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#400 [ぺっちん]

　
朝⇒ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ402kcal
　　玄米１００㌘
　　肉まん２個
　　ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ122kcal

めちゃくちゃな食べ合わせ↓↓

お昼はランチの約束してるけど食べたくないな-

入るかな…orz

:12/10/02 11:01 :S001 :Yq77J5ZU

#401 [ぺっちん]

　
昼⇒サラダ
　　ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ２枚
　　きのこと鳥のパスタ
　　アイスコーヒー

間食⇒クッキー１枚
　　　蒸しﾁｰｽﾞｹｰｷ１個

夜は控えよう

:12/10/02 18:55 :S001 :Yq77J5ZU

#402 [ぺっちん]

　
夜⇒まかない
*キャベツともやしの温野菜(キムチ、茹で豚肉)
*おにぎり小１個

帰って歩こうかな

:12/10/03 01:21 :S001 :2Ft2smD2

#403 [ぺっちん]

歩き行く元気なかった…orz
おやすみ

:12/10/03 01:51 :S001 :2Ft2smD2

#404 [ぺっちん]

　
50,8

昨日運動してないから

800㌘増←

:12/10/03 09:06 :S001 :2Ft2smD2

#405 [ぺっちん]

朝⇒ｻﾗﾀﾞﾏﾘﾈﾏﾌｨﾝ299kcal
　　ナゲット２個112kcal
　　ﾎｯﾄコーヒー

:12/10/03 09:08 :S001 :2Ft2smD2

#406 [ぺっちん]

昼⇒外食
(ざるそば、天ぷら、お吸い物、ご飯)

夜⇒ナシ

ウォーキング５０分

疲れたから寝る---

:12/10/04 01:04 :S001 :j79ba1C6

#407 [ぺっちん]

　
50,3㌔/18,7%

朝⇒ナシ

ご飯食べる時間がなぃ-

時間に余裕がなぃ-(泣))

:12/10/04 11:36 :S001 :j79ba1C6

#408 [ぺっちん]

　
昼⇒ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１つ
　　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ116kcal

めっちゃ眠い

:12/10/04 16:18 :S001 :j79ba1C6

#409 [ぺっちん]

間違えた…orz

×⇒116kcal
○⇒216kcal

:12/10/04 16:20 :S001 :j79ba1C6

C-BoX E194.194