:12/03/13 12:27 :SH08B :☆☆☆

15:00
ピーカンナッツ5
アーモンド2
72%チョコ1
ホット紅茶豆乳1杯

:12/03/13 15:24 :SH08B :☆☆☆

19:44
・ご飯
・味噌汁
・キムチ冷奴
・もずく酢
・野菜と豚肉の蒸し焼き

野菜と豚肉の蒸し焼きは、ポン酢で食べた＼(^O^)／

お肉にも栄養があるから、ちゃんととるぞ

時間おいてストレッチしよー。

jpg 73KB
:12/03/13 19:48 :SH08B :☆☆☆

半身浴50分
足上げ
ヒップアップ
レッグマジック
足マッサージ

:12/03/14 00:36 :SH08B :☆☆☆

・ホット紅茶豆乳1杯
・きなこバナナヨーグルト

14:30
・野菜たっぷりトマトスープ
・ブロッコリーとゆで卵のサラダ
・きのことウィンナーの和風パスタ

パスタは少なく、野菜多めに [jpg/72KB]
:12/03/14 14:51 :SH08B :☆☆☆

:12/03/14 14:52 :SH08B :☆☆☆

そういえば、朝計ったら60.9kgだった

:12/03/14 14:53 :SH08B :☆☆☆

15:00
・ショートケーキ
・チーズケーキ1/2
・チョコケーキ1/2

20:40
・ご飯
・味噌汁
・キムチ納豆
・ひじきの煮物
・南瓜の煮物3切れ
・鶏肉の玉ねぎソースがけ一口
・焼き鮭一口

jpg 66KB
:12/03/14 21:32 :SH08B :☆☆☆

21:30
・マカロン1.5個
・ムースケーキ

今日はホワイトデーだから、彼がケーキ作ってきてくれた(*>ω<*)

だから、今日はご飯をなるべく野菜中心にして、美味しくケーキを食べました

ケーキ作る側だから分かるけど、太るからって食べないのは、ケーキが可哀相。

明日もケーキ屋回るけど、ちゃんと味わって、ご飯の方を気をつける

美味しい物は、美味しく食べたいもん＼(^O^)／

作ってくれたムースケーキ [jpg/65KB]
:12/03/14 21:53 :SH08B :☆☆☆

→61.0kg

朝昼(14:30)
・トースト(8枚切り)
・トマトスープ
・ドライパインヨーグルト
・アボカドのソテー1/2
・トマトのオリーブオイルがけ1/2
・目玉焼き

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:12/03/15 22:16 :SH08B :☆☆☆

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