・夏までに45キロ！
・間食は200kalまで
・19時以降水だけ
・30回はよく噛む
・体重より体脂肪★

体重54�`体脂肪35、5(;_;)
なにより体脂肪がやばい

食べた物を書きます

:12/03/26 10:54 :P905i :☆☆☆

:12/03/26 11:00 :P905i :☆☆☆

昼
プリン
おからドーナツ

200kal

:12/03/26 14:41 :P905i :☆☆☆

:12/03/26 15:29 :P905i :☆☆☆

夜
なし

53、4／35、5

:12/03/26 20:05 :P905i :☆☆☆

朝
お味噌汁
ご飯
煮物
卯の花
こんにゃく
海苔の佃煮

:12/03/27 10:24 :P905i :☆☆☆

間食
おにぎりせんべい2枚
東京バナナ

今日は間食おしまい

:12/03/27 11:08 :P905i :☆☆☆

:12/03/27 12:02 :P905i :☆☆☆

昼
おからとバナナドーナツ

200kal

計=900kal

:12/03/27 14:51 :P905i :☆☆☆

夜
ご飯
海苔の佃煮
卯の花
切り干し大根
煮物
鍋の残り

やっぱり和食美味しい

計=1500kalくらいかな？
食べすぎた(;_;)
お菓子が余分だったな…
今日運動してないしやばいよ反省。

:12/03/27 18:34 :P905i :☆☆☆

53、6／34、0

明日は病院だ

:12/03/27 23:33 :P905i :☆☆☆

朝
バナナ半分
グラノーラ
ヨーグルト
東京バナナ1

300kal

昼
親子丼
うどん
↑お母さんと半分ずつ！

500kal

遅めのお昼お腹ぺこぺこ

:12/03/28 15:22 :P905i :☆☆☆

夜
カレー

500kal

計=1400

1200kalに抑えなきゃ
今日は大阪でいっぱい歩いた

:12/03/28 18:49 :P905i :☆☆☆

53、4／33、5

まあまあかな

:12/03/28 22:01 :P905i :☆☆☆

朝
パン一枚
(あんこ、ブルーベリージャム)
バナナヨーグルト
ゆで卵

350kal

:12/03/29 10:06 :P905i :☆☆☆

:12/03/29 10:10 :P905i :☆☆☆

昼
焼きそば
ご飯
お味噌汁

400kal

:12/03/29 13:24 :P905i :☆☆☆

おやつ
カントリーマーム1こ
東京バナナ
アイス
200kal

夜
お粥
納豆
みそ豆腐

300kal

計=1300kal

運動してないし
今からしよ！

テレビ見たいから
早くお風呂入って
見ながらストレッチ

:12/03/29 18:27 :P905i :☆☆☆

:12/03/29 20:14 :P905i :☆☆☆

朝
豚丼

500kal

:12/03/30 08:50 :P905i :☆☆☆

:12/03/30 09:26 :P905i :☆☆☆

昼
豚丼700
唐揚げ2こ200

900kal

:12/03/30 12:42 :P905i :☆☆☆

:12/03/30 14:18 :P905i :☆☆☆

遅めのご飯
キャベツ
りんご
さつまいも

300kal

53、6／32、5

今日駄目だー(´;_;｀)
筋トレしよ。

:12/03/30 19:43 :P905i :☆☆☆

朝
ﾊﾞﾅﾅ2本
クッキー1枚

雨嫌だね…

:12/03/31 10:06 :P905i :☆☆☆

:12/03/31 12:01 :P905i :☆☆☆

昼
ケチャップ煮
玄米ご飯

夜
手巻き寿司

お腹いっぱい(*^^*)

:12/03/31 18:36 :P905i :☆☆☆

アイス

実家だから食べ過ぎちゃう

:12/03/31 18:51 :P905i :☆☆☆

朝
ご飯
味噌汁
おかず

昼
バイキング

食べ過ぎ。苦しいよ
1300kal
夜はなしかな(*^^*)

:12/04/01 13:04 :P905i :☆☆☆

夜食べちゃった〜
2000kal以内かな？
絶対太ったな。まあ仕方ない
明日からまた頑張ろ(*^^*)

:12/04/01 20:23 :P905i :☆☆☆

昨日53、6／33、5

朝
バナナヨーグルト
パン
・いちこジャム
・こしあん
ホットミルク

400kal

:12/04/02 08:45 :P905i :☆☆☆

間食
クッキー1枚

昼
パン一口
一口バーム2こ

:12/04/02 13:33 :P905i :☆☆☆

:12/04/02 14:57 :P905i :☆☆☆

夜
もやし
みそ焼きうどん
エビフライ

:12/04/02 18:18 :P905i :☆☆☆

53、4／33、5
なんか背中が痛いし
熱あるし…

:12/04/02 21:42 :P905i :☆☆☆

朝
ヨーグルト、グラノーラ
バナナ半分、いちご3つ
カスタードのお饅頭

風邪で食欲無かったけど
薬飲んだら治って
お腹減りすぎて食べ過ぎた

:12/04/03 09:14 :P905i :☆☆☆

間食
ホームパイ
雪の宿

昼
ご飯、味噌汁
大人のふりかけ

:12/04/03 12:19 :P905i :☆☆☆

間食
かきピー

:12/04/03 14:51 :P905i :☆☆☆

:12/04/03 20:23 :P905i :☆☆☆

朝
グラノーラ、牛乳 二杯
バナナ 一本

昼
お芋蒸しパン 半分
焼きそばロール 一本

:12/04/04 15:43 :P905i :☆☆☆

間食
お昼のお芋パンの残り

:12/04/04 16:43 :P905i :☆☆☆

よる

豆腐
玉ねぎのスライス
ご飯
おかず少し

52、6／33、5

:12/04/04 22:18 :P905i :☆☆☆

朝
ダブルメロン 半分
いちご5こ
牛乳

昼
お弁当
マシュマロ1つ

間食
わらび餅
バームクーヘン一口
人形焼き 半分

:12/04/05 16:42 :P905i :☆☆☆

:12/04/05 17:21 :P905i :☆☆☆

夜
麻婆豆腐
赤飯
お味噌汁
茹で卵

:12/04/05 20:33 :P905i :☆☆☆

朝
ダブルメロン 半分 200
バナナ 半分 40
ヨーグルト 60
ホームパイ 70

370kal

:12/04/06 07:58 :P905i :☆☆☆

昼
おにぎり 150
チョイス1枚 50

:12/04/06 15:33 :P905i :☆☆☆

間食
人形焼き
コアラのマーチ少し

240kal

:12/04/06 16:11 :P905i :☆☆☆

:12/04/06 17:42 :P905i :☆☆☆

お昼少なかった分
間食しすぎた
やっぱ減らすの良くない

:12/04/06 18:00 :P905i :☆☆☆

53、4／33、0

52キープできなかったよ
減ったり増えたり
ま、そんなうまいこといかないか

:12/04/06 18:30 :P905i :☆☆☆

朝昼兼用

パン
色んな種類少しずつ

:12/04/07 11:01 :P905i :☆☆☆

間食
アイス

:12/04/07 13:24 :P905i :☆☆☆

夜
居酒屋で色々

食べ過ぎた！
体重増えてませんように

:12/04/07 21:43 :P905i :☆☆☆

52、8／35、0

体重減ると体脂肪増えるよねー

:12/04/08 00:24 :P905i :☆☆☆

朝昼兼用
メロンパン 1／4
雪の宿

:12/04/08 13:47 :P905i :☆☆☆

間食
最中 半分

:12/04/08 14:37 :P905i :☆☆☆

間食
最中 半分
試食のウインナー

:12/04/08 17:19 :P905i :☆☆☆

夜
お好み焼き

53、0／34、0

:12/04/08 22:29 :P905i :☆☆☆

朝
お好み焼き 1／4
いちご 3つ

昼
お弁当
ビスケット 1枚

:12/04/09 14:51 :P905i :☆☆☆

間食
ホームパイ
アイス

:12/04/09 15:35 :P905i :☆☆☆

:12/04/09 16:58 :P905i :☆☆☆

夜
お好み焼き

53、6／32、5

今日は食べ過ぎた

:12/04/09 19:30 :P905i :☆☆☆

朝
グラノーラ 330
バナナ 80
クッキー 150

560kal

昼
お好み焼き 400

960kal

昼はまだ食べてないけど
お好み焼きになりそう！
夜は控える
もう口だけは駄目

:12/04/10 07:47 :P905i :☆☆☆

:12/04/10 12:42 :P905i :☆☆☆

52、8／35、0

朝
パン
↑ジャムつけて
牛乳

:12/04/11 08:28 :P905i :☆☆☆

:12/04/11 08:33 :P905i :☆☆☆

昼
お弁当

300kal

:12/04/11 16:14 :P905i :☆☆☆

間食
バナナ
アイス

310

:12/04/11 16:37 :P905i :☆☆☆

:12/04/11 16:48 :P905i :☆☆☆

夜ご飯食べ過ぎたよー
家族揃うと
お箸が止まらない
しかも今日は
夜遅かったからやばい

明日調整しないと

:12/04/11 21:48 :P905i :☆☆☆

53、6／33、5

やっぱ増えてる
ダイエットって難しい

:12/04/11 22:25 :P905i :☆☆☆

朝
パン
おかず

380kal

昼
おにぎり2つ
チーズケーキ
350kal

計=730kal

昼はおにぎりの予定！

:12/04/12 08:23 :P905i :☆☆☆

:12/04/12 16:31 :P905i :☆☆☆

夜
オムライス
ペンネ
もやし

ご飯食べる前
53、0／30、0

体脂肪少し減ってた

:12/04/12 21:18 :P905i :☆☆☆

朝から食べ過ぎたー
ミニオムライス
ミニグラタン
チーズケーキ2切れ

もう900kalくらい
いったかも

昼はお弁当のオムライスだし
1400kal

夜抜こうかな…

今日走りに行こ♪

:12/04/13 07:55 :P905i :☆☆☆

計1150kal

お昼あんま食べなかった
朝食べ過ぎたから
お腹減らなかったー(^o^)

帰ったらクッキー焼く♪
明日は外食だから太りそう

:12/04/13 15:36 :P905i :☆☆☆

お花見来てて食べ過ぎた!!
夜また抜こうかな

運動しないと

:12/04/14 15:16 :P905i :☆☆☆

53、6／32、5

食べ過ぎた割には

:12/04/14 23:17 :P905i :☆☆☆

:12/04/15 10:53 :P905i :☆☆☆

昼
ウインナーパン
夜
焼き肉
間食
パイの実
アイス

:12/04/15 22:02 :P905i :☆☆☆

朝
ウインナーパン 2つ
牛乳
昼
お弁当
夜
焼き肉残り 少し
きゅうり 半分
豆腐
間食
パンの実 2つ
アイス半分

1200kalに抑えられなかった
200kalオーバー。
帰ってくるとなんか
食べたくなる

:12/04/16 20:20 :P905i :☆☆☆

:12/04/17 07:43 :P905i :☆☆☆

結構歩いたし疲れた
お昼何食べようかな
今日は天気がいいね暑いくらい(>_<)

:12/04/17 13:36 :P905i :☆☆☆

:12/04/17 14:42 :P905i :☆☆☆

夜なし

53、6／30、5

おはぎ1個半も食べたし
お腹まだいっぱい(笑)

:12/04/17 21:09 :P905i :☆☆☆

朝

メンチカツ 1つ
キャベツ
パン 半分

400kal

:12/04/18 08:40 :P905i :☆☆☆

間食
おかき2こ

コーラでお腹膨らまし中
今日も夜抜こ！

1000kal以内に抑えた(*^^*)

:12/04/18 19:07 :P905i :☆☆☆

痩せたら可愛いのに、
ってまた言われた
頑張る。絶対細くなってやる
みんな見返す

:12/04/18 22:20 :P905i :☆☆☆

昨日
53、0／30、5

朝
ご飯
味噌汁
メンチカツ半分
豆腐
筍の天ぷら
シューケーキ

450kal

朝、昼、夜〃５、３、２
の割合で食べる

:12/04/19 07:40 :P905i :☆☆☆

昼
お弁当 300

間食
アイス 100

850kal

:12/04/19 18:36 :P905i :☆☆☆

52、6／30、0
順調順調
夜ご飯どうしようかな…

:12/04/19 18:37 :P905i :☆☆☆

夜
キャベツ(ごまだれ)
オレンジジュース

:12/04/19 19:07 :P905i :☆☆☆

朝
ご飯
ひじき
鯖の味噌煮
350kal

昼
お弁当
お団子
300kal

間食
アイス
130kal

計〃780kal

:12/04/20 16:34 :P905i :☆☆☆

昨日
52、8／32、5

今日夜外食だー

:12/04/21 07:22 :P905i :☆☆☆

朝
グラノーラ
牛乳

350kal

:12/04/21 07:42 :P905i :☆☆☆

:12/04/21 07:56 :P905i :☆☆☆

:12/04/21 23:10 :P905i :☆☆☆

:12/04/22 12:43 :P905i :☆☆☆

:12/04/22 12:46 :P905i :☆☆☆

夜食べ過ぎた
家族一緒だとお箸止まらん
1670kal
52、8／32、0
食べる前

:12/04/22 19:46 :P905i :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ