デブ脱出!!
最新 最初 全 
#1 [＊にゃあ＊]
－10㎏痩せる!!
デブ卒業してやるぜ!!
自分に負けんな!!
スヨン [jpg/81KB]
:12/04/02 23:57 
:N705i 
:SbYTysjY
#2 [＊にゃあ＊]
今日はもう寝る(^^)
おやすみなさい
:12/04/02 23:59 :N705i :SbYTysjY
#3 [＊にゃあ＊]
＊腹筋100回
忘れるところだった(^^ゞ
:12/04/03 00:15 :N705i :fhH6oPv.
#4 [＊にゃあ＊]
＊腹筋＋30回
:12/04/03 00:19 :N705i :fhH6oPv.
#5 [＊にゃあ＊]
おはよ～
朝：芋半分
:12/04/03 10:44 :N705i :fhH6oPv.
#6 [＊にゃあ＊]
⇒○
:12/04/03 13:03 :N705i :fhH6oPv.
#7 [＊にゃあ＊]
昼：煮物、低脂肪ヨーグルト(53㌍)、緑茶
お腹いっぱい
苦し～
:12/04/03 13:24 :N705i :fhH6oPv.
#8 [＊にゃあ＊]
間食：フルーチェ、ココア
食べちゃった(;_;)
:12/04/03 16:44 :N705i :fhH6oPv.
#9 [＊にゃあ＊]
夜：サラダ
今日は食べ過ぎた
明日は調整日
飲み物しか飲まんぞ
:12/04/03 23:39 :N705i :fhH6oPv.
#10 [＊にゃあ＊]
5日までに1ｷﾛ落としたい!!
腹筋とランニングがんばろ～(^3^)/
:12/04/03 23:41 :N705i :fhH6oPv.
#11 [＊にゃあ＊]
今から腹筋200回してきまーす
:12/04/03 23:43 :N705i :fhH6oPv.
#12 [＊にゃあ＊]
おはよー
眠い(ρ_-)ノ
起こされた
まぁ早起きは良いこと
だしね(^o^;
:12/04/04 05:43 :N705i :z81FYmRc
#13 [＊にゃあ＊]
朝：サラダ、バナナ、ヨーグルト
朝食 [jpg/16KB]
:12/04/04 05:46 :N705i :z81FYmRc
#14 [＊にゃあ＊]
昼：サラダ
:12/04/04 18:34 :N705i :z81FYmRc
#15 [＊にゃあ＊]
間食：苺の生ジュース
:12/04/04 18:35 :N705i :z81FYmRc
#16 [＊にゃあ＊]
夜：サラダ
今日はサラダdayだぁ
:12/04/04 22:23 :N705i :z81FYmRc
#17 [＊にゃあ＊]
朝：納豆ご飯、緑茶
:12/04/05 14:16 :N705i :bUjCSlTs
#18 [＊にゃあ＊]
昼：ちびさつまいも一個
チョコ２粒、コーヒー
:12/04/05 14:20 :N705i :bUjCSlTs
#19 [＊にゃあ＊]
夜：サラダ、豆腐ステーキ 3個、乾物卵とじスー プ
今MAXから２ｷﾛダウン(^O^)
でもまだまだデブだぁ
がんばるぞ～!!
絶対痩せてやる!!
:12/04/06 01:00 :N705i :bHgF0fUQ
#20 [＊にゃあ＊]
腹筋がんばるぞ～
:12/04/06 01:02 :N705i :bHgF0fUQ
#21 [＊にゃあ＊]
昨日は友達と
遊びに行って
食べちゃったから
今日は調整日
:12/04/07 12:35 :N705i :q2VEKTrs
#22 [＊にゃあ＊]
朝：×
:12/04/07 12:36 :N705i :q2VEKTrs
#23 [＊にゃあ＊]
＊ももあげ左右50回
＊腰回し左右100回
:12/04/07 22:31 :N705i :q2VEKTrs
#24 [＊にゃあ＊]
＊ランニング10周
:12/04/07 22:32 :N705i :q2VEKTrs
#25 [＊にゃあ＊]
朝：サラダ、ちびさつま、 きな粉牛乳
:12/04/08 14:22 :N705i :IP/I52LE
#26 [＊にゃあ＊]
昼：豆腐(柚子胡椒ポン酢)
:12/04/08 14:24 :N705i :IP/I52LE
#27 [＊にゃあ＊]
更新さぼってた
忙しさが落ち着いたので
再スタート!!
気合い入れていきます!!
ガチで-10キロ目指す。
:12/04/25 17:12 :N705i :KaIZMapM
#28 [＊にゃあ＊]
お腹が空いたら、
飴か、チョコ一つか、
飲み物にする!!
マッサージを毎日する!!
お風呂上がりと
朝起きたらストレッチを
絶対する!!!
夜は炭水化物抜き!!
1日一食は食べたいものを食べていい!!
食べたら更新する!!
食べ過ぎたら次の日は
調整する!!
:12/04/25 18:56 :N705i :KaIZMapM
#29 [＊にゃあ＊]
18時以降は固形物禁止!!
食べる前に今本当に必要かを自分に問い掛ける!!
:12/04/25 23:54 :N705i :KaIZMapM
#30 [＊にゃあ＊]
生姜を毎日食べて代謝をUPさせる!!
:12/04/25 23:55 :N705i :KaIZMapM
#31 [＊にゃあ＊]
夜：サラダ(多)、麻婆豆腐 炒飯(２杯)、鮭(少)
食べ過ぎた(｡'･ω･`｡)泣
明日は調整日だから
間食禁止!!
炭水化物は昼少しだけ!!
夜は野菜or豆腐のみ!!
明後日までこのルール!!
:12/04/26 00:02 :N705i :LMaDlMX6
#32 [＊にゃあ＊]
＊ストレッチ&体操OK!!
:12/04/26 00:04 :N705i :LMaDlMX6
#33 [＊にゃあ＊]
＊マッサージOK!!
:12/04/26 00:17 :N705i :LMaDlMX6
#34 [＊にゃあ＊]
＊腹筋30回OK!!
:12/04/26 00:20 :N705i :LMaDlMX6
#35 [＊にゃあ＊]
朝：ウインナー、ミニ
ミニ鮭
食べちゃった
最悪～(泣)
:12/04/26 09:56 :N705i :LMaDlMX6
#36 [＊にゃあ＊]
:12/04/26 11:49 :N705i :LMaDlMX6
#37 [＊にゃあ＊]
眠いよ～
あと15分でお昼ご飯
:12/04/26 12:45 :N705i :LMaDlMX6
#38 [＊にゃあ＊]
昼：お弁当、
、パン(少)
また食べ過ぎた
ばり苦しい
最悪だぁ
:12/04/26 13:21 :N705i :LMaDlMX6
#39 [＊にゃあ＊]
間食：シュークリーム パン(半)チョコ２個
まぢありえん
やばい
悩む事があって
食べちゃった
言い訳やん
:12/04/26 18:14 :N705i :LMaDlMX6
#40 [＊にゃあ＊]
自分最悪。
好きになっちゃ
いけない人の事
好きになってる。
まぢ最低。
どうすればいいんだろ
絶対に適わないのに
もう悪女じゃん
なんであの人なんだろ
自分がきもい
もっと綺麗になる
絶対痩せる
絶対に無理だけど
少しでも振り向いて
もらえるように
ガチでがんばる
:12/04/26 18:22 :N705i :LMaDlMX6
#41 [＊にゃあ＊]
気合い入った。
絶対痩せる。
もう、お菓子食べない。
飲み物は０カロリーの
物しか飲むの禁止。
基礎代謝をあげる。
:12/04/26 20:51 :N705i :LMaDlMX6
#42 [＊にゃあ＊]
夜：ポテトサラダ二杯
:12/04/26 22:02 :N705i :LMaDlMX6
#43 [＊にゃあ＊]
夜：炒飯二杯、煮物、魚
:12/04/26 23:27 :N705i :LMaDlMX6
#44 [＊にゃあ＊]
＊マッサージOK
:12/04/26 23:28 :N705i :LMaDlMX6
#45 [＊にゃあ＊]
＊ヨガOK
:12/04/26 23:28 :N705i :LMaDlMX6
#46 [＊にゃあ＊]
＊体操&ストレッチOK
:12/04/26 23:29 :N705i :LMaDlMX6
#47 [＊にゃあ＊]
間食は全て０カロリーにする。
:12/04/26 23:30 :N705i :LMaDlMX6
#48 [＊にゃあ＊]
＊腹筋60回OK
:12/04/26 23:35 :N705i :LMaDlMX6
#49 [＊にゃあ＊]
＊大患トレーニング×4OK
:12/04/26 23:41 :N705i :LMaDlMX6
#50 [＊にゃあ＊]
朝：エッグマフィン二個
:12/04/27 07:46 :N705i :cIEWhgJU
#51 [＊にゃあ＊]
：コーヒー飴1粒
:12/04/27 09:31 :N705i :cIEWhgJU
#52 [＊にゃあ＊]
：大人のキリンレモン ↑０カロリー
:12/04/27 11:20 :N705i :cIEWhgJU
#53 [＊にゃあ＊]
昼：お弁当
:12/04/27 13:46 :N705i :cIEWhgJU
#54 [＊にゃあ＊]
夜：サラダ、ワカメ、 キュウリ、豚肉
:12/04/27 21:47 :N705i :cIEWhgJU
#55 [＊にゃあ＊]
：飴1粒
:12/04/27 21:47 :N705i :cIEWhgJU
#56 [＊にゃあ＊]
まずは7月まで続ける!!
だいたい、結果が
出てくるのは
３ヶ月後だからね
まずはそれまで
がんばろ!!
:12/04/27 22:03 :N705i :cIEWhgJU
#57 [＊にゃあ＊]
急遽、１週間、５食ダイエットを始める事になりました!!
お菓子やジュースは
禁止で、３食を５等分に
するダイエットです｡
がんばります!!
:12/04/28 10:57 :N705i :AE1YfiUk
#58 [＊にゃあ＊]
6時：さつまいも
10時：ちびおにぎり
:12/04/28 10:58 :N705i :AE1YfiUk
#59 [＊にゃあ＊]
12時：ホットケーキ
:12/04/28 12:14 :N705i :AE1YfiUk
#60 [＊にゃあ＊]
＊腹筋30回
:12/04/28 12:31 :N705i :AE1YfiUk
#61 [＊にゃあ＊]
２時：きな粉ゼリー
:12/04/28 15:30 :N705i :AE1YfiUk
#62 [＊にゃあ＊]
５時：辛いか、豆腐、
きな粉
:12/04/28 16:58 :N705i :AE1YfiUk
#63 [＊にゃあ＊]
6時：バナナヨーグルト
:12/04/28 18:01 :N705i :AE1YfiUk
#64 [＊にゃあ＊]
10時：Engマフィン二個
:12/04/29 11:24 :N705i :iTUan402
#65 [＊にゃあ＊]
今日は夜にいっぱい食べたから、明日は1日断食!!
水かお茶しか飲まない!!
んで、断食が終わったら
1日５食ダイエットを
１週間開始する
太陽のマテ茶ばり
おいしい
食物繊維入ってるし
０カロリーだし
おいしいし最高
:12/04/30 01:55 :N705i :1WsdoNyU
#66 [＊にゃあ＊]
作ってくれたから
朝食べちゃったんで
明日の9時まで断食!!
明日は昼のみ!!
明後日は５食!!
:12/04/30 10:01 :N705i :1WsdoNyU
#67 [＊にゃあ＊]
明日から５食
ダイエット開始します!!
GW中に３ｷﾛは
落としたいので｡
自分に負けないように
がんばります。
誘惑に勝てるように
がんばります｡
１週間で痩せれたら
１ヶ月がんばります｡
もう自分に負けたくない。
自信を持てるように
なりたい。
絶対やってやる!!
:12/04/30 21:20 :N705i :1WsdoNyU
#68 [＊にゃあ＊]
＊大患トレーニング30秒
:12/04/30 21:22 :N705i :1WsdoNyU
#69 [＊にゃあ＊]
＊腕立て20回
:12/04/30 21:23 :N705i :1WsdoNyU
#70 [＊にゃあ＊]
＊大患トレーニング1分
:12/04/30 21:24 :N705i :1WsdoNyU
#71 [＊にゃあ＊]
まぢ自分のデブさが
はんぱない
恥ずかしい
情けない
気持ち悪い
本当やだ
まぢきもい
食欲増えすぎやろ
まぢありえん
:12/04/30 21:27 :N705i :1WsdoNyU
#72 [＊にゃあ＊]
あ～～～～～～、
もう、何でこんな
でぶなん。
何で食べるの。
何で負けるの。
蓄えがあるんだから
食べなくても
死なないじゃん。
自分弱い。
:12/04/30 21:29 :N705i :1WsdoNyU
#73 [＊にゃあ＊]
＊腹筋50回
:12/04/30 21:34 :N705i :1WsdoNyU
#74 [＊にゃあ＊]
肉の鎧だよ
分厚すぎだろ
:12/04/30 21:38 :N705i :1WsdoNyU
#75 [＊にゃあ＊]
＊腹筋50回
:12/04/30 21:42 :N705i :1WsdoNyU
#76 [体重なんか言えません]
＊腹筋50回OK
:12/04/30 21:45 :N705i :1WsdoNyU
#77 [体重なんか言えません]
＊腹筋50回
:12/04/30 21:51 :N705i :1WsdoNyU
#78 [体重なんか言えません]
＊腹筋総合200回
:12/04/30 21:52 :N705i :1WsdoNyU
#79 [体重なんか言えません]
汗がはんぱない
シャワー浴びなくちゃ!!
:12/04/30 21:54 :N705i :1WsdoNyU
#80 [体重なんか言えません]
＊ももあげ右100回
:12/04/30 21:57 :N705i :1WsdoNyU
#81 [体重なんか言えません]
＊ももあげ左100回
:12/04/30 21:59 :N705i :1WsdoNyU
#82 [＊にゃあ＊]
今日の6時からSTARTだん
楽しみ～
痩せれたらいいなぁ
早く１週間たたないかな～
筋トレもしよっ
ランニングも行こうかな
:12/05/01 00:12 :N705i :VeEk8VqI
#83 [＊にゃあ＊]
んじゃあ期待で胸を
膨らませて寝ますか
おやすみなさい
:12/05/01 00:13 :N705i :VeEk8VqI
#84 [＊にゃあ＊]
～５食開始～
6時半：ミニバナナ半、
ヨーグルト少し
9時：ミニバナナ半
:12/05/01 09:36 :N705i :VeEk8VqI
#85 [＊にゃあ＊]
13時：卵焼き２個、
肉炒め少し、
ミニにぎり
:12/05/01 13:22 :N705i :VeEk8VqI
#86 [＊にゃあ＊]
5時：一口
:12/05/01 18:21 :N705i :VeEk8VqI
#87 [＊にゃあ＊]
6時半：とろろ汁、きな粉
:12/05/01 18:41 :N705i :VeEk8VqI
#88 [＊にゃあ＊]
＊腹筋総合200回
＊足パカ総合260回
＊内足パカ総合200回
＊腕立て20回
＊ももあげ総合80回
＊腰回し総合100回
＊ダンス8曲
すき焼きを食べちゃったから
多めに頑張った
:12/05/02 00:05 :N705i :9xbggUFQ
#89 [＊にゃあ＊]
6時30分：レタス、肉２
卵焼き半分、
ウインナー半分
:12/05/02 06:34 :N705i :9xbggUFQ
#90 [＊にゃあ＊]
9時：一口
11時：一口
:12/05/02 11:31 :N705i :9xbggUFQ
#91 [＊にゃあ＊]
1時：レタス､肉2､
卵焼き､ﾐﾆ
ウインナー
:12/05/02 18:01 :N705i :9xbggUFQ
#92 [＊にゃあ＊]
3時：なし
6時：ﾚﾀｽ､ｶﾚｰ
きな粉
:12/05/02 18:03 :N705i :9xbggUFQ
#93 [＊にゃあ＊]
＊腹筋総合200回
＊足パカ220回
＊ダンス4曲
:12/05/03 00:41 :N705i :QBxO/d5o
#94 [＊にゃあ＊]
＊内足パカ220回
＊足パカ＋110回
総合330回
＊腕立て20回
:12/05/03 00:47 :N705i :QBxO/d5o
#95 [＊にゃあ＊]
＊背筋20回
:12/05/03 00:53 :N705i :QBxO/d5o
#96 [＊にゃあ＊]
＊腹筋30回
総合230回
:12/05/03 01:08 :N705i :QBxO/d5o
#97 [＊にゃあ＊]
がんばってる人が
いっぱいいるから
もっとがんばらな
くちゃっ!!
本当に尊敬する!!
気合い入れて
がんばろ!!!
:12/05/03 01:09 :N705i :QBxO/d5o
#98 [＊にゃあ＊]
身長：155㎝
体重
Before：46.9㎏
Max ：52.0㎏
Now ：50.1㎏
Dream：40.0㎏
自分ふぁいと!!
:12/05/03 01:19 :N705i :QBxO/d5o
#99 [＊にゃあ＊]
＊ダンス5曲
:12/05/03 01:57 :N705i :QBxO/d5o
#100 [＊にゃあ＊]
100
:12/05/03 03:03 :N705i :QBxO/d5o
#101 [＊にゃあ＊]
＊ダンス5曲
:12/05/03 03:36 :N705i :QBxO/d5o
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