１５９�p

2011,09,01〜68�`
2011,03,現在〜57,7�`
改めてｽﾀｰ�d�L

朝⇒飲むヨーグルト

昼⇒ナン
チキンカレー��
サラダ��

夜⇒おにぎり�ｮ
　　飲むヨーグルト

間食⇒スルメ

　　　*運動*
*朝�`夜�^⇒１時間ウォーキング�v�ﾍ
*骨盤体操
*筋トレ