＊４5ＫGになるもん＊
最新 最初 全 
#201 [＊リっちやん＊]
:12/05/19 20:03 
:P02B 
:Nmq4pVe6
#202 [＊リっちやん＊]
:12/05/19 20:20 :P02B :Nmq4pVe6
#203 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊アルフォート
＊麦芽コーヒー
:12/05/20 09:49 :P02B :ZqOBs6ow
#204 [＊リっちやん＊]
昼ご飯
＊卵焼き(少し)
＊クッキー
＊多度豆
＊コーヒー
:12/05/20 12:31 :P02B :ZqOBs6ow
#205 [＊リっちやん＊]
:12/05/20 12:35 :P02B :ZqOBs6ow
#206 [＊リっちやん＊]
:12/05/20 13:29 :P02B :ZqOBs6ow
#207 [＊リっちやん＊]
間食
＊コーヒー
＊バームクーヘン
:12/05/20 16:55 :P02B :ZqOBs6ow
#208 [＊リっちやん＊]
夜ご飯
＊鮪の味付けフレーク
＊クッキー
＊麦芽コーヒー
＊野菜ジュース
:12/05/20 17:35 :P02B :ZqOBs6ow
#209 [＊リっちやん＊]
間食
＊うなぎパイ
:12/05/20 18:27 :P02B :ZqOBs6ow
#210 [＊リっちやん＊]
:12/05/20 18:28 :P02B :ZqOBs6ow
#211 [＊リっちやん＊]
:12/05/20 18:30 :P02B :ZqOBs6ow
#212 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊カルボナーラ
＊チキン南蛮
＊麦芽コーヒー
:12/05/21 19:26 :P02B :d2cUf7gY
#213 [＊リっちやん＊]
夜ご飯しっかリ
食べちゃったから
スクワットとか
頑張らなければ
:12/05/21 20:29 :P02B :d2cUf7gY
#214 [＊リっちやん＊]
明日から、朝ご飯
コーヒーだけぢゃなく
シリアル食べよ
！
夜ご飯わ
お弁当のおかず
余ったのつまむ程度に
:12/05/21 20:40 :P02B :d2cUf7gY
#215 [＊リっちやん＊]
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
＊二の腕マッサージ
＊スクワット
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
:12/05/21 21:03 :P02B :d2cUf7gY
#216 [＊リっちやん＊]
:12/05/21 21:09 :P02B :d2cUf7gY
#217 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊麦芽コーヒー
＊コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊卵焼き
＊麦芽コーヒー
＊ベビースター
:12/05/22 19:40 :P02B :0D6zmXVM
#218 [＊リっちやん＊]
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
＊二の腕マッサージ
＊脚のマッサージ
＊スクワット
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
:12/05/22 21:26 :P02B :0D6zmXVM
#219 [＊リっちやん＊]
:12/05/22 21:27 :P02B :0D6zmXVM
#220 [＊リっちやん＊]
お腹空いてきたし
そろそろ寝なきゃ
わら
:12/05/22 21:55 :P02B :0D6zmXVM
#221 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊麦芽コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊ココア
＊オレンジソーダ
夜ご飯
＊ヨーグルト
＊麦芽コーヒー
＊カフェモカ
:12/05/23 20:58 :P02B :jk2KZYSk
#222 [＊リっちやん＊]
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
＊二の腕マッサージ
＊脚のマッサージ
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
＊スクワット
＊スローブレス
:12/05/23 22:38 :P02B :jk2KZYSk
#223 [＊リっちやん＊]
:12/05/23 22:39 :P02B :jk2KZYSk
#224 [＊リっちやん＊]
:12/05/23 22:56 :P02B :jk2KZYSk
#225 [＊リっちやん＊]
そしてメディキュットが
破れたあー
わら
:12/05/23 22:57 :P02B :jk2KZYSk
#226 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル＋麦芽コーヒー
＊コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊唐揚げ棒
＊ヨーグルト
＊カフェオレ
:12/05/24 22:32 :P02B :fQSZfPmY
#227 [＊リっちやん＊]
すっきリしたのに
お腹痛い(´;ω;｀)
生理来るのかな
:12/05/24 22:33 :P02B :fQSZfPmY
#228 [＊リっちやん＊]
明日からお水
なるべく飲むぞ
！
:12/05/24 23:03 :P02B :fQSZfPmY
#229 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル(麦芽コーヒー)
＊コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊豚しゃぶサラダ
＊ポテトスティック
:12/05/25 19:18 :P02B :JdGRb7JU
#230 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊チキンと野菜のグリル
＊シリアル(麦芽コーヒー)
:12/05/26 10:27 :P02B :2G6wQbAg
#231 [＊リっちやん＊]
昼ご飯
＊水菜と大根おろしのパスタ
:12/05/26 12:40 :P02B :2G6wQbAg
#232 [＊リっちやん＊]
:12/05/26 13:03 :P02B :2G6wQbAg
#233 [＊リっちやん＊]
:12/05/26 13:05 :P02B :2G6wQbAg
#234 [＊リっちやん＊]
間食
＊カフェモカ
＊チョコボール
:12/05/26 16:27 :P02B :2G6wQbAg
#235 [＊リっちやん＊]
夜ご飯
＊ヨーグルト
＊コーヒー
:12/05/26 18:17 :P02B :2G6wQbAg
#236 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル(麦芽コーヒー)
昼ご飯
＊唐揚げ棒０l本
＊調理パン０l個
夜ご飯
＊ヨーグルト
＊卵焼き０2切れ
＊白米０3口
:12/05/27 17:28 :P02B :EN2Scz1I
#237 [＊リっちやん＊]
間食
＊しみチョココーン(６3㌍)
＊うましお海老(l４0㌍)
:12/05/27 18:11 :P02B :EN2Scz1I
#238 [＊リっちやん＊]
:12/05/27 19:43 :P02B :EN2Scz1I
#239 [＊リっちやん＊]
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
＊スクワット
＊スローブレス
:12/05/27 20:23 :P02B :EN2Scz1I
#240 [＊リっちやん＊]
↑ロングブレス
わら
もおスローブレスて
覚えちゃった
わら
:12/05/27 20:25 :P02B :EN2Scz1I
#241 [＊リっちやん＊]
小腹が空いたらお水！
:12/05/27 20:51 :P02B :EN2Scz1I
#242 [＊リっちやん＊]
本格的にお腹
空いてきたなうわら
あぁ～
お蕎麦食べたい
さて寝よおっ！
:12/05/27 22:13 :P02B :EN2Scz1I
#243 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル(麦芽コーヒー)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊お蕎麦
＊手羽先０l本
＊麦芽コーヒー
:12/05/28 21:59 :P02B :505UYa9M
#244 [＊リっちやん＊]
＊コロコロで脚のマッサージ
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
:12/05/28 22:00 :P02B :505UYa9M
#245 [＊リっちやん＊]
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
＊ロングブレス
今日わ軽めわら
:12/05/28 22:50 :P02B :505UYa9M
#246 [＊リっちやん＊]
:12/05/28 22:51 :P02B :505UYa9M
#247 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル(麦芽コーヒー)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊お水
夜ご飯
＊手作リナゲット０2個
＊卵焼き０2切れ
＊ヨーグルト
:12/05/29 20:38 :P02B :hSbgwExk
#248 [＊リっちやん＊]
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊コロコロで脚のマッサージ
＊スクワット
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
:12/05/29 22:54 :P02B :hSbgwExk
#249 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル(麦芽コーヒー)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊お水
夜ご飯
＊チキンライス
＊麦芽コーヒー
:12/05/30 22:37 :P02B :ux4p.0xU
#250 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル(麦芽コーヒー)
休憩
＊カフェオレ
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
休憩
＊ミルクティー
夜ご飯
＊お弁当のおかずの余リ物少し
＊麦芽コーヒー
＊ヨーグルト
間食
＊飴
:12/05/31 21:21 :P02B :8ncQCo12
#251 [＊リっちやん＊]
生理０l日目
:12/05/31 21:22 :P02B :8ncQCo12
#252 [＊リっちやん＊]
＊コロコロで脚のマッサージ
＊二の腕マッサージ
＊腕組み
＊逆腕立て伏せ
:12/05/31 22:14 :P02B :8ncQCo12
#253 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊豆乳(紅茶)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
休憩
＊コーヒー
夜ご飯
＊ヨーグルト
＊豆乳(紅茶)
間食
＊飴
:12/06/01 20:53 :P02B :irPt3xC2
#254 [＊リっちやん＊]
:12/06/01 22:16 :P02B :irPt3xC2
#255 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊豆乳(紅茶)
昼ご飯
＊ポテト
＊アイスコーヒー
休憩
＊クッキー
夜ご飯
＊居酒屋メニュー
＊ビール
＊梅酒
:12/06/03 03:26 :P02B :SYEx17/o
#256 [＊リっちやん＊]
:12/06/03 03:27 :P02B :SYEx17/o
#257 [＊リっちやん＊]
朝昼兼用ご飯
＊オムライス
:12/06/03 10:08 :P02B :SYEx17/o
#258 [＊リっちやん＊]
:12/06/03 10:08 :P02B :SYEx17/o
#259 [＊リっちやん＊]
:12/06/03 11:45 :P02B :SYEx17/o
#260 [＊リっちやん＊]
間食
＊エンゼルパイミニ０2つ
:12/06/03 15:23 :P02B :SYEx17/o
#261 [＊リっちやん＊]
:12/06/03 16:02 :P02B :SYEx17/o
#262 [＊リっちやん＊]
間食
＊パックンチョ
:12/06/03 16:59 :P02B :SYEx17/o
#263 [＊リっちやん＊]
:12/06/03 18:46 :P02B :SYEx17/o
#264 [＊リっちやん＊]
夜ご飯
＊ヨーグルト
＊野菜ジュース
:12/06/03 19:46 :P02B :SYEx17/o
#265 [＊リっちやん＊]
＊コロコロで脚のマッサージ
＊ジェルで二の腕のマッサージ
＊逆腕立て伏せ
＊腕組み
:12/06/03 20:54 :P02B :SYEx17/o
#266 [＊リっちやん＊]
さて今日わ
ＡTＡRＵ
:12/06/03 20:56 :P02B :SYEx17/o
#267 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊ランチパック
＊豆乳(紅茶)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊カフェオレ
夜ご飯
＊卵焼き０2切れ
＊ヨーグルト
＊豆乳(紅茶)
:12/06/04 23:07 :P02B :4W0Ii6N6
#268 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊豆乳(紅茶)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊菓子パン
＊卵焼き０l切れ
＊豆乳(紅茶)
:12/06/05 21:02 :P02B :2tgp5gDU
#269 [＊リっちやん＊]
＊コロコロで脚のマッサージ
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
＊スクワット
＊ロングブレス
:12/06/05 22:51 :P02B :2tgp5gDU
#270 [＊リっちやん＊]
しんどい日わ
無理してやらない★
やらない日があっても
続けることが大事＼(^^)／
:12/06/05 22:53 :P02B :2tgp5gDU
#271 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊豆乳(紅茶)
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
＊パックンチョ
夜ご飯
＊サラダうどん
＊卵焼き０2切れ
:12/06/06 22:26 :P02B :r06IjTi.
#272 [＊リっちやん＊]
:12/06/06 22:57 :P02B :r06IjTi.
#273 [＊リっちやん＊]
:12/06/06 22:57 :P02B :r06IjTi.
#274 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊チーズ蒸しパン
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊カフェオレ
夜ご飯
＊オムライス
:12/06/08 00:08 :P02B :ohu6cq3U
#275 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊ベーコン＆エッグパン
＊プリン
昼ご飯
＊ランチパック
＊もちもちリング
＊小岩井コーヒー
夜ご飯
＊ラーメン
＊チャーハン
＊唐揚げ
:12/06/09 00:25 :P02B :Nhd5.MyE
#276 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊なし
昼ご飯
＊ハム＆エッグパン
＊コーヒー
夜ご飯
＊なし
間食
＊飴
＊いか天
＊水ようかん
:12/06/10 21:40 :P02B :a6YHN9Wo
#277 [＊リっちやん＊]
＊コロコロで脚のマッサージ
＊スクワット
＊骨盤回し
＊ウエストひねリ
:12/06/10 21:41 :P02B :a6YHN9Wo
#278 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊麦芽コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊菓子パン
＊ココア
:12/06/11 22:58 :P02B :K6IMTlEc
#279 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊麦芽コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊惣菜パン
＊唐揚げ棒
＊濃厚フロマージュ
＊ココア
:12/06/12 21:41 :P02B :fMPJBOKs
#280 [＊リっちやん＊]
最近疲れてるー
:12/06/12 21:42 :P02B :fMPJBOKs
#281 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊シリアル
＊麦芽コーヒー
昼ご飯
＊菓子パン
＊調理パン
＊コーヒー
夜ご飯
＊うどん
＊菓子パン
＊コーヒー
＊キャラメルフラペ
:12/06/14 01:33 :P02B :38BXwMS.
#282 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊なし
昼ご飯
＊菓子パン
＊調理パン
夜ご飯
＊唐揚げ棒
＊明太子チーズのペンネ
:12/06/14 21:38 :P02B :38BXwMS.
#283 [＊リっちやん＊]
はい、サボりすぎ
生理前で食欲ヤバいから
明日からちやんと
食事等、つける
！
:12/06/25 20:30 :P02B :2O6nRTE2
#284 [＊リっちやん＊]
:12/06/25 20:31 :P02B :2O6nRTE2
#285 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊コーンパン
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊カフェラテ
＊野菜ジュース
夜ご飯
＊たこ焼き
:12/06/26 20:16 :P02B :S.cWusBc
#286 [＊リっちやん＊]
＊スクワット
＊逆腕立て伏せ
＊コロコロで脚のマッサージ
:12/06/26 21:23 :P02B :S.cWusBc
#287 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊ハムエッグパン
昼ご飯
＊手作リ弁当
夜ご飯
＊ガストで外食
:12/06/28 00:37 :P02B :/oEzqE0.
#288 [＊リっちやん＊]
Ｘ'mａs
に向けて
ダイエット再開！
する予定＼(^^)／わら
:12/11/11 21:38 :P02B :TkRL3K/c
#289 [＊リっちやん＊]
ポッキーの日なのに
食べるの忘れてたわら
明日からまた仕事だし
残業だろおから
早く寝よお～
ＰS見ながら(*^ω^*)
:12/11/11 22:30 :P02B :TkRL3K/c
#290 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊バナナ
＊コーヒー
:12/11/12 08:44 :P02B :jEDWwGaQ
#291 [＊リっちやん＊]
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊カフェラテ
＊チョコ
夜ご飯
＊じゃがいもスープ
＊コーヒー
:12/11/12 19:26 :P02B :jEDWwGaQ
#292 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊バナナ
＊コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊カフェラテ
夜ご飯
＊コンビニ弁当
＊チョコ
:12/11/13 21:14 :P02B :FWCw7PcA
#293 [＊リっちやん＊]
朝わラジオ体操０4種類
夜わゲッタマン体操
脚のマッサージ
今日わ全体的に
軽め～( ´△｀)わら
:12/11/13 21:17 :P02B :FWCw7PcA
#294 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊バナナ
＊コーヒー
昼ご飯
＊手作リ弁当
＊カフェラテ
＊チョコ
夜ご飯
＊じゃがいもスープ
＊コーヒー
＊チョコ
:12/11/14 20:37 :P02B :LHS/iUfo
#295 [＊リっちやん＊]
チョコ食べすぎたあ
メルティーキス
うますぎる(｀´)
:12/11/14 20:38 :P02B :LHS/iUfo
#296 [＊リっちやん＊]
＊ラジオ体操
＊スクワット
＊ゲッタマン体操
＊脚のマッサージ
:12/11/14 20:39 :P02B :LHS/iUfo
#297 [＊リっちやん＊]
:12/11/14 21:01 :P02B :LHS/iUfo
#298 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊バナナ
＊コーヒー
昼ご飯
＊お弁当
＊コーヒー
夜ご飯
＊広島焼き
＊あっぷるけーき
＊コーヒー
:12/11/15 20:11 :P02B :TZEwmZdE
#299 [＊リっちやん＊]
今日わ給料日
ってことで夜
暴食しちゃったあ～
と言いつつも
明日わマック
:12/11/15 20:13 :P02B :TZEwmZdE
#300 [＊リっちやん＊]
:12/11/15 20:14 :P02B :TZEwmZdE
#301 [＊リっちやん＊]
朝ご飯
＊バナナ
＊コーヒー
昼ご飯
＊お弁当
＊カフェラテ
夜ご飯
＊マック
＊チーザ
＊ほろよい
:12/11/16 21:15 :P02B :8QYxssOc
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