘酢あえ
和菓子1個

:12/07/27 22:00 :CA01C :☆☆☆

#230 [

思った。
あたし糖分取りすぎ

:12/07/27 22:01 :CA01C :☆☆☆

#231 [

来月は花火行くし
お出掛けもあるから
少しでも変化させたい!

:12/07/27 22:03 :CA01C :☆☆☆

#232 [

47.6kg

半年くらい変わらん。

:12/07/27 22:04 :CA01C :☆☆☆

#233 [

朝ごはん

そうめん
(めかぶ､ｵｸﾗ､大葉)
林檎1/4
和菓子1個

:12/07/28 10:53 :CA01C :☆☆☆

#234 [

間食

種なし干し梅1粒

:12/07/28 10:54 :CA01C :☆☆☆

#235 [

お昼ごはん

海藻ｻﾗﾀﾞ
明太ﾏﾖおにぎり
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
飲むｽｲｶｼﾞｭﾚ

:12/07/28 15:39 :CA01C :☆☆☆

#236 [

間食

種なし干し梅
しそ入りﾁｰｽﾞたら
＝23kcal

:12/07/28 18:07 :CA01C :☆☆☆

#237 [

夜ごはん

そうめん
(ｵｸﾗ､大葉入り)
ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶｻﾗﾀﾞ
卵ｻﾝﾄﾞ1/2
鱈甘酢あえ少し
梨ｾﾞﾘｰ1/3

:12/07/28 20:50 :CA01C :☆☆☆

#238 [

朝ごはん

そうめん
(めかぶ､大葉)
卵ｻﾝﾄﾞ1/2
林檎1/4

:12/07/29 12:56 :CA01C :☆☆☆

#239 [

お昼ごはん

たらこおにぎり
(海苔と少し残した)
ｻﾗﾀﾞ1皿
豆腐1/4
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

:12/07/29 12:58 :CA01C :☆☆☆

#240 [

間食

種なし干し梅2粒

:12/07/29 12:58 :CA01C :☆☆☆

#241 [

間食

種なし干し梅1粒
しそ入りﾁｰｽﾞたら1個

:12/07/29 19:59 :CA01C :☆☆☆

#242 [

夜ごはん

蕎麦
豆腐1/2
お刺身4切れ
焼きﾄﾞｰﾅﾂ2/3
梨ｾﾞﾘｰ2/3

:12/07/29 20:01 :CA01C :☆☆☆

#243 [

便秘すぎて苦しい

いつから出てないかな？

:12/07/29 20:02 :CA01C :☆☆☆

#244 [

ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
ﾗｼﾞｵ体操

:12/07/29 22:42 :CA01C :☆☆☆

#245 [

○

:12/07/29 22:42 :CA01C :☆☆☆

#246 [

久しぶりに出た

運動したからかも!

朝も運動したい

:12/07/29 22:44 :CA01C :☆☆☆

#247 [

朝ごはん

卵粥
茶碗蒸し1/2
ほうれん草のお浸し
林檎1/4
焼きﾄﾞｰﾅﾂ1/3

:12/07/30 17:06 :CA01C :☆☆☆

#248 [

お昼ごはん

卵粥1/2
ｻﾗﾀﾞ1皿
ﾊﾞﾅﾅ(中ｻｲｽﾞ)

:12/07/30 17:07 :CA01C :☆☆☆

#249 [

間食

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
薄荷飴1粒

:12/07/30 17:08 :CA01C :☆☆☆

#250 [

早朝散歩
ﾗｼﾞｵ体操

:12/08/01 09:26 :CA01C :☆☆☆

#251 [

朝ごはん

RF1のｻﾗﾀﾞ
(ｺﾞﾎﾞｳ､ﾚﾀｽ､ｲｶ等)
林檎1/4
ﾌﾟﾗﾑ1個
蒸しﾊﾟﾝ1口

:12/08/01 09:28 :CA01C :☆☆☆

#252 [

この１ヶ月間は
本気で努力する。

ヽ(´▽`)/

:12/08/01 09:30 :CA01C :☆☆☆

#253 [

夏は麦茶が美味し

今から雑誌買ってきて
半身浴でもしようかな

:12/08/01 09:31 :CA01C :☆☆☆

#254 [

半身浴

時間計るの忘れた。

:12/08/01 12:30 :CA01C :☆☆☆

#255 [

△

:12/08/01 12:30 :CA01C :☆☆☆

#256 [

スーパー行ってきま

そうめん食べたい

お昼なににしよ。

:12/08/01 12:31 :CA01C :☆☆☆

#257 [

お昼ごはん

そうめん
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､砂肝)
八ッ橋ﾗｽｸ1/2
塩豆大福(180kcal)

:12/08/01 14:49 :CA01C :☆☆☆

#258 [

自分で調理した砂肝は
やっぱり美味しくない

:12/08/01 14:50 :CA01C :☆☆☆

#259 [

間食

雪見大福ﾁｮｺ(82kcal)
ﾁｮｺｹｰｷ1口(35kcal)

:12/08/01 16:54 :CA01C :☆☆☆

#260 [

夜ごはん

そうめん
(ﾈｷﾞ､ﾜｶﾒ､蒟蒻)
南瓜少し
ｺｰﾝｳｲﾝﾅｰ1/2
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1口
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

:12/08/01 19:17 :CA01C :☆☆☆

#261 [

46.8kg

朝の空腹の時だから
１番低い(´ω｀)

:12/08/05 09:37 :CA01C :☆☆☆

#262 [

でも甘いの食べたくて
朝からﾄﾞｰﾅﾂ2個

昨夜は呑みだったけど
ほぼﾉﾝｱﾙばっかだし
料理かなり少なかった!

:12/08/05 09:39 :CA01C :☆☆☆

#263 [

12日までにもう少し
見た目に変化つけたい

よしヽ(´▽`)/

:12/08/05 09:40 :CA01C :☆☆☆

#264 [

○

また下痢(>_<)

:12/08/05 10:08 :CA01C :☆☆☆

#265 [

お昼ごはん

ｻﾗﾀﾞ1皿
ｿｲｼﾞｮｲ1本
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
干し梅1粒

:12/08/05 14:55 :CA01C :☆☆☆

#266 [

あと10日

:12/08/21 10:17 :CA01C :☆☆☆

#267 [

朝ごはん

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1袋
南瓜の煮物
焼豚1枚
林檎1/4
梨1/4
ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚

:12/08/21 10:19 :CA01C :☆☆☆

#268 [

きもちわるい(;_;)
あー仕事やだな。

:12/08/21 10:19 :CA01C :☆☆☆

#269 [体重なんか言えません]

仕事仕事仕事

:14/07/23 20:24 :PC :L26xu8Zs

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