目指せ５５kg

朝お菓子食べ過ぎたけ

昼

なし

朝
焼きそば

も食べたんやった(∋_∈)

夜
ヨーグルト
山芋かけ豆腐
納豆
カレールー

snack
チョコ
ホワイトチョコクッキー

追加
抹茶ようかん
ヤクルト
イチゴ

なんか全然
ダイエットなってない
いっつも
１日頑張って
→次の日ばか食い
みたいなパターンで
Recoせんくなってリバウンド
みたいな(-o-)

みんなどうやって
我慢できるの～
自分に甘い～
やけテブ(-.-)

便秘やけど
本当ダイエットしたい！！
頑張ってやせるんだ！

書き込みありがと-

参考になるか

わかりませんが

きつい食事制限をしても
次に食べたら一気に
吸収してしまうので
朝昼夜わ必ず何かを食べました
その食べる量は少し意識して
減らす程度にしました

あと半身浴を20分程度してます

運動も軽く毎日続く程度に
しました
今わKeep中なので

運動わ
やってないんですが

一気に痩せると
身体に負担がかかるし
生理が止まったり
貧血になったりで
あとあと女性として
大変なことになるから.....
少しずつ長期間で
毎日少し落ちるｺﾄを楽しみに
Dietをすればいいと思います

お付き合いﾄｶで食べ過ぎても
2～3日かけて調整すれば
大丈夫だと思います

こんなあたしが

12ｷﾛ落ちたので

主さんもﾏｲﾍﾟｰｽでDiet
成功させてくださいね(*^^*)

書き込みありがとうございます

うちは食べたい時にお菓子をｶﾞｯﾂﾘ食べて食べたくない時は食べないて感じをしてます

毎日DIETDVDをして

の散歩をしたり食べる量を減らしたりして痩せました

よかったら一緒に頑張りましょう

朝,昼
トマトジュース
ヨーグルト
カレーライス

snack
生クリームパイ 10 (440)
チョコバー 2

昨日

６０.８

(＋０.７)

あんなに食べて
しまったもん(>_<)
反省(＿)