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#73 [ぺっちん／55,4]

でぶでぶでぶ／´д｀＼
みんな,痩せなくて良いとか、今のままで充分とか言ってくる---(;д;`)
渇いれてくると思いきや止めにくる(゜ム_゜)
モチベ下がる-
頑張る＼｀Д´／
　　　　　　　　　　　　
・発芽玄米成功小分けして冷凍保存(´ω｀)

:12/03/15 01:38 :S001 :Q9qIc/S2

#74 [ぺっちん／55,4]

朝⇒飲むヨーグルト

最近朝のウォーキング行かなくなっちゃった
夜に歩くより朝が効果あるしな＼´д｀／

:12/03/15 11:34 :S001 :Q9qIc/S2

#75 [ぺっちん／55,4]

昼⇒ラーメン
　　おにぎり
　　漬け物
　
間食⇒チーズケーキ243kcal
　　コーヒー

:12/03/15 15:18 :S001 :Q9qIc/S2

#76 [ぺっちん／55,4]

55,4㎏⇒55,5
*夕方、夜ウォーキング
*骨盤体操
*筋トレ
お腹が張ってる(>_<)
ケーキが余分だった

:12/03/15 23:04 :S001 :Q9qIc/S2

#77 [ぺっちん／55,5]

夜⇒玄米ご飯
　　お味噌汁
　　浅漬け
　　塩サバ

:12/03/15 23:06 :S001 :Q9qIc/S2

#78 [ぺっちん／55,5]

55,5㎏⇒55,3㎏
朝⇒飲むヨーグルト

:12/03/16 11:53 :S001 :.odKbC1U

#79 [ぺっちん／55,3]

１時間ウォーキング
お昼ご飯何にしようかな＼´д｀／

:12/03/16 13:13 :S001 :.odKbC1U

#80 [ぺっちん／55,3]

昼⇒玄米+白米ご飯150㌘
　　お味噌汁
　　豆腐とキャベツの　　　お好み焼き(ミニ)
　　浅漬け
　　　　　　　　　　　
お好み焼きハマった(>ε<)

:12/03/16 14:32 :S001 :.odKbC1U

#81 [ぺっちん／55,3]

間食
*イチゴ２個
*チョコ1粒２３kcal

:12/03/16 18:57 :S001 :.odKbC1U

#82 [ぺっちん／55,3]

間食
*イチゴ１粒
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個６１kcal
*せんべい３枚

食べ過ぎ…ｏｒｚ

:12/03/16 19:31 :S001 :.odKbC1U

C-BoX E194.194