２０１２/３/１４
１５９ｃｍ
４９、０ｋｇ
２４、９％

４月下旬までに
４５ｋｇ

絶対落とす
史上最高に太った
同じくらいの体系の方
ダイエット仲間募集です

:12/03/14 22:21 :P05B :☆☆☆

まず間食しない

:12/03/14 22:21 :P05B :☆☆☆

ストレスと
自分に甘くて太った

去年の平均体重４５ｋｇ
一番痩せてた時は４２ｋｇ

2011の秋は４３ｋｇ
ここから一気に
＋６ｋｇ増

:12/03/14 22:26 :P05B :☆☆☆

目標

３月下旬までに
４６、８ｋｇになる

４月下旬までに
４５、０ｋｇ

５月
４４ｋｇ

:12/03/14 22:29 :P05B :☆☆☆

:12/03/14 22:32 :P05B :☆☆☆

:12/03/14 22:33 :P05B :☆☆☆

:12/03/14 22:34 :P05B :☆☆☆

これは太って当たり前だわ

:12/03/14 22:34 :P05B :☆☆☆

部屋片付けて
気持ちも切り換えて
頑張らなきゃ

てことで
部屋片付け
深夜にやってます

:12/03/14 23:32 :P05B :☆☆☆

３月１５日
木曜日

:12/03/15 08:12 :P05B :☆☆☆

４８、４ｋｇ
２５、０％

:12/03/15 08:13 :P05B :☆☆☆

昨日のより
−０、６ｋｇ

早く４８ｋｇ代脱出する

:12/03/15 08:14 :P05B :☆☆☆

あゆ

お久しぶりです(*´｀*)

また絡んでくれて
嬉しいですよう

体型はきもいですよ
維持できるように
毎日頑張ってます

こちらこそ絡んでください

:12/03/15 08:38 :P904i :☆☆☆

:12/03/15 08:52 :P05B :☆☆☆

お腹の肉が邪魔ぁ

２週間短期で一生懸命
やろ

:12/03/15 08:53 :P05B :☆☆☆

あゆ

カプサイシン飲んだら
軽く有酸素運動すると
いいですよ！∩^ω^∩

私は時間ある時は
ダンスとかリズム取るように
意識してます

無理ない程度で
十分だと思いますよ
無理して急いだら
私みたいに拒食症になりかねません


夕飯の食事は
普通の茶碗の
半分より少なくして
それだけだと寂しいから
めかぶかけてかさまししてます∩^ω^∩
意外と量増えますよw
あとおかずは
食べるの怖いけど
極力小皿に軽く1杯くらいかな
品数が多いと病みます

:12/03/15 09:03 :P904i :☆☆☆

朝

ご飯９０g→１４０kcal
ふりかけ→１０kcal
苺→２０kcal
ホットミルク４５kcal

約２１５kcal

:12/03/15 09:08 :P05B :☆☆☆

ごちそうさまでした

:12/03/15 09:08 :P05B :☆☆☆

食べ物の誘惑いっぱいだから
昨日の夜中冷蔵庫の中の物捨てた！
大好きなマーガリンとか
苺ジャムとか脂肪なるもの

これで食べたくなっても
買いに行かない限り
食べれないから大丈夫

:12/03/15 10:19 :P05B :☆☆☆

子供茶碗１杯
１００ｇ→約１５０kcal

ホットミルク１杯
１００ml→約５０kcal

:12/03/15 10:21 :P05B :☆☆☆

お腹すいたら
まず白ご飯かホットミルクにする
太ったし痩せないのは
カロリーの摂りすぎ

:12/03/15 10:22 :P05B :☆☆☆

あゆ

私は
短期で過食と拒食
繰り返しって感じです
最近はまた拒食気味で

最近は
美味しく味わえるようになってきたので
自分自身はしんどくなく
ダイエット頑張れてます

めかぶ美味しいですよ
ねばりで消化しやすくなるから一石二鳥
4ﾊﾟｯｸ入って
売ってるやつに
生姜とﾜｻﾋﾞ醤油混ぜて
毎日美味しく食べてます最初はもずく食べてたんですが
私的にはめかぶ推しです

:12/03/15 10:24 :P904i :☆☆☆

昼ご飯
マックかピザの話がでてる

我慢しなきゃだよね

:12/03/15 10:25 :P05B :☆☆☆

あゆ

あ、
豆乳の麦芽ｺｰﾋｰ
ｶﾛﾘ-50%ｵﾌの美味しいよ

:12/03/15 10:26 :P904i :☆☆☆

あゆ

過食症経験ありますよ

先週までは
過食してたし
でも食べて病むの繰り返し
だったから拒食に戻しました
たくさん食べれて幸せだけど
食費かかりすぎるしw


生姜もﾜｻﾋﾞも
市販のチューブですよ
私で良ければ
分かる範囲で答えるので
気にしないで！

:12/03/15 10:40 :P904i :☆☆☆

初めまして
ありがとうございます
ぜひ�A一緒に頑張りましょーよろしくお願いします

:12/03/15 14:18 :N08A3 :☆☆☆

昼

のり弁
メロンパン1/2
たまごパン

１２００kcalくらい

:12/03/15 20:10 :P05B :☆☆☆

間食

苺ミルク
１００kcal

:12/03/15 20:26 :P05B :☆☆☆

夜

海老天ぷら１本

約８０kcal

:12/03/15 20:28 :P05B :☆☆☆

１日トータル

１５８０kcal

:12/03/15 20:29 :P05B :☆☆☆

１日１０００〜１２００kcalにする

:12/03/15 20:30 :P05B :☆☆☆

今日のスーパー購入品

もずく
納豆
いなり寿司の揚げ
卵
100kcal食べきりオレオ
２個

:12/03/15 20:33 :P05B :☆☆☆

明日からは

朝
２００kcal以内

昼
普段通り

夜
お腹すいてたら
２００kcal以内
（もずく、納豆、ホットミルク）
間食０で頑張る

:12/03/15 20:35 :P05B :☆☆☆

いえ�Aこちらこそ、していただいて嬉しかったです

やっぱり運動しなくちゃな〜って思って去年の夏からｼﾞﾑに通い始めました

最近ゎ美意識低下で…全然努力できてないです
前ゎ、物凄く頻繁に体重計ってました
食事の前後、の前後、お出かけの前後…それで常に意識してましたねー

:12/03/15 20:54 :N08A3 :☆☆☆

半身浴中

２時間は入りたい

:12/03/15 21:35 :P05B :☆☆☆

:12/03/15 22:43 :K002 :☆☆☆

体重計るときゎ下着姿なので、冬場ゎつい寒さに負けてしまって計れないんですけどね

ｼﾞﾑゎ入った時ゎ友達と一緒でしたが、今ゎ1人で行ってます
でもその方が、自分のペースでできるから楽です

ありがとうございます
このまま頑張りたいです

:12/03/15 23:04 :N08A3 :☆☆☆

あゆ

おはよー

豆乳はmarusanのやつだよ(^-^)/
もずくも便秘に効くし
良いね


無理矢理制限してるだけだから我慢しなくなったらすぐ過食しちゃうよ
今生理止まっちゃってて
体脂肪増やさなきゃなんだけど
なかなか難しい

:12/03/16 06:49 :SH11C :☆☆☆

:12/03/16 09:21 :P05B :☆☆☆

朝

もずく１７kcal
納豆８０kcal
ご飯１０５kcal
ホットミルク４５kcal

約２４７kcal

:12/03/16 09:23 :P05B :☆☆☆

みゆさん

同じ体系ですか
お互い頑張りましょう
また遊びにきてください

:12/03/16 22:46 :P05B :☆☆☆

:12/03/16 22:57 :P05B :☆☆☆

間食

苺ミルク
１００kcal
バームクーヘン
１００kcal

２００kcal

:12/03/16 22:58 :P05B :☆☆☆

夜
もずく２パック
３４kcal
かぼちゃコロッケ
１００kcal


約１５０kcal

:12/03/16 22:59 :P05B :☆☆☆

トータル

１３００kcal

:12/03/16 22:59 :P05B :☆☆☆

もずくいいかんじ
味濃いからカロリーもっとありそうなのに
１７kcal

もずくなくなったし
明日また買ってこよ
あとめかぶの３パック入りないか
スーパー巡りしてくる

:12/03/16 23:01 :P05B :☆☆☆

明日はもっと
摂取カロリー低くする

じゃないといつまでたっても
痩せるわけない

:12/03/16 23:05 :P05B :☆☆☆

こんばんはぁ

ウォーキングとか、自分で決めてできるのゎ本当凄いと思う
ゅぅゎ自分に甘いので、自分で決めてできなぃタイプで…だからｼﾞﾑ行って、やらなきゃならない状況に追い込んでるって感じなﾄｺﾛもあるんですょねー

自分に甘いから痩せないってわかってるんですけどね


今までで1番痩せた時ゎ、多分食べてなかったのかなぁ…夏バテと重なったのもあったけど、体重が減るのが楽しくなっちゃって…

その時ゎ周りに心配される程みるみる痩せました

:12/03/16 23:35 :N08A3 :☆☆☆

あゆ

めかぶ買えるといいね

自己管理できてないよ最近夕飯食べすぎてるから
体重減らないし
カロリーは
700�i台で抑えてるよ

:12/03/17 05:19 :SH11C :☆☆☆

やばい
レコーディングちょーさぼってた

:12/03/22 18:51 :P05B :☆☆☆

:12/03/22 18:53 :P05B :☆☆☆

:12/03/22 18:53 :P05B :☆☆☆

:12/03/22 18:54 :P05B :☆☆☆

:12/03/22 18:54 :P05B :☆☆☆

菓子パンよけい
だったぁ

服いっぱいかったぁ
だから痩せなきゃ

:12/03/22 18:55 :P05B :☆☆☆

:12/03/23 16:42 :P05B :☆☆☆

:12/03/23 16:42 :P05B :☆☆☆

:12/03/23 16:43 :P05B :☆☆☆

昼

おろし納豆８０kcal
小ライス１５０kcal
もずく１７kcal

２５０kcal

:12/03/23 16:45 :P05B :☆☆☆

:12/03/23 21:22 :P05B :☆☆☆

:12/03/23 21:22 :P05B :☆☆☆

動かないのに
沢山今日食べちゃった

アイスがよけいだわ

:12/03/23 21:23 :P05B :☆☆☆

:12/03/24 17:48 :P05B :☆☆☆

:12/03/24 17:50 :P05B :☆☆☆

昼

ごま昆布
ご飯

約５００kcal

:12/03/24 17:51 :P05B :☆☆☆

:12/03/25 09:36 :P05B :☆☆☆

:12/03/25 19:26 :P05B :☆☆☆

:12/03/25 19:26 :P05B :☆☆☆

:12/03/25 19:27 :P05B :☆☆☆

夜

小ご飯１５０kcal
納豆９０kcal
もずく１７kcal

約２６０kcal

:12/03/25 19:28 :P05B :☆☆☆

:12/03/27 20:28 :P05B :☆☆☆

:12/03/27 20:29 :P05B :☆☆☆

:12/03/27 20:29 :P05B :☆☆☆

:12/03/27 20:30 :P05B :☆☆☆

二ヶ月ぶりに
生理きたぁ
よかったぁ！

:12/03/27 20:30 :P05B :☆☆☆

首痛い
今日行ったら休みだ

:12/03/28 07:44 :P05B :☆☆☆

３月２８日
水曜日
生理２日目

:12/03/28 07:45 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 05:48 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 05:49 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 05:49 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 05:50 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 14:46 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 14:46 :P05B :☆☆☆

:12/03/29 14:47 :P05B :☆☆☆

:12/03/30 18:21 :P05B :☆☆☆

:12/03/30 18:21 :P05B :☆☆☆

:12/03/30 18:22 :P05B :☆☆☆

:12/03/30 18:22 :P05B :☆☆☆

:12/03/31 22:01 :P05B :☆☆☆

:12/03/31 22:02 :P05B :☆☆☆

:12/03/31 22:02 :P05B :☆☆☆

:12/03/31 22:03 :P05B :☆☆☆

:12/03/31 22:03 :P05B :☆☆☆

夕方

◎

:12/03/31 22:03 :P05B :☆☆☆

炒飯が余計だったかも

寒天でお腹膨らませる！

:12/03/31 22:04 :P05B :☆☆☆

４月

絶対に４５ｋｇ代に戻す
６月末までには４２ｋｇにならなきゃ
今頑張らなきゃいつやるんだ
このまま一生デブのままなんて絶対に嫌！！！！！！
４月は本当に頑張る
段々薄着になるし
友達の結婚式までには
絶対に痩せなきゃ

:12/03/31 22:07 :P05B :☆☆☆

水、お茶いっぱい飲む
便秘にならないようにする
パンは見ない、買わない
パン７月に思う存分ご褒美に食べよ
お腹すいたら寝る
起きてたら食べたくなるから
夜中のテレビは見ない
人と交流する
自分に厳しくなる

:12/03/31 22:11 :P05B :☆☆☆

:12/03/31 22:12 :P05B :☆☆☆

明日は夜
家族と居酒屋
だから朝、昼は
最低限にする

:12/03/31 22:13 :P05B :☆☆☆

今日で生理６日目
終了

明日から痩せ期！

２週間気合いいれて
体重おとす！

:12/03/31 22:15 :P05B :☆☆☆

:12/04/01 09:00 :P05B :☆☆☆

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