159／57

#471 [ぺっちん]

５時起きなのに眠れん～＼´д｀／

:12/10/28 03:14 :S001 :ywuqzMjg

#472 [ぺっちん]

てか昨日ウォーキング行ってない(泣))

:12/10/28 03:16 :S001 :ywuqzMjg

#473 [ぺっちん]

48,9㌔/18,2%

朝⇒豆乳

昼⇒トースト１枚
　　ﾊﾑﾁｽﾞふりかけ
　　コーヒー

:12/10/29 12:39 :S001 :dLQLyIQ.

#474 [ぺっちん]

間食⇒ｻｰﾃｨｰﾜﾝのアイス
　　　282kcal

久しぶりにｻｰﾃｨｰﾜﾝ食べたぁ新しいフレーバーでピスタチオ美味しかった
が、食べちゃった＼´д｀／

:12/10/29 18:45 :S001 :dLQLyIQ.

#475 [ぺっちん]

夜⇒ごっちゃスープ
　　砂ズリ炒め
　　いか刺し
　　白菜の漬物
　　ほうれん草のお浸し
　　キムチ

休憩してウォーキング行こう(^w^)
　

:12/10/29 18:50 :S001 :dLQLyIQ.

#476 [ぺっちん]

ウォーキング
５㌔/４５分

:12/10/30 01:31 :S001 :8Ps19cJI

#477 [ぺっちん]

49,0㌔/18,8%

結婚式終わって増加中

昼⇒ふりかけご飯140ｇ
　　白菜漬け
　　唐揚げ６個←

唐揚げ食べすぎたぁ(泣))

:12/10/30 15:50 :S001 :8Ps19cJI

#478 [ぺっちん]

バイト終わったぁ-(@_@)

1:30
賄い⇒サラダ
　　　ｷﾑﾁ
　　　生ハム４枚
　　　とりから２個

歩く元気ないけん帰って筋トレしよ-～＼´д｀／

:12/10/31 01:46 :S001 :KZ6h14p2

#479 [ぺっちん]

朝⇒トースト２枚
　　野菜スープ２杯
　　雑炊２杯
　　枝豆スープ(大量)

怖くて体重計のりきらん

:12/10/31 07:38 :S001 :KZ6h14p2

C-BoX E194.194