159／57

#112 [ぺっちん／54,9]

玄米食べ始めて便秘良くなったかも-＼(*´Д｀*)／
腹持ちも良いし、クセもなく食べやすい(o・v・o)

:12/03/20 12:53 :S001 :ACTsR5oY

#113 [ぺっちん／54,9]

昼⇒玄米ご飯100㌘
　　お味噌汁
　　手羽先２つ
　　骨付きラム肉
　　
野菜食べんば＼´д｀／
肉ばっかｗｗｗ

:12/03/20 13:33 :S001 :ACTsR5oY

#114 [ぺっちん／54,9]

こんな時間にポップコーン食べてしまった-
300～500kcalぐらいかな…ｏｒｚ
*１時間ウォーキング
*筋トレ

:12/03/20 22:47 :S001 :ACTsR5oY

#115 [ぺっちん／54,9]

バカバカバカバカ(>_<)
デブまっしぐら＼´Д｀／

:12/03/20 22:50 :S001 :ACTsR5oY

#116 [ぺっちん／54,9]

*飲むヨーグルト500ml
　
明日体重計乗りたくない…ｏｒｚ
絶対減ってることはない(;д;`)
せっかく54㌔代いったのに(T_T)
も-やだ-
止まらなくなる´皿｀

:12/03/20 23:39 :S001 :ACTsR5oY

#117 [ぺっちん／54,9]

*１時間ウォーキング

昼⇒玄米焼きおにぎり　　(80㌘)
　　玄米わかめ
　　(100㌘)
　　カツサンド1／4

:12/03/21 14:16 :S001 :dDhy88sc

#118 [ぺっちん／54,9]

呑み来た---
呑みすぎ＆食べ過ぎ(ノД<;)
体重怖い--(;д;`)
ビール２杯
日本酒なぅ

:12/03/21 22:37 :S001 :dDhy88sc

#119 [ぺっちん／54,9]

ビール２杯
日本酒３本あけた(;д;`)
呑みすぎ
*サラダ
*たらば蟹
*枝豆
*キュウリ一本漬け
*豚角煮
*ビビンバ
*ラーメン
ビビンバ食べて-の〆にラーメン
帰宅なぅ
体重測ったら54,9⇒56,7(泣)
だいなし＼(´Д｀)／マジばか
でぶ
明日は運動
節制(>皿<)

:12/03/22 03:24 :S001 :AcyuyzWo

#120 [ぺっちん／56,1]

56,1㎏
振りだしに戻った

:12/03/22 12:41 :S001 :AcyuyzWo

#121 [ぺっちん／56,1]

食欲止まらない…ｏｒｚ
昼⇒筑前煮
　　ご飯
　　ﾁｰｽﾞカツサンド1／4　　
間食
*玄米焼きおにぎり
(80㌘×３個)
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個61kcal
*飲むヨーグルト

:12/03/22 16:16 :S001 :AcyuyzWo

C-BoX E194.194