159／57

#460 [ぺっちん]

　
19:30～0:30(バイト)

バイト中のつまみ食い↓
*玉子焼きの切れ端２つ
*なんから１個
*豚なんこつ煮１つ
*コーヒー

急に寒くなった----
歩くの止めた

:12/10/24 02:48 :S001 :cXqK/95c

#461 [ぺっちん]

その代わり筋トレ

:12/10/24 02:49 :S001 :cXqK/95c

#462 [ぺっちん]

　
49,4㌔/18,5%

朝⇒コーヒー

:12/10/25 10:48 :S001 :/qxnxOyo

#463 [ぺっちん]

ギリ結婚式までには体重もどるかな～＼´д｀／
うっすらお腹が割れてきた
後でウォーキング行くぞ

:12/10/25 17:08 :S001 :/qxnxOyo

#464 [ぺっちん]

　
10/25

ウォーキング
5,10㎞/7,086歩

夜⇒サラダ
　　地鶏５０ｇ
　　千キャベ(大量)
　　すもつ
　　魚介と野菜のスープ

深夜⇒ビール３杯
　　　玉子焼き
　　　冷や奴
　　　梅肉山芋
　　　春雨サラダ

　

:12/10/26 10:20 :S001 :dbAdiPgs

#465 [ぺっちん]

　
48,5㌔/18,1%

うっすら腹筋が割れてる

:12/10/26 10:21 :S001 :dbAdiPgs

#466 [ぺっちん]

　
朝⇒コーヒー
　　缶コーヒー

コーヒーしか飲んでない

:12/10/26 10:22 :S001 :dbAdiPgs

#467 [ぺっちん]

昼⇒千切りキャベ７５ｇ
　　地鶏８８ｇ
　　枝豆スープ５４kcal

:12/10/26 15:35 :S001 :dbAdiPgs

#468 [ぺっちん]

　
17:08
夜⇒トースト１枚
　　ﾊﾑﾁｽﾞふりかけ
　　おにぎり150ｇ
　　コーヒー

22:00
バイトまかない↓
サラダ
ｷﾑﾁ
生ハム２枚
とりから(むね肉)２個
豚なんこつ煮３つ

ウォーキング
*9,79㎞/13,606歩
*92:17/278kcal消費
　

:12/10/27 01:04 :S001 :TFUCvfMU

#469 [ぺっちん]

　
47,9㌔/18,6%

明日は結婚式(o^∀^o)
　

:12/10/27 15:16 :S001 :TFUCvfMU

C-BoX E194.194