２ヶ月で-10kg
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#1 [ぽん☆]
ＧＷまでに､-1０kg目指す
痩せて帰るんだ(｀･ω･´)
22歳158cm
MAX_67kg MIN_51kg
NOW___63kg(ﾉД`)
夜ご飯は､ｻﾗﾀﾞかｽｰﾌﾟのみ｡
朝､昼は､炭水化物食べる
ｽﾄﾚｯﾁ､ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは毎日
土曜日は必ず半身浴
同じような方､是非一緒に
頑張らせて下さい(^p^)
:12/02/23 07:48 
:SH004 
:wccXZOwU
#2 [ぽん☆]
あーもうすぐ仕事だ
今日も頑張ろ～(ﾉД`)
仕事とダイエット
両立できるように､､
色々考えて行動しよ
よし
行ってきます(｀･ω･´)
:12/02/23 07:51 :SH004 :wccXZOwU
#3 [ぽん☆]
お昼だあ(T_T)
んまいっ
･手作りお弁当
:12/02/23 12:11 :SH004 :wccXZOwU
#4 [ぽん☆]
３時の休憩(^p^)
あと２時間だきばるぞ
･クッキー１枚
:12/02/23 15:04 :SH004 :wccXZOwU
#5 [ぽん☆]
お風呂タイム←早ｗ
落ちることあって
なんか無性にお風呂
入りたくなった(T_T)ｗ
やっぱうちってダメダメ
なんかなあ(´;ω;｀)
うちなりに頑張ってるのに
:12/02/23 17:55 :SH004 :wccXZOwU
#6 [ぽん☆]
彼氏帰ってきたで
今からご飯～
今日から別メニューだ
痩せるまでの我慢だな
・ワカメスープ
(ささみ･ワカメ･豆腐)
:12/02/23 18:54 :SH004 :wccXZOwU
#7 [ぽん☆]
全然足りないよお
早く寝るしかないｗ
今からTSUTAYA行って
ダイエット雑誌見てくる
いいのあるかなあ(^p^)
今日の夜ご飯食べる前に
計った体重は､､
６１.８kgでした(T_T)
:12/02/23 20:01 :SH004 :wccXZOwU
#8 [ぽん☆]
おはよう(つ_`)
今日頑張れば休みだ
朝ご飯
・ハヤシライス
:12/02/24 06:53 :SH004 :lsrfj3Jc
#9 [ぽん☆]
やっと休憩だあ
ご飯～(^3^)/
・手作りお弁当
:12/02/24 12:06 :SH004 :lsrfj3Jc
#10 [ぽん☆]
あー腰痛いー
あと少しで帰れる
きばるぞー(｀ε´)
:12/02/24 15:07 :SH004 :lsrfj3Jc
#11 [ぽん☆]
今からご飯食べに行く
明日も夜､外食だから
考えて食べなくちゃ
:12/02/24 20:02 :SH004 :lsrfj3Jc
#12 [ぽん☆]
沢山食べちゃった
反省‥(T_T)
けど久しぶりに酒飲んで
みんなでわいわいできて
ストレス発散なった
明日からまた頑張ろ
:12/02/25 21:22 :SH004 :bY1FaNak
#13 [ぽん☆]
おはよう(*ﾟｰﾟ)v
朝の体重→６２kg 37.7%
太ってるー（泣）
まぢ時間ないのにあほや
体脂肪ヤバいし
頑張らないと(T_T)
:12/02/27 06:55 :SH004 :DkPnqGuE
#14 [ぽん☆]
朝→ピザトースト
昼→お弁当､お煎餅２枚
夜は食べないぞ
ＧＷまでまぢ時間がない
焦らなやばいわあ(T_T)
帰ったら半身浴一時間
絶対にしよう(｀ε´)
:12/02/27 12:35 :SH004 :DkPnqGuE
#15 [ぽん☆]
今日も仕事(T_T)
はあ‥帰って寝たい笑
てか､まぢやばい
夜抜いただけじゃ痩せん
半身浴よりﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの方に
力入れた方がいいかも
体重も大事だけど
やっぱ見た目よね(ﾉ_･｡)
はあ‥きばらんな
:12/02/28 08:24 :SH004 :fz8E41d2
#16 [ぽん☆]
お疲れ(^_^)
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸと
半身浴一時間した(^o^)ﾉｼ
夜ご飯食べた後
→62.0ｷﾛ 37.7%
半身浴後
→61.8ｷﾛ 36.8%
体脂肪減ってたあ
まぢ嬉しいっ(≧∀≦)ﾉｼ
昨日半身浴した後なんも
変わってなかったのにｗ
明日も頑張ろう
:12/02/28 19:54 :SH004 :fz8E41d2
#17 [ぽん☆]
おはよう
今日も頑張ろか(^o^)／
朝→焼きうどん
:12/02/29 08:11 :SH004 :nsV9abUs
#18 [ぽん☆]
昼→手作り弁当
あー急いで食べたから
なんか食べたきせん
今日はちと疲れが
溜まってるわあ(ﾉ_･｡)
はよ帰りたい
:12/02/29 12:38 :SH004 :nsV9abUs
#19 [ぽん☆]
半身浴中
はあ～癒される(*´Д`*)
夜ご飯食べた後
61.4kg 36.9%
:12/02/29 19:27 :SH004 :nsV9abUs
#20 [ぽん☆]
半身浴一時間は
今日は無理だったあ
寝っかぶってたし
半身浴後
61.2kg 36.6%
やっぱ30分じゃダメだね
明日は頑張ろう(ﾉ_･｡)
:12/02/29 20:12 :SH004 :nsV9abUs
#21 [ぽん☆]
おはよう(^_^)v
会社着いたあ
あーいやだｗ
朝ご飯
ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 330㌍
卵と肉炒め
:12/03/01 08:11 :SH004 :3N3jagUM
#22 [ぽん☆]
夜ご飯食べる前
→60.8kg 36.6%
半身浴後また計る
あー三浦翔平君見るだけで
癒されるー(*´Д`*)
ﾌｧﾝﾐ行ってみてー
三浦翔平君☆ [jpg/25KB]
:12/03/01 18:23 :SH004 :3N3jagUM
#23 [ぽん☆]
書きするの忘れてた
明日からまた書くぞ
もちダイエットは
してたけど(^ω')
とりあえず61kgは
脱出できたかな
３月の目標は
５７～５６kg
:12/03/04 21:04 :SH004 :T0bYVLY.
#24 [ぽん☆]
おはよう(^_^)v
今日からまた５連勤
しんどいけど頑張ろ
朝ご飯
→お茶漬け､
ﾏｸﾞﾛともやしの炒めもの
最近毎日ぴーぴーだ
正露丸も効かないし
なんでだろう‥(´;ω;｀)
:12/03/05 07:37 :SH004 :l0Dv0gS2
#25 [ぽん☆]
お昼ご飯
→手作り弁当
→dietクッキー２枚
:12/03/05 12:30 :SH004 :l0Dv0gS2
#26 [ぽん☆]
半身浴中
夜ご飯食べる前に
体重計るの忘れてた
半身浴終わったら計ろ
:12/03/05 18:49 :SH004 :l0Dv0gS2
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