モデル体系

#9 [ちゅん]

ころっけぱん
たまごかけ
きゅうり
ちくわ

jpg 85KB
:12/02/23 02:02 :PLY :46AJoGBc

#10 [ちゅん]

dietプラン
２月２３日～２４日
水２リットル
２４日朝ヨーグルト
２４日昼スープ
２４日夜スープ
２５日朝ヨーグルト
２５日昼普通の食事

運動は今まで通り！
２４日ランニング３０分

:12/02/23 02:11 :PLY :46AJoGBc

#11 [ちゅん]

食べるものを我慢しない！
朝昼晩食べる
間食NG！

:12/02/24 22:25 :PLY :di/UACpg

#12 [ちゅん]

ランニング１時間
腹筋背筋１００回
太ももストレッチ３０回
ヒップストレッチ３０回
関節伸ばし
その他ストレッチ

:12/02/24 22:29 :PLY :di/UACpg

#13 [ちゅん]

携帯は半身浴のみ
運動時間＝テレビ携帯

:12/02/25 01:28 :PLY :zAIe/JAI

C-BoX E194.194