159／57

#139 [ぺっちん／52,6]

>>32
53,2㎏⇒52,6㎏／22,9%
　
朝⇒おでん
(大根、ちくわ半分、豚なんこつ)
　　飲むヨーグルト

:12/04/08 07:44 :S001 :n/HEHNnI

#140 [ぺっちん／52,6]

>>32
昨日は夜外食

:12/04/09 06:19 :S001 :AyPs0nw.

#141 [ぺっちん／52,6]

>>32
体重計るのこわ---＼´Д｀／
夜中にファミレスで友達とガッツリ食べてしまった
今年こそ水着着たい(・◇・)

:12/04/09 14:55 :S001 :AyPs0nw.

#142 [ぺっちん／52,7]

>>32
52,6㎏⇒52,7

暴飲暴食しときながら変わってなかった
うれし---
今からウォーキング行こうかな(^w^)

:12/04/09 15:04 :S001 :AyPs0nw.

#143 [ぺっちん／52,7]

>>32
フラフープ
筋トレ

:12/04/09 17:52 :S001 :AyPs0nw.

#144 [ぺっちん／52,7]

>>32
男の人って変化に気づかない(・◇・)
－１６㌔頑張ったけど、ちょっと痩せたよねぐらい(笑))
あ---
脚痩せしたいp(´⌒｀q)

:12/04/10 02:33 :S001 :WIGI5tDI

#145 [ぺっちん／52,7]

>>32
52,7㎏⇒52,5㎏

朝⇒
昼⇒ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個61kcal
　　ご飯
　　納豆
　　納豆ふりかけ

ウォーキング行こう(@_@)REEBOK履き潰した
新しいの買わなきゃ

:12/04/10 13:58 :S001 :WIGI5tDI

#146 [ぺっちん／52,7]

>>32
腕立て20回×２
腹筋50回×2
フラフープ20分

:12/04/10 17:19 :S001 :WIGI5tDI

#147 [ぺっちん／52,7]

>>32
夜⇒ご飯
　　みそ汁
　　豚ポン
　　温野菜
　　たくあん
　
*フラフープ２５分
*腹筋30回×2
*腕立て10回×2

:12/04/10 21:41 :S001 :WIGI5tDI

#148 [ぺっちん／52,8]

>>32
フラフープ３５分
腹筋２０回×２

入浴後⇒52,8㎏／21,6%

:12/04/11 00:41 :S001 :oA/iGnjU

C-BoX E194.194