159／57

#103 [ぺっちん／55,2]

明日は調整しよう(>_<)

:12/03/19 19:46 :S001 :zgy5iERo

#104 [ぺっちん／55,7]

55,2㎏⇒55,7㎏
この数字見飽きた----
54㌔代にならんかな＼´Д｀／
*筋トレ
*フラフープ
*骨盤体操

:12/03/19 22:45 :S001 :zgy5iERo

#105 [ぺっちん／55,7]

足パンパン(゜∀゜;ノ)ノ

:12/03/19 23:38 :S001 :zgy5iERo

#106 [ぺっちん／55,7]

眠れない…ｏｒｚ
眠くない(ノД<;)
暇だから今から玄米でわかめご飯作る---
炊飯器に玄米と調味料入れて-の待つだけ(笑)
おにぎりにして冷凍保存＼(*´Д｀*)／
この時間に食べないよ-に(>_<)
冷凍庫おにぎりだらけ(o・v・o){ウマ

:12/03/20 00:41 :S001 :ACTsR5oY

#107 [ぺっちん／55,7]

眠れる(-.-)zzZ
今日は６時起き(-.-)zzZ

:12/03/20 02:32 :S001 :ACTsR5oY

#108 [ぺっちん／55,7]

55,7㎏⇒54,9㎏
やっと５４㌔代だ-

*１時間ウォーキング
朝寒いけど歩くの気持ちヽ(*・∀・)ノ

:12/03/20 07:37 :S001 :ACTsR5oY

#109 [ぺっちん／54,9]

朝⇒玄米ご飯
　　具沢山お味噌汁
　　卵とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼　　き風
　　飲むヨーグルト
　　
お味噌汁はわかめご飯の残りのわかめをﾄﾞﾊﾞ--
満足＼(*´Д｀*)／

:12/03/20 08:31 :S001 :ACTsR5oY

#110 [ぺっちん／54,9]

間食
*塩の花１粒約20kcal
飴ぅま-

:12/03/20 09:36 :S001 :ACTsR5oY

#111 [ぺっちん／54,9]

うまいもの市きた-(o・v・o)
間食
*はし巻き一口
　
骨付きラム肉とカツサンド買ったった(笑)

:12/03/20 11:07 :S001 :ACTsR5oY

#112 [ぺっちん／54,9]

玄米食べ始めて便秘良くなったかも-＼(*´Д｀*)／
腹持ちも良いし、クセもなく食べやすい(o・v・o)

:12/03/20 12:53 :S001 :ACTsR5oY

C-BoX E194.194