159／57

159／57
最新最初全

#1 [ぺっちん]

　　　１５９㎝

2011,09,01～68㌔
2011,03,現在～57,7㌔
改めてｽﾀｰ㌧

:12/03/06 02:56 :S001 :eHP374mU

#2 [159／57,7]

朝⇒飲むヨーグルト

昼⇒ナン
チキンカレー
サラダ

夜⇒おにぎり
　　飲むヨーグルト

間食⇒スルメ

　　　*運動*
*朝夜⇒１時間ウォーキング
*骨盤体操
*筋トレ

:12/03/06 03:07 :S001 :eHP374mU

#3 [ぺっちん]

今日はいっぱい動いた＼(^Д^)／

夜中に炊飯器でピラフ(´Д｀)ﾉｼ{ウマ---
今からおにぎりにして保存食ヽ(*・∀・)ノ

:12/03/06 03:25 :S001 :eHP374mU

#4 [ぺっちん]

お腹の空腹が心地よいｗｗｗ
痩せて自信つけよッと

:12/03/06 03:53 :S001 :eHP374mU

#5 [ぺっちん]

*計測*

57,7→57,3(－０,４)
朝⇒飲むヨーグルト
⇒○

今日は朝のウォーキングオヤスミ(・ω・)
鹿児島へドライブ行ってきま(o・v・o)

:12/03/06 09:41 :S001 :eHP374mU

#6 [ぺっちん]

今月中に標準体重の５５㌔に行きたいヽ(*・∀・)ノ

:12/03/06 10:05 :S001 :eHP374mU

#7 [ぺっちん]

*間食*
ピラフおにぎり100㌘

:12/03/06 10:15 :S001 :eHP374mU

#8 [ぺっちん]

昼⇒しめじと豚肉丼
オクラかつお和え

鹿児島めっちゃ晴れ
ご飯食べたら散歩行こうっと

:12/03/06 12:04 :S001 :eHP374mU

#9 [ぺっちん]

散歩せず昼寝しちゃった

*間食*
寝ながらスルメ↓↓

*運動*
夕方⇒１時間ウォーキング

:12/03/06 19:32 :S001 :eHP374mU

#10 [ぺっちん]

夜⇒飲むヨーグルト
　　エビピラフ
　　からあげ
　　野菜スープ

:12/03/06 19:41 :S001 :eHP374mU

#11 [ぺっちん]

　　　　　　　　　　　
*運動*
１時間ウォーキング

膝の角質ポロポロ＼(^Д^)／
膝キレイになりた--い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

:12/03/06 21:19 :S001 :eHP374mU

#12 [ぺっちん／57,3]

　　　　　　　　　　　
57,3㎏⇒57,5㎏(＋0,2)

　　　　　　　　　　　
お風呂でマッサージ
*骨盤体操
　　　　　　　　　　　

:12/03/06 22:28 :S001 :eHP374mU

#13 [ぺっちん／57,5]

57,5㎏⇒57,0㎏(－0,5)

朝⇒

昼⇒ラーメン

*間食*
ポテトフライ
コーヒー×４
ココア
カフェモカ×２
飲みすぎた---

夜は呑みに行くから食べ過ぎないようにしなきゃ(ノД<;)

:12/03/07 17:19 :S001 :j2yhyoQg

#14 [ぺっちん／57,0]

　　　　　　　　　　　
ウォーキングなぅ
　　　　　　　　　　　

:12/03/07 18:25 :S001 :j2yhyoQg

#15 [ぺっちん／57,0]

ビール２杯
焼酎１杯
唐揚げ
サラダ
枝豆
刺身(イカ、貝、たこ)
カマ焼き
チーズ揚げ
白子の天ぷら
フライドポテト

食べすぎた…ｏｒｚ　　　　　　　　　　　

:12/03/07 23:15 :S001 :j2yhyoQg

#16 [ぺっちん／57,0]

　　　　　　　　　　　
明日は早朝ウォーキング行くッ(;д;`)
体重計乗るの怖い-----

　　　　　　　　　　　　

:12/03/08 00:09 :S001 :NHZs1F4U

#17 [ぺっちん／57,0]

　　　　　　　　　　　

今日はシャワー
湯槽に浸かりたかった--

今からパック＆骨盤体操
ヽ(*・∀・)ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

:12/03/08 00:48 :S001 :NHZs1F4U

#18 [ぺっちん／57,0]

　　　　　　　　　　　こんな時間に
　目が覚めた(ノД<;)
　　　空腹感が
　　ハンパない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

:12/03/08 05:24 :S001 :NHZs1F4U

#19 [ぺっちん／57,0]

朝⇒えびピラフおにぎり

今からウォーキング行ってきま(o・v・o)

:12/03/08 06:36 :S001 :NHZs1F4U

#20 [ぺっちん／57,0]

２時間ウォーキング
いつも行かない公園行ってグルグル歩いた--
帰ってワンコの
散歩----＼(^Д^)／

骨盤体操して
体重計ろう…ｏｒｚ

:12/03/08 09:45 :S001 :NHZs1F4U

#21 [ぺっちん／56,5]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　＼(*^Д^*)／
57,0㎏⇒56,5㎏(－0,5)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
うれし---
この調子で頑張ろ--
外食は控えよ(ノД<;)
でも付き合いも
大事にしなきゃ(>ω<)

:12/03/08 10:15 :S001 :NHZs1F4U

#22 [ぺっちん／56,5]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんか
　　朝頑張りすぎて
　　　食欲ない…ｏｒｚ　　　　　　　　　　　
　　　　本末転倒

:12/03/08 12:16 :S001 :NHZs1F4U

#23 [ぺっちん／56,5]

　　　　　　　　　　　　　今からお昼ご飯
　　　　　　　　　　　　昼⇒山菜おこわ
　　味噌煮ホルモン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレンチコートほし----
ｼｮｰﾊﾟﾝほし----(>ε<)

:12/03/08 15:31 :S001 :NHZs1F4U

#24 [ぺっちん／56,5]

ポテチ１／３
食べちゃったぁぁあ

:12/03/08 17:50 :S001 :NHZs1F4U

#25 [ぺっちん／56,5]

夜⇒飲むヨーグルト　　　　地鶏の刺身

今からウォーキング行ってきま(o・v・o)

:12/03/08 19:50 :S001 :NHZs1F4U

#26 [ぺっちん／56,5]

*間食控える
*お菓子は食べない

:12/03/08 19:52 :S001 :NHZs1F4U

#27 [ぺっちん／56,5]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
65,5㎏⇒65,5人(±０)

今日は湯槽に浸かれた
*お風呂でマッサージ
*パック
*骨盤体操
*筋トレ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
チーズ食べた-い
１個67㌍だから
良いかな-と思っちゃう
けど我慢(ノД<;)

　　　　　　　　　　　　

:12/03/08 21:59 :S001 :NHZs1F4U

#28 [ぺっちん／56,5]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は友達と
　　　買い物-
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

:12/03/08 23:09 :S001 :NHZs1F4U

#29 [ぺっちん／55,8]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　56,5㎏⇒55,8㎏
　＼(*´Д｀*)／

:12/03/09 09:48 :S001 :B0sTm5dQ

#30 [ぺっちん／55,8]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝⇒飲むヨーグルト
　　ご飯
　　納豆ふりかけ

:12/03/09 09:54 :S001 :B0sTm5dQ

#31 [ぺっちん／55,8]

１時間ウォーキング

野菜食べてないな-

:12/03/09 11:14 :S001 :B0sTm5dQ

#32 [ぺっちん／55,8]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　標準体重⇒55,6㎏
　理想体重⇒53,1㎏
　美容体重⇒50,6㎏
　ﾓﾃﾞﾙ体重⇒48㎏
　　　　　　　　　　　
最終目標はﾓﾃﾞﾙ体重まで頑張る＼(*´Д｀*)／
　　　　　　　　　　　

:12/03/09 12:21 :S001 :B0sTm5dQ

#33 [ぺっちん／55,8]

昼⇒ラーメン
　　おにぎり
間食
*サーティワン
(ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ&ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ)
ダブルで食べちゃった…

:12/03/09 15:52 :S001 :B0sTm5dQ

#34 [ぺっちん／55,8]

ウォーキングなぅ

:12/03/09 17:32 :S001 :B0sTm5dQ

#35 [ぺっちん／55,8]

駄菓子大人買い＼(*´Д｀*)／
やば-い(´゜Д゜)
と言いつつ食べてしまう…ｏｒｚ

*するめｼﾞｬｰｷｰ１３㌔㌍

:12/03/09 20:54 :S001 :B0sTm5dQ

#36 [ぺっちん／55,8]

読み返すと意思弱ッＷＷＷ
駄菓子は甥っ子に持って行こうｗｗｗ

:12/03/09 21:02 :S001 :B0sTm5dQ

#37 [ぺっちん／55,8]

　　55,8㎏⇒56,1㎏

:12/03/09 22:26 :S001 :B0sTm5dQ

#38 [ぺっちん／55,7]

56,1㎏⇒55,7㎏(>_<)
体脂肪⇒24,6%

朝⇒

ウォーキング行ってきま(o・v・o)

:12/03/10 11:02 :S001 :Ve66rfDc

#39 [ぺっちん／55,7]

昼⇒しめじと豚肉丼
　　オクラかつお和え
　　海老マヨ２匹
　　チヂミ１枚
　　　　　　　　　　　　
いただきます＼(*´Д｀*)／

:12/03/10 13:13 :S001 :Ve66rfDc

#40 [ぺっちん／55,7]

カキフライ２個(o・v・o)

:12/03/10 13:23 :S001 :Ve66rfDc

#41 [ぺっちん／55,7]

１時間ウォーキング
*するめｼﾞｬｰｷｰ13㌔㌍

:12/03/10 17:10 :S001 :Ve66rfDc

#42 [ぺっちん／55,7]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*飲むヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

:12/03/10 17:17 :S001 :Ve66rfDc

#43 [ぺっちん／55,7]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*20㌢ロングウインナー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
うま

:12/03/10 18:55 :S001 :Ve66rfDc

#44 [ぺっちん／55,7]

*ピザトースト半分
*ミニｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こんな時間に勧められて食べちゃった(ノД<;)

:12/03/10 22:40 :S001 :Ve66rfDc

#45 [ぺっちん／55,7]

55,7㎏⇒57,2㎏(o・v・o)
変動激しい(ノД<;)

:12/03/11 00:30 :S001 :eCoGkLBc

#46 [ぺっちん／55,7]

*筋トレ
*骨盤体操

:12/03/11 01:26 :S001 :eCoGkLBc

#47 [ぺっちん／57,2]

お腹すいた-(￣∀￣)
今日は臨時収入あったからコンビニでいっぱい買っちゃった＼(*´Д｀*)／
エビとﾌﾞﾛｯｺﾘサラダ
飲むヨーグルト
明日食べよ---

:12/03/11 01:35 :S001 :eCoGkLBc

#48 [ぺっちん／56,5]

57,2㎏⇒56,5㎏

:12/03/11 12:54 :S001 :eCoGkLBc

#49 [ぺっちん／56,5]

朝⇒
　　　　　　　　　　　
昼⇒飲むヨーグルト
　　ナゲット２個
　　ポテト

:12/03/11 12:57 :S001 :eCoGkLBc

#50 [ぺっちん／56,5]

温泉行ってきた
*サウナ１５分×３
*足モミモミﾏｯｻｰｼﾞ
上がって牛乳

:12/03/11 21:00 :S001 :eCoGkLBc

#51 [ぺっちん／56,5]

夜⇒飲むヨーグルト
　　味噌煮ホルモン
　　魚肉炒め
　　

体重計ほし---

:12/03/11 21:03 :S001 :eCoGkLBc

#52 [ぺっちん／56,5]

　　　　　　　　　　　　　　*骨盤体操
　　　*筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　

:12/03/11 21:04 :S001 :eCoGkLBc

#53 [ぺっちん／56,5]

56,5㎏⇒55,7㎏

朝⇒
昼⇒ちゃんぽん
　　唐揚げ２個
　　　　　　　　　　　　
体重いったりきたりしてるな-

:12/03/12 14:08 :S001 :lHRoMN8k

#54 [ぺっちん／56,5]

*チーズケーキ243㌔㌍

:12/03/12 15:30 :S001 :lHRoMN8k

#55 [ぺっちん／56,5]

*ココア

:12/03/12 15:33 :S001 :lHRoMN8k

#56 [ぺっちん／56,5]

*コーヒー
*烏龍茶

:12/03/12 16:16 :S001 :lHRoMN8k

#57 [ぺっちん／55,7]

ﾔｳﾞｧｲ

:12/03/12 16:17 :S001 :lHRoMN8k

#58 [ぺっちん／55,7]

夜⇒海老とﾌﾞﾛｯｺﾘのサラダ 108kcal

:12/03/12 18:15 :S001 :lHRoMN8k

#59 [ぺっちん／55,7]

*１時間ウォーキング*飲むヨーグルト

:12/03/12 21:11 :S001 :lHRoMN8k

#60 [ぺっちん／55,7]

*筋トレ

:12/03/12 21:19 :S001 :lHRoMN8k

#61 [ぺっちん／55,7]

お風呂行ってきま(o・v・o)

:12/03/12 22:13 :S001 :lHRoMN8k

#62 [ぺっちん／56,3]

55,7㎏⇒56,3㎏

*20分半身浴
*骨盤体操

半身浴ってどうやったら汗かくんだろ…ｏｒｚ

:12/03/12 23:11 :S001 :lHRoMN8k

#63 [ぺっちん／56,3]

56,3㎏⇒56,5㎏

朝⇒飲むヨーグルト
　　

:12/03/13 08:52 :S001 :jIiA19no

#64 [ぺっちん／56,3]

１時間半ウォーキング
山きっっっつ

:12/03/13 12:17 :S001 :jIiA19no

#65 [ぺっちん／56,3]

買い物行こう(￣∀￣)
*発芽玄米
*きのこ類
*だいこん
*豆腐
*肉←

玄米生活始める-＼(*´Д｀*)／

:12/03/13 12:20 :S001 :jIiA19no

#66 [ぺっちん／56,5]

今からお昼ｗｗｗ
*豆腐とキャベツのお好み焼き
*飲むヨーグルト
　　　
うま

:12/03/13 16:08 :S001 :jIiA19no

#67 [ぺっちん／56,5]

１時間ウォーキング
*筋トレ
*骨盤体操

玄米ご飯失敗
ねちょねちょなった(泣)

:12/03/13 22:52 :S001 :jIiA19no

#68 [ぺっちん／56,5]

焼きいか３０㌘８４kcal

:12/03/13 22:56 :S001 :jIiA19no

#69 [ぺっちん／56,5]

56,5㎏⇒55,4㎏

ん--＼´д｀／
55㌔から減りたい(´・(Å)・)

:12/03/14 10:18 :S001 :vjzCnctM

#70 [ぺっちん／55,4]

今日は友達と映画(o・v・o)｛ライアーゲーム

朝の散歩休み(泣)

:12/03/14 10:22 :S001 :vjzCnctM

#71 [ぺっちん／55,4]

*五穀ご飯
*お味噌汁
*サラダ
*唐揚げ３個
*サバの塩焼き１切
*漬け物

:12/03/14 15:05 :S001 :vjzCnctM

#72 [ぺっちん／55,4]

映画めっちゃ面白かった
*１時間ウォーキング
*筋トレ
*骨盤体操
　　　　　　　　　　　
焼きいか

:12/03/14 22:06 :S001 :vjzCnctM

#73 [ぺっちん／55,4]

でぶでぶでぶ／´д｀＼
みんな,痩せなくて良いとか、今のままで充分とか言ってくる---(;д;`)
渇いれてくると思いきや止めにくる(゜ム_゜)
モチベ下がる-
頑張る＼｀Д´／
　　　　　　　　　　　　
・発芽玄米成功小分けして冷凍保存(´ω｀)

:12/03/15 01:38 :S001 :Q9qIc/S2

#74 [ぺっちん／55,4]

朝⇒飲むヨーグルト

最近朝のウォーキング行かなくなっちゃった
夜に歩くより朝が効果あるしな＼´д｀／

:12/03/15 11:34 :S001 :Q9qIc/S2

#75 [ぺっちん／55,4]

昼⇒ラーメン
　　おにぎり
　　漬け物
　
間食⇒チーズケーキ243kcal
　　コーヒー

:12/03/15 15:18 :S001 :Q9qIc/S2

#76 [ぺっちん／55,4]

55,4㎏⇒55,5
*夕方、夜ウォーキング
*骨盤体操
*筋トレ
お腹が張ってる(>_<)
ケーキが余分だった

:12/03/15 23:04 :S001 :Q9qIc/S2

#77 [ぺっちん／55,5]

夜⇒玄米ご飯
　　お味噌汁
　　浅漬け
　　塩サバ

:12/03/15 23:06 :S001 :Q9qIc/S2

#78 [ぺっちん／55,5]

55,5㎏⇒55,3㎏
朝⇒飲むヨーグルト

:12/03/16 11:53 :S001 :.odKbC1U

#79 [ぺっちん／55,3]

１時間ウォーキング
お昼ご飯何にしようかな＼´д｀／

:12/03/16 13:13 :S001 :.odKbC1U

#80 [ぺっちん／55,3]

昼⇒玄米+白米ご飯150㌘
　　お味噌汁
　　豆腐とキャベツの　　　お好み焼き(ミニ)
　　浅漬け
　　　　　　　　　　　
お好み焼きハマった(>ε<)

:12/03/16 14:32 :S001 :.odKbC1U

#81 [ぺっちん／55,3]

間食
*イチゴ２個
*チョコ1粒２３kcal

:12/03/16 18:57 :S001 :.odKbC1U

#82 [ぺっちん／55,3]

間食
*イチゴ１粒
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個６１kcal
*せんべい３枚

食べ過ぎ…ｏｒｚ

:12/03/16 19:31 :S001 :.odKbC1U

#83 [ぺっちん／55,3]

夜⇒昼と一緒(笑)

お味噌汁を昆布だしにしたらおいしかった-＼(*´Д｀*)／
今度から昆布にしよ(o^∀^o)
最近料理が楽しい(´∀｀)
*１時間ウォーキング

:12/03/16 21:48 :S001 :.odKbC1U

#84 [ぺっちん／55,3]

55,3㎏⇒56,0㎏
朝⇒飲むヨーグルト

昼⇒お寿司１０貫ｗｗｗ
　　エビアボカド141kcal
　　つぶ貝72kcal
　　えび天にぎり148kcal
　　赤えび86kcal
　　とろサーモン106kcal
　　ポテト

:12/03/17 13:14 :S001 :t5VvnTJk

#85 [ぺっちん／56,0]

お腹膨れた＼(*´Д｀*)／
アボカドとえび天は余計だった…ｏｒｚ

:12/03/17 13:22 :S001 :t5VvnTJk

#86 [ぺっちん／56,0]

お腹がまだいっぱいだから夜ご飯食べれない＼(´Д｀)／
今日は抜こうかな…

鹿肉を貰った-(@_@)
初鹿肉ｗｗｗ
明日食べよ(´∀｀)ノシ
どう調理してやろうか(´゜Д゜)

:12/03/17 18:42 :S001 :t5VvnTJk

#87 [ぺっちん／56,0]

来週から体重落ちにくくなる---(>_<)
数字に惑わされんごつせんば(´・(Å)・

:12/03/17 19:00 :S001 :t5VvnTJk

#88 [ぺっちん／56,0]

夜⇒鹿肉のお刺身７切れ

食べたったｗｗｗ

:12/03/17 21:16 :S001 :t5VvnTJk

#89 [ぺっちん／56,0]

*１時間ウォーキング*７１１１歩

今の携帯を２年半使ってるけど、今さら歩数計機能があるのに気付いたｗｗｗ
おそすぎる＼(*´Д｀*)／
お風呂入ろ-

:12/03/17 21:18 :S001 :t5VvnTJk

#90 [ぺっちん／56,0]

56,0㎏⇒55,8㎏
24,6%⇒21,6%

体重より体脂肪落ちてる＼(*´Д｀*)／
今から浅漬け作る-
漬けるだけｗｗｗ

:12/03/17 22:31 :S001 :t5VvnTJk

#91 [ぺっちん／56,0]

明日は歩いて行動(´∀｀)ノ
車は使わな-い
どこまで歩けるか楽しみｗｗｗ

:12/03/18 00:48 :S001 :Az07Gnz2

#92 [ぺっちん／55,3]

55,8㎏⇒55,3㎏
起きれなかった…ｏｒｚ
昼から行動しよう-

:12/03/18 11:43 :S001 :Az07Gnz2

#93 [ぺっちん／55,3]

昼⇒玄米ご飯
　　お味噌汁
　　チキン竜田

:12/03/18 16:03 :S001 :Az07Gnz2

#94 [ぺっちん／55,3]

お昼ご飯食べ過ぎた…ｏｒｚ
お腹が苦しい(泣)
8分目で止めれなかった(>_<)
残すのも大事

:12/03/18 17:00 :S001 :Az07Gnz2

#95 [ぺっちん／55,7]

55,3㎏⇒55,7㎏
*筋トレ
*骨盤体操
*フラフープ

お腹がぽっこり
便秘だ---(>_<)

:12/03/18 22:18 :S001 :Az07Gnz2

#96 [ぺっちん／55,7]

(´゜Д゜)
あ-＼´д｀／
分かってても食べたいよお(ノД<;)

:12/03/19 00:14 :S001 :zgy5iERo

#97 [ぺっちん／55,7]

55,7㎏⇒55,2㎏
この体重イラってくる(゜ム_゜)
便秘治って＼´д｀／

:12/03/19 10:52 :S001 :zgy5iERo

#98 [ぺっちん／55,2]

*１時間ウォーキング
昼⇒塩ラーメン316kcal　　
　　みそ汁２杯

:12/03/19 16:41 :S001 :zgy5iERo

#99 [ぺっちん／55,2]

間食
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個６１kcal

:12/03/19 17:32 :S001 :zgy5iERo

#100 [体重なんか言えません]

１

㌔

:12/03/19 17:51 :SH10C :cfzKTOOE

#101 [ぺっちん／55,2]

夜⇒鹿肉のバター醤油炒め
　　ご飯
　　浅漬け
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘ

:12/03/19 19:15 :S001 :zgy5iERo

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C-BoX E194.194