159／57

159／57
最新最初全

#301 [ぺっちん／50,7]

間食しすぎ～＼´д｀／

*90分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10㎞)

:12/06/07 00:09 :S001 :2p/s0/II

#302 [ぺっちん／50,7]

*90分水中ウォーキング

プール行ったの忘れてた

:12/06/07 00:10 :S001 :2p/s0/II

#303 [ぺっちん／50,7]

*豆乳500mlぐらぃ?

イッキ飲みしてもた～

:12/06/07 00:20 :S001 :2p/s0/II

#304 [ぺっちん／51,1]

昨日ドカ食いしてしまって１日で4000kcal摂取してた＼´д｀／

:12/06/08 22:22 :S001 :JQmGz6s6

#305 [ぺっちん]

ん～
ﾓﾁﾍﾞ下がる…orz

:12/06/10 03:40 :S001 :V1vgmdSg

#306 [ぺっちん]

*水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

昼⇒酵素
　　お弁当522kcal
　　お吸い物５kcal

:12/06/16 15:45 :S001 :2pmXy5Jk

#307 [ぺっちん]

昨日は飲み会
飲んで食べてやらかした＼´д｀／
朝計ったら52,7(ノД<;)
来月までホント落とさんと海行けない
準備してプール行く＼(*´Д｀*)／

朝⇒
昼⇒酵素

:12/06/17 14:16 :S001 :XKjFMXoo

#308 [ぺっちん]

*１時間半水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ

夜⇒おにぎり弁当580kcal
　　お吸い物５kcal
　　酵素

食べたらウォーキング行く

:12/06/17 17:31 :S001 :XKjFMXoo

#309 [ぺっちん]

*豆乳

ちょっと休憩して準備しよ-

:12/06/17 18:04 :S001 :XKjFMXoo

#310 [ぺっちん]

結局行けんかった
眠くなって寝てしまい、ぎゃん時間に起きちゃった

:12/06/18 01:25 :S001 :FyyY5zug

#311 [ぺっちん]

*水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半

*酵素

:12/06/19 14:02 :S001 :2e9pAIeQ

#312 [ぺっちん]

*お吸い物５kcal

:12/06/19 14:24 :S001 :2e9pAIeQ

#313 [ぺっちん]

今月５４㌔から５１㌔まで落とした(´゜Д゜)

ちょ、先々月から失敗続きだけん今月は５０㌔きる

朝⇒酵素

:12/06/22 08:44 :S001 :Sielh4Vs

#314 [ぺっちん]

サボりすぎた～＼´д｀／

全然カキしてなかった
でもダイエットは継続中

160㎝/50,5㎏/18%

48㌔まで頑張りﾏｽ(>_<)

:12/07/01 15:12 :S001 :PluoQSeg

#315 [ぺっちん]

昨日からプチ断食
酵素２日目(´・(Å)・)

:12/07/01 15:14 :S001 :PluoQSeg

#316 [ぺっちん]

お風呂前
*49,8㎏
*18,5%

ストレッチして寝よう

:12/07/02 03:59 :S001 :mvDCO5ns

#317 [ぺっちん]

49,8㎏(´・(Å)・)

断食最終日(´゜Д゜)

:12/07/02 08:03 :S001 :mvDCO5ns

#318 [ぺっちん]

５０分ウォーキング
暑い暑い暑い
今からお風呂～
昨日で断食終了
集中力なくなるし酵素もなくなったし当分しない
今日から普通食に戻す～＼´д｀／
胃ちっちゃくなったかなぁ(T_T)

:12/07/03 03:22 :S001 :qNbuxOZU

#319 [ぺっちん]

49,8㎏＼´д｀／
変わらなかった…orz
体脂肪⇒17,8%

疲れた…orz
寝る

:12/07/03 03:50 :S001 :qNbuxOZU

#320 [ぺっちん]

体重変化な～しp(´⌒｀q)

昼⇒ｷﾑﾁｻﾗﾀﾞ(丼一杯)
　　納豆
　　玄米卵雑炊

:12/07/03 13:41 :S001 :qNbuxOZU

#321 [ぺっちん]

５０分ウォーキング太ももストレッチ

今からお風呂～(ω)

生野菜丼一杯
　　↓
　みそ汁
　　↓
たんぱく質
　　↓
炭水化物

:12/07/04 02:09 :S001 :PLyyaPAo

#322 [ぺっちん]

50,5㎏

５０㌔の壁はでかい…orz

:12/07/04 02:28 :S001 :PLyyaPAo

#323 [ぺっちん]

体脂肪は17,2%だた(・ω・∪)

:12/07/04 02:31 :S001 :PLyyaPAo

#324 [ぺっちん]

コラーゲンドリンク飲んでオヤス～(´∀｀)ノシ

うま

:12/07/04 03:01 :S001 :PLyyaPAo

#325 [ぺっちん]

50,2㎏(´・(Å)・)

今日雨100%のはずが降ってない(´∀｀)ノシ
今のうちにお出かけ(^w^)

:12/07/04 14:12 :S001 :PLyyaPAo

#326 [ぺっちん]

*サラダ92kcal
*ｺｰﾝｽｰﾌﾟ 164kcal
*モス 348kcal
*キムチ

:12/07/04 17:28 :S001 :PLyyaPAo

#327 [ぺっちん]

ｺｰﾝスープ余計だったかな～(TдT)

:12/07/04 17:49 :S001 :PLyyaPAo

#328 [ぺっちん]

５０分ウォーキング　　　　↓
お風呂～(´∀｀)ノシ
　　　　↓
リンパマッサージ

now⇒50,0㎏／17,0%

明日も早いから太ももストレッチして寝よう

:12/07/05 02:02 :S001 :Q8N.KddI

#329 [ぺっちん]

50,1㎏(・ω・∪)

朝⇒ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ 166kcal

:12/07/05 08:31 :S001 :Q8N.KddI

#330 [ぺっちん]

>>329
間違えた
266kcal

:12/07/05 08:38 :S001 :Q8N.KddI

#331 [ぺっちん]

追加
*ｿﾌﾄｸｯｷｰ 100kcal
*トースト１枚

計５００kcalぐらい?

:12/07/05 09:00 :S001 :Q8N.KddI

#332 [ぺっちん]

昼⇒サブウェイのローストビーフ
　　ソイラテ
間食⇒スタバのソイラテ

４５分ウォーキング
リンパマッサージ

50,3㎏(´゜Д゜)
増え続けてる…orz

キムチなぅ

:12/07/05 22:28 :S001 :Q8N.KddI

#333 [ぺっちん]

昨日は飲み会

51,1㎏なぅ(T_T)

増加中…orz

:12/07/07 14:51 :S001 :NUkvWy2E

#334 [ぺっちん]

52,3

49㌔まで落ちたのに(T_T)
油断した´д｀

昨日プール行って５０分ウォーキング
体重戻したい！

:12/07/11 04:18 :S001 :CVSsD4e2

#335 [ぺっちん]

間食しない
お菓子いらない

:12/07/11 04:21 :S001 :CVSsD4e2

#336 [ぺっちん]

昨日飲み会
三次会まで参加しちゃった～＼´д｀／

51,1㎏なぅ

昼⇒天むす 198kcal
　　パスタ

で、今日からカロリミット飲み始めた(´∀｀)ノシ
効果あるのかｗ

:12/07/13 12:12 :S001 :BiJEYkXc

#337 [ぺっちん]

夜⇒冷やし味噌ラーメン

５０分ウォーキング

今からお風呂～(´∀｀)ノシ

:12/07/13 23:00 :S001 :BiJEYkXc

#338 [ぺっちん]

50,6㎏／17,4%

足むくんで痛い～´д｀
ストレッチしよ-ε=ε=┏( ・_・)┛

:12/07/13 23:34 :S001 :BiJEYkXc

#339 [ぺっちん]

50,5㎏

朝⇒

昼⇒サラダ
　　お吸い物
　　ウニ丼(玄米80ｇ)
　　ウニ刺

お腹いぱ-い(´∀｀)ノシ北海道のお土産でウニ貰った

:12/07/14 13:41 :S001 :lpLgYGOc

#340 [ぺっちん]

間食
*タリーズ
ソイラテ 93kcal
ｱﾎﾞｶﾄﾞﾄﾞｯｸ 395kcal

:12/07/14 16:18 :S001 :lpLgYGOc

#341 [ぺっちん]

昨日
夜⇒ｼﾅﾓﾝﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
　　はちみつﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
　　カップヌードル

朝⇒

昨日は食べ過ぎ

50,5㎏⇒51,3㎏

そら増えるゎ～＼´д｀／

:12/07/15 12:51 :S001 :QOcNjycg

#342 [ぺっちん]

昼⇒ヌードルご飯
　　納豆ｷﾑﾁﾄｰｽﾄ
　　(6枚切り１枚)

:12/07/15 14:05 :S001 :QOcNjycg

#343 [ぺっちん]

モチべあがらん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
体重増加ちゅう…

:12/07/25 16:58 :PC :psvfHtfU

#344 [ぺっちん]

体重が減っては増え～＼´д｀／
減っては増え～の繰り返し
５１～５３㌔をずっとウロウロ(TДT)
明日から３日間断食

:12/08/18 02:32 :S001 :Mekjh7N2

#345 [ぺっちん]

50,9㎏

朝⇒トースト１枚

:12/08/22 09:18 :S001 :gjk4gNmY

#346 [ぺっちん]

昼⇒ご飯
　　お味噌汁
　　サラダ
　　漬物
　　鶏もも肉のカレー煮
夜⇒なし

コーヒー飲みすぎた＼´д｀／
明日は着なくなった服を処分する

間食⇒ポテチ

４０㌔代にいきたいゎ～

:12/08/23 01:30 :S001 :4AH8bxqI

#347 [ぺっちん]

50～51をウロウロ(T_T)

食欲ハンパなぃッ(/д;)

:12/08/28 02:56 :S001 :6/ngU2UA

#348 [ぺっちん]

50,3㌔

朝⇒なし

昼⇒ご飯
　　みそ汁
　　サラダ
　　ブリのキノコ焼き
　　茶碗蒸し

夜⇒カレー

:12/08/28 21:34 :S001 :6/ngU2UA

#349 [ぺっちん]

*昨日*
ビール３杯
ファジネ１杯
米水割り２杯
ジンハイボ１杯
卵焼き
ポテト
チーズの天ぷら

飲み行っちゃった

:12/08/29 16:11 :S001 :kP8WJzbw

#350 [ぺっちん]

49,0㌔

朝⇒なし

昼⇒スタバのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
　　ソイラテ

:12/08/29 16:12 :S001 :kP8WJzbw

#351 [ぺっちん]

夜⇒なし

間食⇒ブドウ大量

食欲がない…orz
ご飯食べたい気持ちがまったく湧かない(>_<)

生理始まった

:12/08/30 03:44 :S001 :z0CseIyM

#352 [ぺっちん]

お風呂上がった(・ω・∪)

49,2㌔

お腹痛い

:12/08/30 04:14 :S001 :z0CseIyM

#353 [ぺっちん]

49,1㌔

足上げ腹筋１０回(９カウント)

:12/08/30 11:17 :S001 :z0CseIyM

#354 [ぺっちん]

昼⇒おでん(大根、つくね　　しらたき)
　　白菜漬
　　焼きちゃんぽん

ごちそうさま

:12/08/30 12:53 :S001 :z0CseIyM

#355 [ぺっちん]

夜⇒セブン唐揚げ棒
　　ミニうどん
　　

夜中⇒ビール２本
　　　カクテル１本
　　　焼酎大量
　　　生ハムちーず
　　　するめ

:12/08/31 09:06 :S001 :075RMzVY

#356 [ぺっちん]

48,8㌔

今日はランチ行く～

:12/08/31 09:08 :S001 :075RMzVY

#357 [ぺっちん]

朝⇒

昼⇒ごはん
　　みそ汁
　　ヒレカツ１枚半
　　千切りキャベ
　　漬物
　　アイスコーヒー

間食⇒ソイラテ

夜⇒ミニうどん216kcal

バイト疲れた

:12/09/01 01:25 :S001 :ggaXkvOs

#358 [ぺっちん]

49,7㌔

朝⇒

昼⇒野菜サラダ８２kcal
　　みたらし団子232kcal

:12/09/01 18:11 :S001 :ggaXkvOs

#359 [ぺっちん]

50,3㌔

恋愛めんどくさ～

意味わからん

:12/09/03 05:48 :S001 :y4VjF4fs

#360 [ぺっちん]

お菓子ドカ食いしても～た

52,3㌔

:12/09/04 01:46 :S001 :Q13qOlBg

#361 [ぺっちん]

今月でダイエット開始１年たった(´ω｀)

Start 68㌔⇒48㌔

まだ頑張るよ----

:12/09/04 13:22 :S001 :Q13qOlBg

#362 [ぺっちん]

眠くない
眠れない

:12/09/10 01:20 :S001 :n7fWJgsQ

#363 [ぺっちん]

50,8

ﾘﾊﾞしとる(´・(Å)・)

キープしきらん…orz
46まで頑張りたい(>_<)

眠いのに眠れない(TДT)
今日会えるのかな～
会いたいな～

:12/09/12 04:37 :S001 :huX7H5NQ

#364 [ぺっちん]

めっちゃ疲れた～

まだ仕事中かな…(´・(Å)・)

ご飯よりお菓子食べてまう(>_<)

:12/09/12 21:48 :S001 :huX7H5NQ

#365 [ぺっちん]

結局連絡なし(;;)
恋愛向いてない…

食欲わかないｗ

:12/09/13 00:11 :S001 :aSXIJ8Ds

#366 [ぺっちん]

朝⇒49,5㌔

Before⇒After

159㎝⇒161㎝
68㌔⇒49,5㌔
Ｈ80⇒Ｆ65
３２%⇒２０%

:12/09/13 10:41 :S001 :aSXIJ8Ds

#367 [ぺっちん]

昨日⇒51,3㌔

原因はわかってるんだけどね…orz

今日からリセットダイエット開始！

朝はグレフルとドリンクのみ
昼は野菜たっぷり＋肉or魚(」゜□゜)」
夜は昼と一緒

マジメにしよ-

:12/09/17 06:54 :S001 :8ROQ/Osc

#368 [ぺっちん]

51,3㌔

二日目で挫折
生理前食欲やばい-！
本を読みなおしたら生理後がいいらしぃ…(´・(Å)・)

生理終わって再スタート

:12/09/21 14:00 :S001 :tnx4l6wM

#369 [ぺっちん]

５０㌔の壁高い-
プール再開しよかな

:12/09/21 14:01 :S001 :tnx4l6wM

#370 [ぺっちん]

変な時間に起きた
寝れんッ´д｀

:12/09/22 04:11 :S001 :mb6kTAn2

#371 [ぺっちん]

よく考えたら結婚式まで後１ヶ月だッ´д｀
今日プール行くｯ(>_<)
ウォーキングも再開

:12/09/22 04:23 :S001 :mb6kTAn2

#372 [ぺっちん]

５０,3㌔

朝⇒グレフル１/2個

昼⇒茹でもつ(おろしドレ)
　　地鶏７０㌘
　　ﾀｲﾋﾟｰｴﾝ269kcal

*プール(水中歩行)
１時間半⇒630kcal

:12/09/22 15:11 :S001 :mb6kTAn2

#373 [ぺっちん]

雨止まないかな～(>_<)
ウォーキング行きたいのに----(」゜□゜)」

:12/09/22 15:17 :S001 :mb6kTAn2

#374 [ぺっちん]

めっちゃ寒い-(>_<)

栗ご飯あと５分で完成

:12/09/22 18:11 :S001 :mb6kTAn2

#375 [ぺっちん]

何で夜我慢しきらんと-(泣)
めっちゃ食べた
プール行った意味ないじゃん明日体重計のりたくね-

:12/09/23 00:35 :S001 :pXSClt9U

#376 [ぺっちん]

49,8㌔

よしっ体重戻した
夜が怖い

今日はプール休み(><)

ウォーキング行こう

:12/09/23 12:52 :S001 :pXSClt9U

#377 [ぺっちん]

朝⇒

昼⇒バナナ１本
　　グレフル1/2個
　　ﾀｲﾋﾟｰｴﾝ

:12/09/23 12:54 :S001 :pXSClt9U

#378 [ぺっちん]

５０分ウォーキング
134kcal消費

気分悪くなった-
暑い-

:12/09/23 15:07 :S001 :pXSClt9U

#379 [ぺっちん]

*かき氷
*スープ
*ヨーグルト

:12/09/23 16:27 :S001 :pXSClt9U

#380 [ぺっちん]

もう食べない

:12/09/23 16:28 :S001 :pXSClt9U

#381 [ぺっちん]

51,8㌔

生理前めっちゃ不安定…orz
気持ちがフラフラする(泣)

:12/09/24 10:06 :S001 :NBymkQ9.

#382 [ぺっちん]

昼⇒うどん(とり天、唐揚げ１個)
　　おにぎり

:12/09/24 15:21 :S001 :NBymkQ9.

#383 [ぺっちん]

50,5㌔

朝⇒グレフル1/2個

昨日は呑んで食べてしちゃかちゃだった…orz
飲みすぎて二日酔い

:12/09/25 08:29 :S001 :o/pAmoVY

#384 [ぺっちん]

ウォーキング１時間(￣ω￣)

結婚式まで1ヶ月切った
３㌔は落とす

:12/09/29 01:01 :S001 :WZzylCu2

#385 [ぺっちん]

目が覚めた-(」゜□゜)」
あと１時間したらウォーキング行こう(^ω^)

:12/09/29 04:03 :S001 :WZzylCu2

#386 [ぺっちん]

50,1㌔

朝⇒ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ91kcal
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ240kcal

朝からウォーキング行ったった(^ω^)

:12/09/29 11:29 :S001 :WZzylCu2

#387 [ぺっちん]

体脂肪書き忘れ

20,1%

:12/09/29 11:33 :S001 :WZzylCu2

#388 [ぺっちん]

9/29
昼⇒ゆで卵１個
　　ラーメン560kcal

夜⇒ご飯(小)３杯←
　　サワラの煮付け
　　砂ズリ炒め
　　煮物

*間食*
クッキー２枚
せんべい６枚

:12/09/30 11:50 :S001 :aTWKaYMc

#389 [ぺっちん]

9/29
バイト先で↓
*串１本
*れんこんカツ１個
*東京ばな奈１個
*アイス２個
*生ハム

ちょいちょい食いしてしまった-(>_<)
帰ってから腹筋、腕立て足上げしまくった
今から体重測定

:12/09/30 11:52 :S001 :aTWKaYMc

#390 [ぺっちん]

9/30

50,3㌔
19,4%

＋200㌘

思ったより増えてなかった
けど、増やしちゃダメだッ´д｀
後でウォーキング行こう(Д)

:12/09/30 11:56 :S001 :aTWKaYMc

#391 [ぺっちん]

ウォーキング
７,５９㎞
７２分４９秒
１０,５４８歩
１８６kcal消費

疲れた-(>Д<)
汗流してこよ-

:12/09/30 14:21 :S001 :aTWKaYMc

#392 [ぺっちん]

15:40
昼⇒サラダ32kcal
　　砂ズリ&ヒレ肉炒め
　　みそ汁
　　

17:00
間食⇒クッキー２枚
　　　せんべい２枚
　　　安納芋(小)１本

甘いものが食べたくなる(>д<)
アイス食べたい(´・(Å)・)

:12/09/30 17:23 :S001 :aTWKaYMc

#393 [ぺっちん]

バイト終わった-(￣ω￣)

バイト前
18:00
*コンビニアイス

21:30
まかない↓
*サラダ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞで茹で豚肉、キムチ、アボカド)

アボカドは余計だった～＼´Д｀／

帰ってウォーキング行こう(Д)

:12/09/30 22:13 :S001 :aTWKaYMc

#394 [ぺっちん]

ウォーキング
５,０５㎞
４４分５２秒
７０１３歩
１４７kcal消費

汗流してこよ-(ω))

:12/09/30 23:45 :S001 :aTWKaYMc

#395 [ぺっちん]

足上げ腹筋５０回
骨盤体操

おやす(￣ω￣)

:12/10/01 01:38 :S001 :IKQZvnb2

#396 [ぺっちん]

49,8㌔/19,1%

朝⇒

昼⇒ｻﾗﾀﾞﾎﾞｳﾙ 64kcal
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 240kcal
　　えび天うどん

ウォーキング行ってきま(´∀｀)ノシ

:12/10/01 14:08 :S001 :IKQZvnb2

#397 [ぺっちん]

　　
ウォーキング
*５,３８㎞
*５０分２４秒
*７４７３歩
*１５４kcal消費

汗流して準備しよ-

:12/10/01 15:21 :S001 :IKQZvnb2

#398 [ぺっちん]

　　
10/1

*サラダ
*エビマヨ１匹
*一口海苔巻き２個
*唐揚げ１個
*酢豚３口
*アルコール大量←

飲みすぎたぁぁあ(TДT)
二日酔い↓↓
　　

:12/10/02 10:55 :S001 :Yq77J5ZU

#399 [ぺっちん]

　
49,8㌔/19,1%

昨日飲みに行ったにも関わらず変化なし(^w^)

:12/10/02 10:57 :S001 :Yq77J5ZU

#400 [ぺっちん]

　
朝⇒ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ402kcal
　　玄米１００㌘
　　肉まん２個
　　ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ122kcal

めちゃくちゃな食べ合わせ↓↓

お昼はランチの約束してるけど食べたくないな-

入るかな…orz

:12/10/02 11:01 :S001 :Yq77J5ZU

#401 [ぺっちん]

　
昼⇒サラダ
　　ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ２枚
　　きのこと鳥のパスタ
　　アイスコーヒー

間食⇒クッキー１枚
　　　蒸しﾁｰｽﾞｹｰｷ１個

夜は控えよう

:12/10/02 18:55 :S001 :Yq77J5ZU

C-BoX E194.194